【15社食べて比較】一人暮らし男性向け宅配弁当！良い点・悪い点も書いてランキング

私たちは６年前から40社以上の宅配サービスを使ってレビューを書いてきました。

今回は、特に男性におすすめできるお弁当を15社選び、勝手にランキングして紹介していきたいのですが、

特徴や良いところだけではなく、使っていて感じた不便なところ、悪い点、イマイチな部分まで率直に語っていけたらと思います。

男性が気になる部分で目的別に分けてみたので、まずは目的別ランキングからどうぞ。

一人暮らしの男性向け宅配弁当を目的・特徴別にランキング！

美味しさで選ぶ！

男子向けの美味しいお弁当
🥇DELIPICKS フレンチ好きならおすすめ。 高いけど外食レベルで満足度◎ 塩分制限より味を優先したお弁当 おかずだけだとボリュームは多くない レビュー解説へ	お試しセット 3,218円+送料無料！ お試しセットへ 定期なら初回2300円引き！ 初回割引の公式へ ミシュラン経験シェフ監修の激ウマ弁当 糖質30g以下 1食分の野菜がとれる！ まとめ買い割引で通常1食795円～ 送料1,089円~
🥈2位グリーンスプーン 野菜たっぷりで食材から美味しい！ トレンド感のあるメニューを選ぶのが楽しい レビュー解説へ	初回1食464円~！ デリカテッセン風 おしゃれで美味しいデリ弁当 通常869円～916円 送料1,089円 初回特別割引の公式へ
🥉3位ナッシュのプレミアム 贅沢食材のプレミアムはかなり美味しい！ でも➕500円だと軽く1,000円越えちゃう 普通メニューにも美味しいのはあるけど、イマイチなのもある レビュー解説へ	合計3,000円オフ！ プレミアムで選択肢が広がった 糖質30g以下 612～719円 プレミアムは＋250〜500円 送料1023円～ 公式店へ
4位オイシエダイニング 小規模ショップだけど、味は美味しかった ご飯付きが便利！ でもあまりに知名度がない レビュー解説へ	一流シェフが作るお料理は確かな美味しさ！ ご飯がついてる珍しいお弁当 720~990円 公式店へ

ボリューム（量の多さ）で選ぶ！

ボリューム多め！
🥇1位ナッシュのボリューム レビュー解説へ ➕150円からボリュームアップ 満足度高いものから 大味メニューまで当たりハズレあり	合計3,000円オフ！ ボリュームオプション（+130円～）でハンバーグも1.5倍！ 糖質30g以下 612～719円 送料1023円～ 公式店へ
🥈2位オイシエダイニングのプレミアム プレミアムは驚く美味しさ！ なぜ人気でない？ レビュー解説へ	一流シェフが作るお料理は確かな美味しさ！ プレミアムメニューを選べば310g！ ご飯付きもある100のメニュー 720~990円 公式店へ
🥉3位わんまいる 国産100％でボリュームもしっかり トレンド感は少なく50代以上に人気 レビュー解説へ	初回500円引き！ 日本各地のブランド食材はとびぬけた美味しさで量も多い！ 1256円 送料935円 ポイント解説へ

ダイエット目的！（低カロリー、低糖質、野菜）

カロリー、糖質控えめ！
🥇1位 🥇DELIPICKS コッテリメニューも多いけど、意外と野菜もしっかり１食分摂れる 糖質も30g以下 レビュー解説へ	お試しセット 3,218円+送料無料！ お試しセットへ ミシュラン経験シェフ監修の激ウマ弁当 糖質30g以下 1食分の野菜がとれる！ まとめ買い割引で795円～ 送料1,089円~
🥈2位グリーンスプーン 野菜が120g以上で栄養バランスよし 添加物も気にならず好印象 もう少し食べたい レビュー解説へ	初回1食464円~！ 野菜が120g摂れる おしゃれで美味しいデリ弁当 通常869円～916円 送料1,089円 初回特別割引の公式へ
🥉3位 MISOVATION 完全食で発酵食品まで摂れる 中の具材は同じだけど、ボリューム多い レビュー解説へ	味噌汁で野菜がたっぷり摂れる栄養完全食！ 発酵食品と野菜で腸活に最強。 950円～ 公式店へ

