産後のご飯てどうする？ヨシケイやコープなど人気の13社を紹介！宅配弁当や食材サービス

産後の食事のことって心配ですよね。

疲れの残る体で退院すると、待っているのは経験したことのない赤ちゃん育児に夜中の授乳、自分や夫の食事作りに最低限の家事。

買い物だってなかなか行けません。

せめて食事関連だけは宅食サービスに頼ってしまうというのも賢い選択ですよね。

そこで、チンするだけの「つくりおき惣菜」や食材宅配サービスから冷凍しておける栄養弁当まで、今SNSで話題の13社を集めてみました。

産後のご飯はとにかく楽チン！冷蔵つくりおき惣菜にまかせよう

作りたてのお惣菜、おかずがまとめて届けられる冷蔵の「つくりおき」惣菜はレンジでチンするだけですぐご飯にできます。

「つくりおき」の宅食サービスと言えば超人気の「つくりおき.jp」!

やっぱり利用者が多くて有名なのはつくりおき.jpですよね。リピート率が100％近いと言われる超人気の宅配サービスです。

使ってみたらめっちゃ良かった！高いけど金出す価値あり

夕方一番体調死んでるのに夕飯の準備無理すぎて、おかず宅配のつくりおき.jp使ってみたらめっちゃ良かった！
具沢山だし、家で作るにはめんどいメニュー多くて、高いけど金出す価値ありと判断。
悪阻の期間だけのつもりだったけど産後も絶対頼む！！

— さけ®4y＋🥚 (@sakemama0718) October 17, 2024

産後課金して一番良かったもの

そういえば産後課金して一番良かったものあげてもいいですか…つくりおき.jpなんですけど…ずっと気になってたのに数年も契約するの放置してて、やっと頼んだけど最高すぎるよ。3人前頼んでるけどメニュー全部食べたい食いしん坊だから5食にしてもいいと思ってる←

— もーちゃん🐰🥛🦊6y&4m (@mooo_chang) January 14, 2025

基本的に関東圏を中心にしたサービスですが、本州ならば宅配便で届くエリアも広がりました。

つくりおき.jpの配達エリア（28都道府県）
東北地方：岩手県、宮城県、山形県、福島県、青森県 、秋田県
関東地方：茨城県、栃木県、群馬県、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県
中部地方：新潟県、富山県、石川県、福井県、山梨県、長野県、岐阜県、静岡県、愛知県
関西地方：三重県、滋賀県、京都府、大阪府、兵庫県、奈良県
※離島など、一部地域除く

さらに5/8からは九州・四国地方にまで進出します！

「つくりおき.jp」には２つの配送方法があります。

通常品（23区内）	パワーシール
作りたての料理が、そのまま冷凍・加熱が可能な容器で届く	ヤマト運輸のクール宅急便 密閉容器を、段ボールに丁寧に詰めた状態で届く

作りたての通常品が届くエリアは下記のみ
東京都：23区

その他のエリアはパワーシールでヤマト運輸のクール便で届きます。

プランは２つ（送料込み）

気軽にスタート！ 週３食プラン	大満足ボリューム！  週５食プラン
9,990円/週	15,960円/週
4人分を週3回食分	4人分を週5食分

オイシックスをランチに、つくりおきjpとパルは夕飯に使ってる。産後だからまあ仕方ない！

つくりおきjp、パルシステムに加えて、オイシックス再開してしまってエンゲル係数やば高い😂😂
オイシックスをランチに、つくりおきjpとパルは夕飯に使ってる🥹
産後だからまあ仕方ない！シェアダインにも手を出そうとしてるけどそれはたまーにだからまあいいよね！笑

— たま✈︎next2025アウラニ&ヒルトン🏝 (@49EucAvLDyccUqE) November 3, 2024

＼みんなの評判はこちら！／

「シェフの無添つくりおき」なら完全無添加で安心！

化学調味料を一切使わずに手作りしたお惣菜で評判が良いのは「シェフの無添つくりおき」です。

2歳の子供もパクパク食べてくれて、何より味付けが優しい！

産後利用予定のシェフの無添つくりおきを母も来てるタイミングで試食会を実施。
結論、2歳の子供もパクパク食べてくれて、何より味付けが優しい！手作り感あり、野菜細かくたっぷり、肉や魚は日が経っても柔らかい。我が家では即採用決定。コストは割高かもしれないけどそれを上回るメリットを感じた。

