一人暮らしの男性向け冷凍宅配弁当ベスト9!お試し~サブスクまでおすすめを解説

アニス

こんにちは、世界20か国で食べ歩きしたアニスです!

フランス人夫

ボンジュール、料理が趣味のフランス人です。

B君

一人暮らしで自炊する時間がないんだけど、便利で美味しい宅配弁当ってあるかな?

という男性は多いですよね。

そこで今回は、30社ほどの宅配弁当(冷凍・常温)を実際に利用してきた私達が、

このお弁当はこんな一人暮らしの男性にピッタリ!

と思ったものを9つ選んでランキングしてみました。

一人暮らし お勧め冷凍弁当

宅配冷凍弁当はこんな一人暮らしさんにピッタリ!

  • 脂っこい弁当は飽きた
  • そろそろ食生活を改善しないと・・
  • 栄養バランスがよく、カロリー控えめの弁当がいい
  • 野菜もしっかり取りたい
  • 美味しくて手作り感のある食事がしたい
  • パッと食べてパッと片づけたい
  • 高タンパク質・低脂質・低糖質の食事に興味ある
  • 自炊だと高くつくのでコストを抑えたい

日時指定を利用して、週末や平日夜間にまとめて受け取ればあとは安心。

食べたい時にチンしてすぐご飯にできます。

アニス

ご飯のないお弁当の場合は、炊飯器は仕掛けておきましょう!

フランス人夫

まずは大事なポイントをササっとチェック!

\きっと見つかる!私にピッタリなお弁当!/

・・ジャンプできる目次・・

冷凍弁当を選ぶポイント・注意点

一人暮らしの男性向けランキング

  1. noshコスパ抜群の低糖質弁当合計3000円引き!
  2. DELIPICKSシェフ監修の本格グルメ初回最大2300円引き
  3. 三ツ星ファーム低糖質なのに美味しい14食初回64%OFF!
  4. ワタミ濃い味が普通で美味しいお試し割390円~
  5. わんまいる国産100%の感動の味初回500円引き
  6. ウェルネスダイニングの脂質調整食 高タンパク!初回送料無料
  7. 食宅便和食好きにおすすめ!
  8. まごころケア食家庭的な味1食364円と安い!
  9. OMA MESI冷凍庫のスペース不要の常温おかず

みんなの口コミ

一人暮らしの男性におすすめの冷凍弁当を選ぶポイント・注意点

お弁当によって特徴が違いますので、自分にとってはこれが大事!というのを抑えておきましょう。

味の傾向

  • 薄味が好きか、濃い味が好きか
  • 和食中心の家庭料理かカフェで食べるような洋食系か

など、好みによっても変わってきますね。

アニス

会社ごとに味の傾向が違いますので、好みに合うものを選びましょう。

量、食べ応え(サイズもチェック)

若者向けは洋食系でお肉料理が多め。シニア向けは和食が充実していて、お魚、豆、野菜もバランス良く摂れるのが特徴です。お肉をガッチリ食べたい方は若者向けの洋食系弁当がよいでしょう。

フランス人夫

noshや三ツ星ファームだね。

コスパ(値段・送料)

DELIPICKSのような高級弁当なら1000円前後のものもあるし、安いお弁当なら400円台から選ぶことができます。

傾向としてはシニア向けの弁当が安く、送料も安め。大手で自社工場のあるところがコスパ良しです。

冷凍庫にどれだけ入るか

一人暮らしの方の冷蔵庫は当然小さめですので、冷凍庫の収納スペースが少ない事は切実な問題。やはり容器が小さめだと入りやすいです。

フランス人夫

DELIPICKSが小さくていいね。

アニス

どうしても入らない場合は常温保存ができるOMA MESI

栄養面(高タンパク質・低糖質・カロリーなど)