安さ！コスパで選ぶ！

安いお弁当！
🥇1位ワタミの宅食 対象年齢が広いためトレンド感はないがコスパは良い レビュー解説へ	お試しセット399円〜 小さめサイズは安い 465～690円 送料990円 お試しセット
🥈2位コープデリ 東京・神奈川・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・福島・山梨・長野・静岡・新潟 メニュー数は少ないが生協なので価格的にはかなり良心的 6000品目から届けてもらえ、置き配もOK！ レビュー解説へ	秋田県産のお米がもっちもち！ コープの人気冷凍ワンプレート 全６種類！ 537円 他にもいろいろ 毎週約18種類 （400〜500円） お試しセットへ （冷凍食品メイン↑）
🥉3位ナッシュnosh メニューに当たり外れはあるが、コスパは最強 12セットが登場し１食612円〜に レビュー解説へ	合計3,000円オフ！ コスパで選ぶなら王道のナッシュ 続けてると最安492円に！ 612～719円 送料1023円～ 公式店へ

＼安さで選ぶならこちら！／

ご飯炊くの面倒！ご飯付きで選ぶ！

ご飯付弁当！
🥇1位オイシエダイニング ご飯の量自体は多くないが、しっかり美味しい レビュー解説へ	一流シェフが作るお料理は確かな美味しさ！ 790~990円 スタンダード以上はご飯付 ご飯一体型 ＆ ご飯別パック 公式店へ
🥈2位コープデリ おかずは少なめながら、まぜご飯が美味しい 価格がお手頃な割に手作り感あり レビュー解説へ	秋田県産のお米がもっちもち！ コープの人気冷凍ワンプレート 全６種類！ 537円 お試しセットへ （冷凍食品メイン↑）
🥉3位 筋肉食堂DELI ボリューム十分で添加物少なめが好印象 味はシンプルながら丁寧な調理でおいしい レビュー解説へ	初回3,240円オフ！ 人気レストラン筋肉食堂が展開するタンパク質たっぷりの筋肉弁当 玄米付き タンパク質31～43g 1食1080円 初回割引サイトへ

たんぱく質が摂りたい！筋肉男子向け

たんぱく質多め！
１位筋肉食堂DELI ボリューム十分で添加物少なめが好印象 味はシンプルながら丁寧な調理でおいしい レビュー解説へ	初回3,240円オフ！ 人気レストラン筋肉食堂が展開するタンパク質たっぷりの筋肉弁当 玄米付き タンパク質31～43g 1食1080円 初回割引サイトへ
２位マッスルデリ 筋肉食堂とnoshの中間のような味 レビュー解説へ	初回25％オフ！ 高タンパクで食べ応えのあるお弁当。 玄米付き タンパク質30~50g コースいろいろ 1食1,178円～ 初回割引サイトへ
３位食のそよ風 kanau 安いが味には賛否両論あり レビュー解説へ	値段が安い！ タンパク質22.6g以上 食物繊維1/2分 メニュー選べないけどタンパク強化弁当でこの値段は安い！ 定期1食687円～ 公式店へ

＼一人暮らしの女性向けはこちら！／

＼高齢者向けはこちら！／

一人暮らしの男性におすすめ！宅配弁当総合ランキング15！

男性には食べ応えがあり、タンパク質がしっかり採れるお肉料理多めのお弁当を上位に持ってきました。栄養バランスのよさも大事です！

１位 デリピックス
２位 ナッシュ
３位 グリーンスプーン
４位 コープデリ
５位 オイシエダイニング
６位 筋肉食堂DELI
７位 わんまいる
８位 ミソベーション
９位 ワタミの宅食ダイレクト
10位 マッスルデリ
11位 ニチレイきくばりごぜん
12位 食宅便
13位 ウェルネスダイニング
14位 kanau
15位 あえて、