— ななみ (@zyZnCIXH94201Zz) November 29, 2023

やはり冷蔵惣菜なので、家庭で作ったような料理をそのまま食卓に出せるのが◎。

無添加だとハッキリわかるお味

産後の回復期にシェフの無添作りおきという宅食を頼んでみました。
美味しそうな写真！✨の前に！！
私のフォロワー様方にはまず
この原材料表示を見て欲しいです！✨😂✨
産後添加物により敏感になってたけど無添加だとハッキリ分かるお味。レンチン出来るみたいだけど勿論敢えてフライパン使うよ！笑 pic.twitter.com/IybNTjBjVU

— としえ❁半寝たきりから自力脱出3児ママ٩( ᐖ )۶✨ (@toshie_natural) March 28, 2022

プランは２つ

食卓サポートプラン ３人前ｘ２食分	4,838円 （初回3,218円）
食卓おまかせプラン ４人前ｘ３食分	12,990円 （初回9,980円）

通常配送時の送料は990円ですが、初回は33%OFFの送料無料で始められて、縛りなどはありません。

＼家族で試したレビューはこちら！／

「FitDish」冷蔵パウチで１ヶ月使える

冷蔵でも密封パウチになっているので賞味期限が1ヶ月と長く、ゆっくり使えるのが嬉しい「Fit Dish」。

大正時代から続く大阪ガスクッキングスクールが監修しているとあり、優しい家庭的な味が特徴です。

パック数が多いほどお得になる価格帯

パック数	価格	１パック当たり
10	4,850円	485円
15	6,750円	450円
20	8,400円	420円
25	10,250円	410円
30	12,150円	405円
35	14,000円	400円
40	15,800円	395円

メニューは始めに入力するアンケートや家族構成を元に自動的にベストなものを選んでくれます。

面倒なので夕飯はFitDishのこれ

面倒なので夕飯はFitDishのこれでした
皿にも出さずに食べるwwwwwwww pic.twitter.com/3Nq4hpjX3Q

— Mars Yoshida (@Mars_marneko) December 25, 2024

おかず！
たくさん届いた😋#FitDish pic.twitter.com/Ilppblu0rs

— 野放し主婦☆転妻まるちゃん (@nobanashimaru) January 13, 2025

＼実際に試したレビューはこちら！／

◀︎目次に戻る

産後の買い物を食材宅配（ミールキット）に頼るなら

当面の間はスーパーに行くのも難しいので、思い切って食材宅配に切り替えてしまう人も多いです。

小さなお子さんのいる家庭向けに送料の割引サービスなども用意されてますのでので、利用できそうなものがあるか調べておくと安心ですね。

「コープデリ」離乳食も充実！ワンコインのお試しセットから！

パソコンやスマホを使って簡単に注文ができ、玄関先まで届けてくれるコープデリ。

子育て世代〜高齢者まで利用者は幅広く、品質の高さと安全性にこだわった商品が揃っています。

また、コープデリは国産原料にこだわった離乳食が非常に充実していることで有名。ママの利用者も多いです。

離乳食の強い味方、コープデリのきらきらステップ🥬

国産の原料使用だったり、サイトにはアレンジレシピも載ってるよ👀
離乳食はぜーんぶ手作り じゃなくて全然良いよ！
（もちろん、手作りでやってみようっていうのもOKだよ☺️）