栄養士監修が基本の宅配弁当ですが、高タンパク、低糖質、低カロリーなど、それぞれの目的にあったお弁当も選べます。

アニス

最近の流行は「低糖質」と「タンパク質」ね。

サブスクの特典をチェック

最近の物価高で「お試しセット」を用意してくれる会社が減り、「定期買い(サブスク)」しかないところも増えてきました。

ただし、定期の方が値段が安いこともあり、また最近では初回特典として2000~3000円の割引が設定されているお弁当がズラリ。

アニス

いつでも解約OKなら1回だけ試してみるってこともできます。

フランス人夫

スキップも上手に利用したいよね。

解約方法までチェックしておきましょう。

ご飯なしとアリがある

冷凍弁当はおかずのみが多いのですが、「DELIPICKS」や「ウェルネスダイニングの脂質調整食」のようにご飯(雑穀米)がついてるものもあります。(食宅便はオプションで付けれます。)

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フランス人夫

では、男性にお勧めのベスト8に行ってみよう!

女性向けランキングはこちら

一人暮らしの男性におすすめしたい冷凍宅配弁当ベスト9!

男性には食べ応えがあり、お肉料理多めのお弁当を上位に持ってくる形で選びました。野菜が多くて健康的な献立ももちろん大事です!

スクロールできます
1位2位3位4位5位6位7位8位
ナッシュ
DELIPICKS
三ツ星ファーム
ワタミ
わんまいる
ウェルネスダイニング食宅便
まごころケア食
まごころケア食
若者から絶大な支持を得ているナッシュは美味しくてコスパ良し!週に新作が3つ登場する低糖メニュー。ミシュラン経験シェフが全商品約100種類を監修していて本当に旨い!とSNSで評判に。グルメな方に低糖質&350kcal以下でこの美味しさは驚きです。お野菜ゴロゴロ。繊細な味付けで品目、量も充実。メインは確実に美味しい王道弁当!みんなが好きな味で外さない。サイズが選べて家族利用に最適。10食お試しセットはお買い得!量の多さと国産にこだわるなら
ブランド食材は一度食べたらやみつきに!クオリティレベルが1つ違う
タンパク質30g以上、脂質10g以下のマッチョ弁当。
十六穀ご飯付きも選べて量も多い。
日清医療食品が手掛ける5品の充実弁当。お手頃価格で家庭的な味が楽しめる。1食364円という安さ!旨味たっぷりの味が美味しいと評判で、シニア向けながら若い世代の継続利用者も多い。全体的にふっくら柔らか。
599~698円
+送料836円~
787円~853円
送料990円~
680~896
送料990円~
465~690円
送料800円
1056~1098円
送料935円~
810円~
送料385円~
596円
+送料390~780円
364円~495円
送料980円
お試しなし
合計3000円オフ
初回2300円引き
送料1089円~
お試しなし
14食初回64%オ
お試し390円
送料無料~800円
初回500円引き
送料935円~
初回お試し
送料無料
お試しなしお試しなし
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  1. noshコスパ抜群の低糖質弁当合計3000円引き!
  2. DELIPICKSシェフ監修の本格グルメ初回最大2300円引き
  3. 三ツ星ファーム低糖質なのに美味しい14食初回64%OFF!
  4. ワタミ濃い味が普通で美味しいお試し割390円~
  5. わんまいる国産100%の感動の味初回500円引き
  6. ウェルネスダイニングの脂質調整食 高タンパク!初回送料無料
  7. 食宅便和食好きにおすすめ!
  8. まごころケア食家庭的な味1食364円と安い!
  9. OMA MESI冷凍庫のスペース不要の常温おかず

1位 【nosh】若者に超人気のサブスク弁当!合計3000円クーポンが使える!

美味しさ
ボディメイク
コスパ

 こんな人におススメ!