１位「DELIPICKSサブスクリプション」はワンランク上のシェフの味！

フランス料理店で食べるような本格料理が自宅で楽しめるのが中村シェフが手掛けるDELIPICKS。

少し高いことで有名ですが、リニューアル後はまとめ買い割引（最大20％）などが設定され、購入しやすくなりました。

初めての人が定期購入をするときには初回分が2,300円引きで購入できますが、いきなり定期は少し不安という人には「お試しセット」も用意されてます。

お試しセットの中身が気になる人は、実際に買ってレビューした記事をチェックしてみてください。

また通常メニューは100種ほどあり和食から中華までいろいろ。

＼お手頃価格のモーニング！／

どれもフレンチ料理としての完成後が高く、グルメにはたまらない一品に仕上がっています。

まとめ買いで意識したい購入ライン

カートに入れた金額	割引率
7,000円～	10%OFF
10,000円～	15%OFF
15,000円～	20%OFF

定価と割引価格

お弁当	ご飯	モーニング
定価 994円	定価 313円	定価 626円～
10％オフ 894円	10％オフ 282円	10％オフ 564円～
15％オフ 845円	15％オフ 267円	15％オフ 532円～
20％オフ 795円	20％オフ 251円	20％オフ 501円～

さらに続けていくと少しずつ安くなるランク制度があり、最大で13％引きに。

こんな美味しい宅食ある⁉️記憶に残る美味しさ

#デリピックス の「フレンチシェフのオムライス 2種のソースを添えて」めっちゃ美味しかった😍
こんな美味しい宅食ある⁉️記憶に残る美味しさ🩷✨ pic.twitter.com/nNmdxkX5jM

— Rigel🐈‍⬛ (@PiccadillyEros) May 8, 2024

うまい、うますぎる！

@506
こまるん、やぁ。
今日のお昼はデリピックスでごわす。
うまい、うますぎる！
ちなみにこちら、鹿肉のハンバーグ…

鹿肉…！
鹿肉……？
鹿肉………！？

…こしたんたん……

#栗駒こまる pic.twitter.com/n9AzjxFohs

— ボロのグラフィティ🤎 (@Borno_Graffitti) May 7, 2025

解約はHPから簡単にでき、縛りなどはありません。（お届け予定日の前週の日曜日の23：59まで受け付け可。）

＼詳しいレビューはこちら！／

＼安いお試しセット＆キャンペーン情報！／

２位「ナッシュ-nosh-」コスパ最強で躍進中！

宅配弁当といえばナッシュですが、一番指示されているのはやはりコスパ。

このご時世にほとんど値上げをせず、オプションのプレミアムメニューを追加したことで乗り切っています。

12食セットも登場し、1食あたり612円と、圧倒的コスパでバラエティに富んだ料理が楽しめます。

全体的には糖質30g以下とは思えない美味しさで、新商品が続々追加されるので飽きにくいお弁当です。

シェフ監修の上品な味つけだけでなく、コッテコテの甘辛唐揚げや、CoCo壱番屋とのコラボカレーなど、男子が喜ぶジャンク感も忘れないところもナッシュの魅力。

noshの価格

プラン	通常価格
６食	4,318円 （720円）
８食	5,157円 （645円）
10食	6,206円 （621円）
12食	7,344円 （612円）

続けていると値段が下がるランクシステムもあり、コストを抑えたい一人暮らし派の頼もしい味方です。

「あまりに斬新過ぎるメニューはご愛敬」な部分もありますが、手の届く価格帯で世界の料理や家庭料理を味わってもらいたい、という作り手の気持ちが伝わってきます。

	基本情報
１食分の値段	【6食】719円 【8食】644円 【10食】620円 【12食】612円
ヘルシー	糖質30g以下 塩分2.5g以下
特徴	自社シェフと 管理栄養士が開発
ランク制度	続けていると価格が下がる 最安1食492円
メニュー数	約100種類以上 新作メニュー続々
購入形態	一つずつ選択可 定期買いのみ
送料	地域により異なる