色々試して、自分に合った方法を選ぼ💡

画像:コープデリ… pic.twitter.com/AZVCCHykyx

— 助産師たま🌟 (@josan_tama) November 22, 2024

月齢ごとに選べる離乳食のほか、国産の冷凍野菜やうどん、冷凍豆腐、しらすなどの商品も離乳食レシピに利用できます。

見てくれ、この冷凍の数々を！（冷凍庫整理してた）コープとパルの離乳食系…心強い、わたしの戦力たち

見てくれ、この冷凍の数々を！（冷凍庫整理してた）コープとパルの離乳食系…心強い、わたしの戦力たち🥹あとはここに和光堂のフリーズドライやスープ（出汁）、野菜フレーク、キューピーの瓶も加わります💪🏻 https://t.co/5tEhHIkg3H pic.twitter.com/vhK6FZLIFJ

— まかろに🐰1y🎀+🥚25.7🦖 (@mcrnxoxo) March 18, 2024

そのほか、忙しいママがうれしい簡単ミールキットの「お料理セット」も充実。

カット野菜＆タレ付きで、誰でも10-15分でお料理が完成します。

産後から使い始めたけど、週２は何も考えずに切られた材料を調理！ていうので助かってる〜

わたしコープデリだけど、産後から使い始めたよ！ミールキットが目的で、毎週コープが届く水木の夜はミールキットで頭使わず料理を済ませて、ほかは冷凍食品とかをいくつか注文してる。
お届けもシンプルに各戸に届けてくれるし、週2は何も考えずに切られた材料を調理！ていうので助かってる〜。

— にこ☺︎ 2y🦖＋🥚 (@ncoflow07) May 13, 2024

「コープデリ」の赤ちゃん割引・子育て割引

子育て世代や高齢者など、買い物に行きにくい層の使いやすさを追求しているので、小学校入学まで宅配料金が割引になる制度なども充実。

東京の場合の赤ちゃん割引

妊娠中〜1歳未満
0円（無料）

東京の場合の子育て割引

利用金額	1歳〜小学校入学前
3,000円以上 （税別）	0円（無料）
3,000円未満 （税別）	基本手数料 88円（税込） + 配送手数料 110円（税込）

まだ利用したことない人はお得なお試しセットを試すことができますが、現在は3種類ほど用意されていて、好きなセットを選ぶことができます。

人気の10商品が試せる「人気バラエティセット」や、国産食材で作られた離乳食のセットがワンコインで試せるセットなど。

＼コープの冷凍食品は離乳食に大人気！／

「パルシステム」は食材にこだわる人向けの生協

生協の中でもオーガニック食材や添加物を抑えた製品にこだわっているのがパルシステム。

＼産直・無添加が多いオリジナル商品！／

コープデリよりほんの少し割高な商品が多いのですが、首都圏を中心に170万世帯が利用しています。

最初はパルにして、子が成長して食費が多くかかるようになったらコープデリに乗り換えてもいいか

産後にパルシステムとコープデリどっち入るか悩むなー
最初はパルにして、子が成長して食費が多くかかるようになったらコープデリに乗り換えてもいいか🤔

— 白湯 (@sayu_hamu) October 25, 2024

パルシステムはこだわりたい人向け

離乳食→どっちでも
スーパー代わり→コープ
こだわりたい→パルシステムって感じです。

まずは両方のおためしセットを買うのがいいと思います。

— 生協のある暮らし (@seikyoulife) February 28, 2025

どれくらい高いかというと、例えば10-15分で2-3人分の一品料理ができるミールキットの「お料理セット」の場合、コープだと800~900円台前後が多いのに対し、パルシステムだと900~1000円台と100円くらい高い印象です。

＼2-3人分が簡単にできるお料理セット！／

お料理セットは常時40種類以上から選べて本当に便利！

さらに安全基準の高い冷凍食品や離乳食にすぐ使える国産冷凍野菜などのオリジナル商品も充実してます。

もほかにも魅力的な商品がいろいろありますので、こちらをチェックしてみてください。↓

pal-system	基本情報
特徴	オリジナル商品をはじめ、品質にこだわった食材を週1回お届け。ミールキットや産直品が人気
対象エリア	東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・福島・山梨・長野・静岡・新潟
初期費用	出資金1口1,000円 （退会時に返金）
配送料（手数料）	0〜248円 （地域と購入金額による）
日時指定	不可（置き配対応可）
注文方法	用紙注文、ネット注文、電話
支払い方法	クレジットカード、口座振替
お試しセット	780円 ５種類から選べる
入会特典	3000円割引 始めの４週間は割引商品いろいろ