  • 手作り感のある料理が好き
  • 和食より洋食が好き
  • 辛い料理や海外の料理も結構イケる
  • カロリーを気にせず肉をガッチリ食べたい!
  • 週3品ペースの新作も楽しみ!
  • 90%糖質OFFの食事に興味がある
  • コスパを抑えたい

90%糖質OFFとは思えない美味しさで、新商品が週に3品追加されるのもnoshの魅力です。

noshの価格

アニス

下の緑のリンクボタンから入って頂くと初回から3回目まで合計3000円引きになります。

続けていると値段が下がるランクシステムもあり、コストを抑えたい一人暮らし派の頼もしい味方です。

「あまりに斬新過ぎるメニューはご愛敬」な部分もありますが、色々な世界の料理や家庭料理を味わってもらいたい。という作り手の気持ちが伝わってきます。

詳細
1食分の値段【6食買い】698円
【8食買い】624円
【10食買い】599円
糖質
塩分
糖質30g以下
塩分2.5g以下
特徴自社のシェフと
管理栄養士が開発
ランク制度続けていると
最大499円まで下がる
メニュー数60種類
新作週3
購入形態一つずつ選択可
定期買いのみ
送料地域によって異なる
アニス

ハンバーグや唐揚げ、ロールキャベツなどが人気!

フランス人夫

人気メニューを頼めば確実に美味しいよ。

ただナッシュはお弁当価格は安くても送料が高いという声が多いです。ご自宅までいくらかチェックしてみてください。

タップしてナッシュの送料一覧を確認
スクロールできます
エリア4食6食8食10食20食
北海道¥1,705¥2,050
北東北¥1,221¥1,331¥1,551
南東北¥1,111¥1,221¥1,441
関東¥946¥1,056¥1,276
信越¥968¥1,078¥1,298
北陸¥869¥979¥1,199
中部¥869¥979¥1,199
関西¥814¥913¥1,133
中国¥869¥979¥1,188
四国¥869¥979¥1,188
九州¥968¥1,078¥1,298
沖縄¥1,595¥2,145¥2,827

一度購入するとサブスク(定期購入)が始まりますが、解約もHPから簡単にできます。ただし続けていくと安くなるシステムがあるので迷っているうちはしばらくスキップしておいて様子を見るのがおススメです。

スクロールできます
https://twitter.com/satensan2828/status/1524512114861555712

今なら合計3000円引き!
下のリンクからHPに行くと、紹介割引が自動適用され3回分が1,000円オフになります!

\ コスパ最高で美味しい!/

いつでもHPで簡単解約・スキップ可!

\詳細レビューはこちら!/

4位 DELIPICKSはワンランク上の美味しいお弁当を探してる人に

家庭的な料理というより、フランス料理店で食べるようなお料理が多く、ソースや味付けが美味しい!と評判なのがDELIPICKS(旧CHEFBOX)です。

お値段は高めですが、それでも他の宅配弁当に飽きたリモートの方などに利用されてます。

メニューは100種ほどあり和食から中華までいろいろ。

ご飯なし通常価格

セット価格1食あたり
6食5,119円853円
8食6,471円809円
10食7,873円787円
税込み価格

ご飯に関しては全部ご飯(雑穀米)と、ご飯とブロッコリー半分半分を選んで付けることができます。

フランス人夫

ご飯は1食あたり+¥200(税込¥216)だよ。

アニス

どんなお料理も一味違いますよ。

美味しさ
ボディメイク
コスパ

 ココがおすすめ

  • レストランクオリティのフレンチが楽しめる
  • ご飯(雑穀米)やブロッコリーを付けられる
  • 容器が小さくて冷凍庫に入れやすい
  • 1食分の野菜が摂れる
  • タンパク質平均20g、糖質30g以下
  • 定期初回は最大2300円引き
アニス

定期初回は割引価格で始められます。

\ 定期初回は最大2300円引き! /

HPから簡単解約!

\詳しいレビューはこちら!/

3位 【三ツ星ファーム】美味しさ優先の方に!

美味しさ
ボディメイク
コスパ

 こんな人におすすめ!