解約・スキップなどHPやアプリから簡単にできます。

取り敢えず2ナッシュしました
美味かった！！
確かに一人暮らしだとここまでの手料理は作れないよね！有り！！ pic.twitter.com/fXGDRcq2m5

— こまてぃん (@comathin) April 29, 2022

初nosh!!!!1番人気のチリハンバーグステーキ食べてみました!
前評判でも美味しいとレビューがあったのですが、想像の10倍美味しかったです!!!☺️(リピート待ったナシ…)#nosh #一人暮らし pic.twitter.com/JNQozgVoOQ

— iNteL@心肺弱弱ランナー (@iNteL_9029) June 15, 2023

＼詳細レビューはこちら！／

３位「グリーンスプーン」野菜が120g摂れるおしゃれ弁当！

野菜が1食分（120g）とれ食物繊維もたっぷり！ヘルシーなのに超お洒落！と大人気なのがGREEN SPOONの新しいお弁当です。

デリカテッセン風の「デリ弁当」はトレンド感のある３つの料理が楽しめ、1食230g前後とボリュームもしっかりあります。

GREEN SPOON	詳細
デリ弁当  １食分の値段	【8~11食】963円~ 【12~19食】886円~ 【20~28食】852円~ キャンペーンサイトからだと初回は464円～
ヘルシー	野菜120g以上
特徴	野菜が美味しく摂れる 食物繊維が摂れる
ランク制度	継続特典あり
メニュー数	カテゴリいろいろ 約70種類から選べる 新作メニュー続々
購入形態	都度・定期 （都度購入は割高）
送料	定期プランは全国一律 1,089円 （北海道・沖縄を除く）

1食分のボリュームは230g前後と多めで、ハンバーグも宅配弁当の中ではトップクラスの大きさ！

「味のクオリティはレストラン並み！」と、SNSでの評判がそろって良いのも特徴です。

栄養バランスもよく味はレストラン級！というグリーンスプーンですが、通常価格は少しお高いめ。

でも、初回キャンペーンを使うとこのデリ弁当が1食464円で始めることができるんです。

定期ですが、縛りナシで２回目からはいつでも解約できるので１回だけの購入もOK。

＼話題のGREEN SPOONとは？！／

４位「コープデリ」コープの冷凍ワンプレート！6,000品目の宅配サービス

東京を含む関東周辺を宅配エリアとするコープデリ（生協）は375万世帯に利用されている巨大宅配サービス。

6,000品目を扱う品揃えからお手頃価格までスーパー並みで、配送料200円ほどで届けてもらえます。

そんなコープデリでは毎週たくさんの冷凍弁当が用意され、コープマークが付いているこだわり弁当から、スーパーで見かける人気弁当まで自由に選べます。

中でも私たちが気に入ったのはコープオリジナルのご飯付き「思いやり弁当」。

秋田県産のこだわり米を使っていて全6種類、537円！

おかずの量はそれほど多くないものの、お米がもっちもちで美味しいのが人気の秘密です。

＼レビューはこちらで！／

コープデリは生協なので、組合員になって週に一度の宅配を始めることになるのですが、一人暮らしで普段から買い物の手間を省きたいと思ってる人にはかなり渡りに船。

組合員と言っても実際は入会時に500円〜1000円の出資金を払うくらいで、特別複雑な手続きはありませんでした。

コープデリの基本情報
特徴	スーパー並みの品揃え
配達頻度	ウイークリーコープ 週1 デイリーコープ 週3-5日宅配（配送料無料）
対象エリア	東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟 （神奈川・静岡・山梨はおうちコープ≫）
商品数	6,000品目以上
初期費用	出資金500円～1,000円程度 （退会時に返金）
配送料（手数料）	0〜220円 （地域と購入金額による）
赤ちゃん割引 子育て割引 （小学校入学まで）	0円～ （地域と購入金額による）
日時指定	不可（置き配対応可）
注文方法	用紙注文、ネット注文、電話、専用アプリ
支払い方法	口座振替のみ
お試しセット	500円、780円、1,980円 ３種類から選べる
WEB入会特典	3,000円分クーポン 始めの５週間は割引商品いろいろ