食品の質で選ぶならパルシステムですが、お得なお試しセットが用意されてますので、まずはこちらからその味の違いを感じてみてください。

＼お試しセットから入会特典までの全貌こちら！／

コープデリやパルシステムの宅配エリア以外にお住まいの方はこちらから管轄のコープを見つけてみてください。

全国のコープ一覧表
（全部は網羅してませんが、ご参考にどうぞ）

コープ お試しセット 入会特典	エリア（一部地域を除く）
コープさっぽろ	北海道
コープ東北	青森、秋田、岩手、宮城、福島、山形
コープデリ	茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、長野、新潟
パルシステム	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟
おうちコープ	神奈川、静岡、山梨
とやま生協	富山
コープいしかわ	石川
県民生協	福井
アイチョイス	愛知、岐阜、静岡、三重
コープきんき	大阪、京都、滋賀、奈良、和歌山
グリーンコープ	福島、滋賀、大阪、兵庫、鳥取、福岡、山口、島根、岡山、広島、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎、熊本
コープ自然派	大阪、和歌山、兵庫、京都、滋賀、奈良、香川、徳島、愛媛、高知
コープ九州	福岡、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎、鹿児島
コープおきなわ	沖縄

「Oisix」ミールキット、冷凍の離乳食も多い！

宅配エリアは全国なので知名度も高く、若い共働き夫婦に人気なのが使い勝手のよいOisix。

ネットでポチってまとめて宅配便で受け取れるから、地域スタッフとやり取りするストレスもなく、気軽に試せて気軽に解約できるところも◎。

Oisixとヨシケイ試してみて、私的にはOisixの勝ちです

産後の食卓どうするか問題でミールキットを2社試した。Oisixとヨシケイ試してみて、私的にはOisixの勝ちです。ヨシケイさんの手書きのお手紙とか急な電話とか働いている方が本当に大変そうでびっくりしました…あとクレカ払いじゃなくてコンビニ払いもなんとも。

— ウニゴン (@Unigongongongon) February 1, 2024

コレは満足すぎる！今日から4日間は夕ご飯の献立考えなくていいや

産後に向けて色々宅配やら試してる🤭💕
待ちに待ったOisix届いて､コレは満足すぎる🥺！今日から4日間は夕ご飯の献立考えなくていいや😌🫶 pic.twitter.com/XQl9OH0fTU

— ぽめ︎︎︎︎︎︎☺︎7m🦖 (@pome_0701) May 21, 2024

子供が食べやすいKit Oisixには「キッズOK」の表示があって選びやすいです。

離乳食も月齢別に豊富にそろっているので、冷凍庫に保管しておけば安心ですね。

１世帯に１回限りでお試しセットが利用できますので、一度ミールキットを試してみたい方はぜひこの機会に。

＼お試しセットの全貌はこちら！／

「ヨシケイ」コスパ最高のミールキット

ヨシケイは地域スタッフがその日のうちに届けてくれた食材でミールキットを作るタイプの食材宅配です。

生協と違い、平日は毎日配送料無料で届けてくれるのがヨシケイならではの強み。しかも、Oisixのように高くないのでコスパも悪くないです。

ミールキットの種類はたくさんありますが、カットミールというコースなら野菜がカット済みなのでとってもラク。

＼詳しくはこちら！／

カットミールは包丁を使わず焼いたり煮たりするだけで作れる日もある

うちは産後からヨシケイのカットミールを使い始めました！
包丁を使わず焼いたり煮たりするだけで作れる日もあるし、レシピが書いてあるから旦那が作ってくれる時もあります！

