日仏家族ママこんにちは！宅食生活５年目の日仏家族です。
フランス人パパBonjour！料理好きのフランス人です。
ヘルシーな自然食品で有名な「YUWAERU（結わえる）」の「寝かせ玄米」を買ってみました！
こんなところをチェック！
- １食分のボリュームは？
- 玄米が苦手な人でも大丈夫？
- 理想の頻度は？
- 効果は期待できそう？
日仏家族ママでは、さっそくレビューに行ってみましょう！
フランス人パパ後半ではレトルトカレーのレビューもしてるよ。
＼腸活におすすめな冷凍宅配弁当はコレ！／
【口コミ】YUWAERU（結わえる）の寝かせ玄米をレビュー！
全４種12食セットを購入
寝かせ玄米の種類は全部で４種です。公式で購入しました。
日仏家族ママ細長い段ボールを開けると、プレゼントのごま塩さんが！
フランス人パパあ、これって冷凍じゃなくてレトルトなんだ。
日仏家族ママ最近はレトルトパックの精度も上がってきてますからね。
では、一つずつレビューしていきます。
寝かせ玄米の「小豆」をレビュー！
こちらが人気の小豆が入った寝かせ玄米。
レンジで温める場合は、下の点線のところまで開けて600ｗで１分半。500wで２分だそうです。
加熱して、蓋を開けると湯気がふわ～。
日仏家族ママもっちもちで美味しそう！
寝かせ玄米というだけあって、玄米の濃い～香りがします。
一つ一つの粒がしっかりしていて、ベチャっとはしてません。
ホックホクで存在感のある小豆がいいアクセントになってます。味もしっかりしてるので、玄米の味と２つ楽しめますね。
日仏家族ママ小豆は女性に人気ですからね。これは私も気に入りました！
寝かせ玄米の「黒米」をレビュー！
こちらは黒米入り。
日仏家族ママ正直言って、黒米の味はよくわかりませんでした。
フランス人パパでも、普通に玄米の味で美味しいよ。
カレーと食べてみましたが、強い味のおかずと一緒だと玄米の香りも調和されて食べやすいと感じました。
日仏家族ママカレーって甘いから白ご飯と一緒だと罪悪感があるけど、玄米となら体によさそう。
カレーと一緒に食べるのはおすすめですね。
寝かせ玄米の「十五穀」をレビュー！
こちらは十五穀が一挙に入っている寝かせ玄米。
雑穀と玄米が混ざり、さらにパワーアップされてる雰囲気。
こちらも味の濃いもつ鍋と一緒に食べてみました。
玄米の独特な味が好きな方もいれば、少し気になる・・という方もいるかと思います。
そんな方は、こうした味の濃いおかずと合わせると食べやすくなりそうです。
＼腸活におすすめな冷凍宅配弁当はコレ！／
寝かせ玄米の「もち麦」をレビュー！
そして最後にモッチモチ最強のもち麦です。
この時は娘がいたので、おにぎりにすることに。
日仏家族ママあ、そういえばごま塩があったわね！
と思い出し、娘と一緒に投入。
大さじ半分くらいの量を振りかけて混ぜてみました。
すると、おにぎり２個分ちょうどいい量で、モチモチ感も手伝いきれいに握ることができました。
日仏家族ママこれが食べてびっくりの美味しさだったんです！！
え？！嘘！というくらいの美味しさ！
ゴマの香ばしい風味が玄米の独特の香りと調和し、コクのある美味しいおにぎりに変身‥！味付のりとも相性抜群！
なるほど～。これでゴマ塩が付いてたのね‥！と納得のコンビネーションでした。
玄米嫌い～。食べない～と嫌がっていた次女も一口食べたら「イケるといえば、イケる。」と言いながらパクパク。
日仏家族ママちょこっと朝ごはんやランチにもちょうどいい健康食品だわ～。
とちょっと得した感のあるおにぎりランチになりました。
結わえる 楽天市場店へ≫
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YUWAERUの寝かせ玄米（レトルト）を12食続けて分かったこと
こんなところをチェック！
- １食分のボリュームは？
- 玄米が苦手な人でも大丈夫？
- 理想の頻度は？
- ダイエット効果は期待できそう？カロリーは？
１食分のボリュームは？腹持ちは？
１食分180gあります。（当時は180gでしたが、現在は160gになったようです。）