週に一度、決められた曜日に玄関まで届けてもらえますが（日時は選べない）、置き配対応をしてもらえるので、一人暮らしでも安心です。

ミールキットも大好評！

また、コープデリ宅配の魅力は簡単に作れるミールキットも充実しているところ。

＼最短10分ミールキットは40種類以上！／

＼レビューはこちらです！／

冷凍食品のお試しセットがある！

1,980円の「人気バラエティセット」には毎日の時短おかずに便利な冷凍食品がどっさり。

品質にこだわるコープブランドの実力を感じさせる人気商品ばかりでした。

＼実際に試してみたよ！／

コープデリのお試しセットから！ 東京/千葉/埼玉/茨城/栃木/群馬/新潟/長野
人気バラエティ▶	本格中華▶
離乳食＆ランチ▶	Web加入で3,000円分クーポン≫ サンプルカタログを見る≫

＼コープデリってどんな感じ？／

＼パルシステムと比較！／

５位 「Oisie Dining-オイシエダイニング」小規模ショップながらシェフの味！

小さなお店で知名度はあまりありませんが、私たちはフランス料理に舌が慣れているので、とってもおいしいと感じたお弁当になりました。

味付けのレベルはもちろん、食材の質からワンランク上のクオリティ。

バリュー、スタンダード、プレミアム、スープ、ヘルシーの５つのカテゴリがあるのですが、一番高いプレミアムでも１食980円。

790円のスタンダードからはご飯が付いているのもおすすめポイント。

ご飯にもしっかり味がついてるお料理になっているので、満足感が高かったです。

さらに、スタンダード以上ならボリューム感も充分。

（バリューは210gほどですが、スタンダードだと約270g。プレミアムになると310g前後になります。）

価格の一覧表

	値段	ご飯	量
スタンダード	790円	〇	約270g
バリュー	720円	なし	約210g
ヘルシー	760円	なし	約210g
プレミアム	990円	〇	約300g
スープ	380円 580円	なし	約200g

定期購入のみで、ナッシュやDELIPICKSのような初回特別割引などはないのですが、このクオリティでこれだけ価格が抑えられていたらそれだけで十分お得なお弁当だと思います。

叔母が高齢になり毎食作るの大変だから宅配弁当を頼んで欲しいと言われecナビでポイントつくやつ試しに頼んだらめちゃくちゃ美味しいと大好評！ OisieDining １食550円とちょっとお高めだけど宅食探してる方にぜひ(っ ॑꒳ ॑c)

毎食が楽しみと言って貰えてる(*´∀｀宣伝でもなんでもなくオヌヌメです

響

＼実食レビューはこちら！／

６位「筋肉食堂DELI」筋肉男子に人気の本格肉料理！

筋肉を付けるためにタンパク質をたくさん摂りたい男性に人気なのが「筋肉食堂DELI」。

もともと都内で人気の実店舗があってからのお弁当展開なので、その味はお墨付きです。

食べてみて好感を持ったのが、添加物の少なさ。（実際に最小限の添加物にしていると公式にありました。）

シンプルながら食材の美味しさを引き出すようなお料理が、まるでレストランで食べているようで美味しかったです。

筋肉食堂DELIのプランと値段

定期コースの価格

ベーシックコース 糖質控えめでバランスよく食事を取りたい 7食セット：定価7,560円 14食セット：定価14,818円 21食セット：定価21,546円

ローカーボコース 糖質を制限して健康的にダイエットしたい 7食セット：定価7,333円 14食セット：定価14,364円 21食セット：定価20,866円

バルクアップコース たんぱく質をしっかり摂ってカラダを大きくしたい！ 7食セット：定価10,357円 14食セット：定価20,412円 21食セット：定価29,938円

＼実際のレビューはこちら！／

７位「わんまいる」国産食材100%の贅沢おかず！

わんまいるは国産食材100％にこだわり続ける宅配サービス。

ただ国産というだけでなく、堀田社長自ら全国を旅して見つけたブランド食材を美味しく調理しているのが他の大きな違いです。

デメリットとしては、当然「値段が高い」ということになりますが、食べて納得のクオリティだと思います。

全体的に和食系が多く、楽天などのレビューを見ていても50代以降に多く利用されているようです。

わんまいる	詳細
パウチ型5食 美食弁当5食	6,280円 （１食1,256円） 6,280円 （１食1,256円）
構成	１食３品 （主菜、副菜x２）
準備方法 所要時間	湯煎、流水解凍 5~10分以内
特徴	国産素材 各産地のブランド食材
メニュー数	約60種類
購入形態	定期購入 初回500円引き
送料	935円*