— はるっぽ☺︎🎀5m (@HaruuuuuPoke) November 17, 2024

シンプルながら栄養のあるご飯が用意できます。

そのほか、離乳食も一緒に作りたい場合には、同じ材料から作れる「プチママ」というコースも便利です。

夫に産後も1ヶ月作ってもらってました

🐞今日の理系夫#ヨシケイ のプチママ
簡単だけど今日は作りたくない〜頭いっぱい使った〜（ライフプランシミュレーション考えた）と騒いでいたら
じゃあ作るよ　プチパパだね
ってさらって作ってくれた
手順さえわかってたらぱぱっと作れるのはありがたい
ちなみに産後も一ヶ月作ってもらってました😆 pic.twitter.com/9Hy2Hs33PX

— カミラ＠理系夫ブログ&3Y👦1Y👦 (@rikeiotto_k) February 6, 2022

プチママは１週間通し注文の地域も多いのですが、その分お値段は最安値でとっても利用しやすいです。

＼プチママを試してみた！／

初めての方限定のキャンペーンを利用すれば、一人分300円で５日間試せます。

◀︎目次に戻る

産後のママとパパにはレンチンでOKな宅配冷凍弁当

授乳期も終えて落ち着いたはいいけど、妊娠中に増加した体重がまだ落ちきれていない・・。

なんとかしたい方という方におすすめなのが糖質が抑えられている宅配弁当です。

ママには栄養強化の「ママの休食」

安心安全なお弁当が良いママには、食材の質や栄養素にこだわっている「ママの休食」がおすすめです。

ここ数日暴飲暴食したので、今日は社食でママ休（https://t.co/TArr7UQ73m）のお弁当！レモン風味の若鶏の竜田揚げ🐓一切の化学調味料を使わない無添加、且つ、500kcalっていうヘルシーお弁当🤤🍱 pic.twitter.com/kHdqFTwanH

— ｻﾗ (@sarah_y1201) December 5, 2023

＼詳しいレビューはこちら！／

「ナッシュ-nosh-」（冷凍宅配弁当）合計3,000オフクーポン

noshは送料が若干高いので１つ6~700円前後しますが、コンビニでお弁当を買って飲み物を付けるよりは安く済む‥くらいの価格帯でコスパは良い方です。

うちも産後夜ご飯はずっとnoshだ。美味しいよね！洗いものもないし！

うちも産後夜ご飯はずっとナッシュだ(*^^*)美味しいよね！洗い物も無いし！
個人的にはトマトチーズチキンがおすすめ🍅

— honami (@whitecat0802) November 25, 2023

	詳細
１食分の値段	【6食】719円 【8食】644円 【10食】620円
ヘルシー	糖質30g以下 塩分2.5g以下
特徴	自社のシェフと 管理栄養士が開発
ランク制度	続けていると価格が下がる
メニュー数	約100種類 新作メニュー続々
購入形態	一つずつ選択可 定期買いのみ
送料	地域により異なる

＼noshの７つのメリットとは！／

＼こちらのランキングでも１位！／

無添加、国産の「わんまいる」！（冷凍ミールキット、弁当）

食べてみたけどうまい・・冷凍技術の進歩〜〜

産後3ヶ月と職場復帰後3ヶ月を目処に夕飯作りを完全外注しようと思って冷凍弁当食べ比べをしてるんだけど…うまい…うまいぞ…！！今のところわんまいると食卓便を食べてみたけどうまい…冷凍技術の進歩〜〜〜

— でですけ (@mochifutomomo) November 18, 2020

お弁当タイプも量がしっかりしています。

わんまいる	詳細
パウチ型5食 美食弁当5食	6,280円（１食1,256円） 6,280円（１食1,256円）
構成	１食３品 （主菜、副菜x２）
準備方法 所要時間	湯煎、流水解凍 5~10分以内
特徴	国産素材 各産地のブランド食材
メニュー数	約60種類
購入形態	定期購入 初回500円引き
送料	935円*