  • 低糖質でも安定して美味しいのが良い
  • カロリーを350kcal以下に抑えたい
  • 脂質を抑えたい
  • ホクホク野菜をたっぷり食べたい
  • 洋食系が好き

冷凍弁当の中でも特に美味しい!低糖質とは思えない!と高い評価を得ているのが三ツ星ファーム。

ただしお値段も少し高め。とはいえ、「せっかく送料をかけて頼むなら、これくらい美味しいものがいい」という一人暮らしの方のニーズに見合ったお弁当です。

三ツ星ファーム通常1食あたり

7食14食21食
896円788円680円
下記サイトからだと初回14食セットは1食467円

素材にもこだわり、ゴロゴロ野菜が豊富でしかも低糖というのが嬉しい。肉や魚の具材も大きめで男性にもおすすめできます。

詳細
1個の値段【7食】896円
【14食】788円
(下記リンクからだと467円
【21食】680円
ヘルシー糖質25g以下
タンパク質15g以上
カロリー350kcal以下
特徴管理栄養士監修
全品抵糖質メニュー
メニュー数常時80種類以上
購入形態一つずつ選択可
定期買いのみ
送料990円
沖縄・北海道・一部離島地域は2,500円
フランス人夫

味を損ねるほどの低糖質ではないというのがポイント。

アニス

美味しさ、質、栄養バランスが高い所で調和してますよ。

一度購入するとサブスク(定期購入)が始まりますが、お電話でいつでも解約でき、縛りもありません。

\定期初回14食64%オフ!/

2回目以降もずーっと39%オフ!

いつでも解約・スキップ可!

*1食税込み467×14食=6538円に送料990が付きます。(合計7528円)
*2回目からはメニューが選べます。

\徹底レビューはこちら!/

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4位 【ワタミの宅食ダイレクト】お試し割390円~!

美味しさ
三菜と五菜がある
ボディメイク
コスパ三菜が安い

 こんな人におすすめ!

  • 大きさを選びたい
  • お弁当の定番メニューが好き
  • 濃い味がいい
  • ワタミに安心感がある

ワタミの宅食ダイレクトは特定の年齢層を定めず、子供からお年寄りまでみんなが美味しいと思える定番メニューが売りになってます。サイズが2つあるので、小さくて安いお弁当を探している方には三菜がおすすめです。

詳細
1食分の値段三菜465円~546円
五菜564円~690円
お試し割三菜390円
五菜488円
カロリーおかず3つの三菜
(250kcal)
おかず5つの五菜
(350kcal)
セット数7、10、14、20食
定期便特典メニューを選ぶと3%オフ
おまかせは5%オフ
購入形態都度買い
定期買い
お試し割
送料800円
【北海道】1,100円
【沖縄】2,200円
フランス人夫

居酒屋で有名なワタミだね。

アニス

お試しセットがあるので試しやすいですよ。

\お試し割1食390円~!/

まずは試してみよう

\実際のレビューはこちら!/

5位 「わんまいる」国産食材100%が美味しい!初回500円引き

お弁当タイプ(トレータイプ)もあるのですが、せっかくわんまいるを利用するなら湯せん(か流水解凍)のミールキットタイプをお勧めしたいです。

堀田社長が日本各地を歩いて集めた国産のブランド食材が、一つ一つ驚くほどの美味しさ。

アニス

湯せんは3袋一緒にできたりするので、意外と簡単ですよ。

わんまいる
フランス人夫

この宮城県産の黒豚ハンバーグも味が全然違ったね。

わんまいる詳細
パウチ型5食
美食弁当5食
5280円(1食1056円)
5490円(1食1098円)
構成1食3品
(主菜、副菜x2)
準備方法
所要時間
湯煎、流水解凍
5~10分以内
特徴国産素材
各産地のブランド食材
メニュー数約60種類
新作週3
購入形態定期購入
初回500円引き
送料935円*
*北海道、沖縄県への配送は、送料2500円

お弁当タイプ(美食弁当)もありますが、少し割高です。

 こんな人におすすめ!