茶碗1杯（中盛り）のごはんの重さは約150gと言われてますので、これより多め。実際に食べてみてもボリューム感はしっかりしてました。
フランス人パパドシっとくるね。
しかも歯ごたえがしっかりで顎も使うので、満腹感が得やすいと思います。
日仏家族ママ腹持ちもよかったです。
玄米が苦手な人でも続けられそう？
「玄米は硬くてパサパサしてるのが苦手‥」という方にとってはこのモチモチ感はうれしいと思います。SNSでの評判を見ても、「美味しい！」という声一色でした。
また「玄米自体の独特の味が苦手‥」という方は、うちの娘のようにゴマ塩をかけたりするとだいぶ食べやすくなるかと思います。
日仏家族ママただし個人差があるので試していただくのが一番ですね。
理想的な頻度は？
私はランチに１食食べるのがちょうどよかったです。
とはいえ、毎日必ず‥！と決めてしまうとプレッシャーなので、公式サイトが推奨しているように土日は好きなものを食べる。という感じで、気楽に構えるのがよいかもしれませんね。
ダイエット効果は期待できそう？カロリーは？
カロリーはこのように表示されていました。
| 寝かせ玄米 | 180g当たり |
|---|---|
| もち麦 | 328.7kcal |
| 小豆 | 323.1kcal |
| 十五穀 | 311.4kcal |
| 黒米 | 319.7kcal |
効果については個人差があるので何とも言えませんが、お茶碗に軽く1杯（約150グラム）の白米が234キロカロリーなのを考えると、こちらの寝かせ玄米は（180g）のカロリーはむしろ少し多めです。
「カロリーを減らして‥」というよりも、玄米に豊富に含まれる食物繊維やビタミン・ミネラルによる腸内環境改善の方に期待する感じですね。
フランス人パパ国産・特別栽培米の安心感も大事だよね。
＼発酵食品を味噌で摂るなら！／
レトルトパックだから気軽にストックできる！
結わえるの寝かせ玄米、賞味期限は？
「注文時より約3ヶ月以上」となっています。
結わえる 楽天市場店へ≫結わえるのレトルトカレーも買ったら続けやすい！
寝かせ玄米を買ってみると、「これにかけるカレーが欲しいな～」と感じる方も多いと思います。
私も何かいいのないかしら・・とショップを覗いてみたのですが、ありました。５食のカレーセット！
日仏家族ママ毎日、いろんな味が楽しめるし、寝かせ玄米生活を負担なく続けたいという方にはピッタリです。
＼例えばこういう組み合わせ！／
マイタケはシャキシャキ、豚肉は歯ごたえが良くレトルトのベシャっと感がないのがスゴイ。
フランス人パパこれは本格的でマジで旨かった。
＼たとえばこういう組み合わせ！／
野菜やひよこ豆がごろごろ具沢山で美味しいし、食べ応えもしっかりありました。
日仏家族ママどれもこれもハズレがなかった！
結わえるの寝かせ玄米のみんなの評判
無印のカレーは私の非常食♪ 寝かせ玄米もパックのものを常備
忙しくなると野菜料理を食べなくなるから太る
@oishiimono_Mei
日仏家族ママレトルトカレー食べる時に、寝かせ玄米と合わせたら最強ですね。
フランス人パパそうそう。腹持ちはかなりいいね。
発酵食品味噌と野菜も手軽に摂るなら完全食のMISOVATION！
今非常に売れていて話題になっているのが、全国の味噌蔵から取り寄せた味噌で作られているMISOVATION。
瞬間冷凍した野菜がたっぷり摂れて、化学調味料不使用。国産の煮干しから出汁を取っているので、自然な食材から完全栄養食を達成しています。
日仏家族ママ体のことを考えるなら、発酵食品は習慣的に摂りたいですからね。
フランス人パパしかも一食でタンパク質も20ｇ！
これがレンチンですぐに食べられるよ。
お値段は張りますが、それでもセヴンイレブンに特別出店した時には飛ぶように売れたというMISOVATION。
日本の伝統的発酵食品、味噌業界を救う新しい取り組みとしても注目されています。
＼ 発酵食品が摂れる完全栄養食！／
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