定期しか購入できませんが、縛りはなくていつでも解約可能です。

＼詳しい体験レビューはこちら！／

＼ 安いお試しセット＆キャンペーン情報！ ／

◀︎目次に戻る

産後でバタバタ・・、上の子用には子供サイズで安いお弁当

小さくて安いお弁当を上のお子さん用に用意していくと、忙しい時にも非常に便利です。

「ヨシケイのシンプルミール」は安い！初回は半額！

サイズ感は少し小さめですが、子供にちょうどいいサイズ感で使い勝手がよく、大人でもなんとか１食分になるく大きさなのがヨシケイのシンプルミール。

3食セットになってます。

ヨシケイは以前使ってました！簡単で便利でしたよ〜！
産後はその調理さえも面倒くさく、わんまいるっていう湯煎でできる御惣菜セットも使ってました。お値段しますが美味しいしよかったです✨

— なすまる☺︎@年子双子🎀3y+🐘🐘2y (@vo_no_1013) June 7, 2022

ヨシケイのサービスの一部ですが、「夕食.net」という同系列の会社を利用すると気軽にお弁当だけをネット注文でき、初回は10セットまで半額（１食188円）になります！

種類も豊富で飽きないし、一食ずつは選べなくても３個セットは選べるので、比較的子供達の好きそうなものを注文することできます。

＼ こちらから！ ／

＼詳細レビューはこちら！／

「ワタミの宅食ダイレクト」には子供サイズがある（お試しセット390円～）

毎日作り立てのお弁当を配送してくれるのが冷蔵タイプの「ワタミの宅食」。

ネットで注文してまとめて届く冷凍弁当のほうがこちらの「ワタミの宅食ダイレクト」です。

ワタミのお弁当はnoshなどと比べ、馴染みのある味付けや誰が食べてもおいしいと感じる王道メニューが特徴的。

大人には少しトレンド感や洒落感が物足りない気もしますが、子供さんにはピッタリの味付けですね。

	詳細
１食分の値段	三菜465円～546円 五菜564円～690円
お試し割	三菜390円 五菜488円
継続割 （定期３回分）	合計2400円オフ （最低３回利用）
カロリー	おかず3つの三菜 （250kcal） おかず5つの五菜 （350kcal）
セット数	７、10、14、20食
定期便特典	メニューを選ぶと3％オフ おまかせは5%オフ
購入形態	通常購入 定期購入 お試し割 継続割
送料	800円 【北海道】1,100円 【沖縄】2,200円

＼詳しいレビューはこちら！／

◀︎目次に戻る

産後のママは大変だから、ウーバーだってアリ！合計4000円オフ！

冷蔵庫にないもないし、買い出し行く気力も体力も残ってない・・、食材宅配が届くのはまだ先・・。

という時にはウーバーイーツに頼ってしまいましょう。

そうなのねー😭
うちは産後料理したことないぐらいUberに頼ってるよ🫠
最近はそれじゃだめだと思って産前利用してたoisix注文した🥺
どこかでガス抜きしないとるかちゃん大変すぎるよ😭
離乳食なんて大人の飯より手間暇かかるじゃん！

— さくら🌸☺︎10m🦖👑 (@SaKuRaaaa_Pi) June 8, 2024

一度も使ったことがない人ならアプリを入れて注文するだけで合計4,000円分が割引になる（１回2000円オフｘ２回）の初回クーポンが使えます。

＼現在使える初回クーポン！／

内容	初回2回分が一回につき2,000円割引、最大4,000円割引
最低注文金額	1 回の注文金額の合計が2,000円以上
対象者	初回利用者 使用上限回数：1,000回（入力回数）
クーポンコード	affjpeatsmar25
期間	2025年3月1日～3月31日

＼クーポン利用時はこちらから！／

＼詳しい利用方法はこちら！／

＼注文方法、料金についてはこちら／

◀︎目次に戻る

産後は宅配サービスや冷凍弁当のストックを使って余裕を確保！

産後はバタバタ忙しくて、体力的、気持ち的にも余裕がなくなりがちな時期でもあります。

そんな時に大事なのはやはり十分な睡眠と充分な栄養。

ですが、睡眠が思うように取れない時期でもあります。

事前にしっかり調べておき、ご自身が納得できる宅食やお惣菜をストック、あるいは手配しておきましょう。

＼ワーママにお勧めの宅食サービス！／

＼安い宅配弁当ランキング！／