  • グルメで美味しいものが好き!
  • カロリーも糖質も気になる
  • 国産食材にこだわりたい
  • 添加物が気になる
  • 量もしっかり欲しい
  • カロリー400kcal以下
  • タンパク質20g以上
アニス

量も普通のお弁当よりも多めで嬉しい♪

定期コースのみの販売ですが、初回は500円引きの5食4780円になります。

フランス人夫

国産と味にこだわる人向けだね。手料理を食べてるみたいだよ。

\ 定期初回は500円引き!!/

  • お届け予定の6日前までならマイページから、スキップ・日付変更自由
  • 解約はお問い合わせフォームかメールにて(縛りナシ)

\わんまいるの詳細レビューはこちら!/

6位【ウェルネスダイニングのたんぱく質が摂れる脂質調整食】高タンパク質なら

ウェルネスダイニングといえば、シニア向けのお弁当で有名でしたが、最近新しく立ち上げたのがこちらの「タンパク質が摂れる脂質調整食」。

フランス人夫

メニューが家庭的で、筋肉弁当っぽくないのが魅力♪

  • タンパク質30g以上(雑穀米含め)
  • 脂質10g以下
  • 十六穀ごはん付で、食物繊維も摂れる
  • メニューが豊富で美味しい!
  • 野菜が多い
  • 送料が安い(初回無料、2回目以降は通常770円、定期385円)
  • 初回は送料無料でお試し買いができる
アニス

筋肉弁当の穴場的なお弁当だと思います!

一番の魅力は豊富なメニューと、送料の安さです。

手作り感のあるメニューは長年シニア向け弁当として定評のあるウェルネスダイニングならではの力量ですが、さらにその会社規模を生かした形の送料の安さも嬉しいですね。

フランス人夫

定期なら385円はスゴイ。

アニス

味付けは濃い方ではありませんが、塩分控えめでもしっかり美味しいお弁当です!

詳細
セットの値段
十六穀ごはん付き
【7食】6,966
【14食】13,392円
おかずのみ【7食】5,940円
【14食】11,340円
食事制限脂質10g以下
タンパク質30g以上*
特徴管理栄養士監修
栄養士に相談できる
購入形態都度買い
定期買い

(初回は都度買いのみ)
送料都度770円
定期385円
初回送料無料
※十六穀ごはん付きの場合の栄養価
フランス人夫

冷凍庫のスペースが心配な場合は、おかずのみの7食セットでも購入できるよ。

いきなり定期購入になる会社が多い中、ウェルネスダイニングは初回分については送料無料で「お試し購入」ができます。

フランス人夫

まずは試してみたい人には便利だね。

アニス

2回目からは定期か都度購入を選べますよ。

初回は1回だけのお試し購入!

まずは送料無料で試してみる!

\実際のレビューはこちら!/

\高タンパクなお弁当なら!/

7位【食宅便】和食・魚・煮物派に大人気!

美味しさ
ボディメイク
コスパ

 こんな人におすすめ!

  • コスパが大事
  • 甘辛の濃い味付けが好き
  • 出汁にこだわりアリの和食系が好き
  • 魚料理も嬉しい
  • 糖質制限などもしてみたい
  • 都度買いで試してみたい
アニス

和食好きにおススメ!

フランス人夫

大手だけあってお手頃価格でこの品揃え!


食宅便は中高年に人気のお弁当で、豊富なメニュー、出汁をきかせた味付けが特徴です。和食、魚料理、煮物が多いですね。野菜も多め。

大手とあって送料も安く、お値段はお手頃価格でコスパ重視の方におすすめですが、男性には少し量が足りないかな・・という部分もあり4位にしました。

詳細
基本7食セット4,173円
1食分の値段596円
カロリー1食250kcal基準
特徴栄養管理士監修
ケア食が豊富
お試しセットなし
購入形態都度買い
定期買い
定期便特典送料半額
ポイント2倍(2%)
送料都度便 780円
定期便 390円
アニス

ちょっと甘めなので我が家は値段の同じ低糖セットを頼んでます。

フランス人夫

それでも味はしっかり濃いね。

\ 日清医療食品で安心! /

優しい味付けが美味しい!

\実際のレビューはこちら!/

8位 【まごころケア食】量は少なめだけど1食364円~と激安!

シルバーライフが運営する「まごころケア食」は安さが業界トップレベルのヘルシー弁当ということでシニア層の利用者に人気のお弁当です。

SNSでも安くて美味しいと評判はまずます。デメリットとしては量が若干少ないのと柔らかめのおかずが多いところでしょうか。

美味しさ
ボディメイク
コスパ
詳細
1食分の値段364円~495円
カロリー
特徴
栄養士監修
ほぼ全品300kcal以下
ケア食各種
セット数7、10、14、21食
定期便特典20%割引
冷凍庫レンタルすれば
初回14食セット
2463円
購入形態都度買い
定期買い
送料980円
(沖縄県/離島は1,480円)

 こんな人におすすめ!

  • 安くて美味しいお弁当がいい!
  • 無料のレンタル冷凍庫に興味ある
  • 飽きない献立がいい
  • 糖質制限、カロリー制限なども選びたい
  • 都度買いでも試してみたい
フランス人夫

ナッシュなどと比べるとお肉の量が少し寂しいかな。

アニス

といっても、食宅便と同じくらいです。

まごころケア食はセットの単品購入(都度買い)もできるのですが、定期便(お得便)だと20%引きで1食364円~

フランス人夫

お、太っ腹。

アニス

送料無料から送料980円になりましたが、定期のお弁当代金がさらに安くなりました。(送料を足しても値下げ。ただし単品購入は値上げ。)

頻度も選べて、いつでも解約できます。(ペナルティなし)

キャンセル方法

次回お届け日の6日前までに、電話かメールで連絡します。
0120-028-545
magokorocare-support@silver-life.jp

\1食364円~と安い!/

メニューも豊富!

\実際のレビューはこちら!/

\安いお弁当なら!/

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9位 【OMA MESI】冷凍庫のスペースがない方にはレトルトおかず!

カルビーが手掛けるサブスクおかずOMA MESIは冷凍弁当ではないのですが、常温で長期保存ができる新感覚のレトルト宅配食として話題になっています。

 こんな人におすすめ!

  • 冷凍庫のスペースがない
  • 手軽に栄養バランスの良い食事がしたい
  • 自分に不足してる栄養素を知りたい(無料診断ができる!)

サイトから主菜と副菜の組み合わせが選べるので、これまで冷凍弁当の副菜に物足りなさを感じていた方にも試して頂きたいです。

レトルトとは思えない美味しさ

OMA MESI料金表

価格送料
6食定期5832円
(1食あたり972円)
660円
6食都度6480円
(1食あたり1080円)
660円
*すべて税込み価格 *沖縄は送料1100円
アニス

おすすめのおかずを提案してくれます。

常温保存が超便利

まずは無料診断してみよう!

\詳しいレビューはこちら!/

一人暮らしの男女はどんな冷凍弁当を食べている?SNSで口コミをチェック!

nosh

その他

https://twitter.com/beat1204/status/1524619143299088384

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一人暮らしの男性におすすめしたい冷凍宅配弁当ベスト7まとめ

というわけで、色々ご紹介しましたが、もっと味について、特徴についていろいろ知りたい!という方はこちらの方で我が家が3年ほど利用している冷凍弁当について約20社をを徹底比較してますのでご参考にされてください。

また、とりあえずはコスパ優先!とにかく安いお弁当を教えて欲しい!と言う方はこちらをどうぞ。

冷凍弁当を暮らしの中に取り入れると本当に楽チンで便利。

しかも栄養士監修ということで罪悪感もなく、コスパさえ見合えば一人暮らしの方にとっては強い味方になってくれるかと思います。

ぜひご自身の好みと目的にあったお弁当を見つけてください♪

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