お弁当タイプも値段は同じですが、断然「湯煎タイプ」がボリュームも確保できるのでおすすめです。

＼わんまいる詳細レビュー！／

８位「MISOVATION」完全食で、発酵食品も摂れる！

冷凍パックに詰められた食材に水や牛乳を加えてチンするだけで具沢山の味噌汁ができるのが最近注目のMISOVATION。

1食に必要な31種類の栄養素をバランスよく摂取できる栄養完全食になっています。

毎月、日本各地の味噌蔵から取り寄せたお味噌で丁寧に作られているので、発酵食品が手軽に摂れるのもありがたいですね。

1ヶ月のサブスク価格

定期４食	定期８食	定期12食
3,974円 （１食994円）	7,774円 （１食972円）	11,404円 （１食950円）

縮小してく日本の伝統食品、味噌を新しいサブスクという形で救おうとするMISOVATIONの取り組みには各界から大きな期待が寄せられています。

月毎に味噌蔵が変わるということなので、続けていくと毎月違う味噌の味が楽しめるというサブスクです。

＼ 実際のレビューはこちら！／

９位「ワタミの宅食ダイレクト」定番おかずが好きならコスパよし！

ワタミの宅食ダイレクトは特定の年齢層を定めず、子供からお年寄りまでみんなが美味しいと思える定番メニューが売りになってます。

２サイズあるので安く抑えたい人には三菜がおすすめです。

	詳細
１食分の値段 （通常価格）	三菜465円～575円 五菜564円～690円
お試し割	三菜399円 五菜499円
継続割 （定期３回分）	合計2400円オフ （最低３回利用）
カロリー	おかず3つの三菜 （250kcal） おかず5つの五菜 （350kcal）
セット数	７、10、14、20食
定期便特典	メニューを選ぶと3％オフ おまかせは5%オフ
購入形態	通常購入 定期購入 お試し割 継続割
送料	990円 【北海道】1,320円 【沖縄】2,420円

＼実際のレビューはこちら！／

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＼冷凍弁当以外の宅食サービス！／

＼ 安いお試しセット＆キャンペーン情報！ ／

10位「MuscleDeli（マッスルデリ）」筋肉男子にnoshみたいな人気！

noshと並んで有名なのが日本で最初のボディメイクフードのお弁当を作ったマッスルデリ。

主食（玄米入りご飯）付きで手間がなく、脂質を抑えながらタンパク質が確実に摂れ、ボリュームも大きいのが人気の理由です。

味付けの違う「ダブル肉料理」もあったりして、満足感も高いです。

noshのような塩分制限がなく宅配弁当としては濃いほうの味付けなのも、汗を流す筋トレ民には嬉しいところです。

初回キャンペーンで25％オフ！

初回は２種類から選べる！

女性ダイエット用 350~450KCAL タンパク質30g以上 脂質15g以下 糖質35g以下	5食5,800円 ↓ 初回価格 4,342円
男性ダイエット用  450~550KCAL タンパク質35g以上 脂質20g以下 糖質55g以下	5食6,469円 ↓ 初回価格 4,849円

MuscleDeliの送料

5食	1,200円
10食	1,420円
15食	1,420円

この下のリンクから飛んでいただくと、お試しにちょうどいい５食セット通常購入価格から25%引きにになり、２回目以降は解約も自由です。

周期は1週間と2週間から。

初回の5食セットはおまかせメニューですが、2回目からは好きなメニューを選べます。

11位「ニチレイのきくばりごぜん」減塩弁当とは思えない美味しさ！

塩分2g以下とは思えないほど出汁を上手に使っていたのがニチレイのきくばりごぜんです。

実は５年前に初めて食べたには「量ば多いけど、味が薄い。」という印象だったのですが、今回久しぶりに食べてみて各段に美味しくなっているのに本当に驚きました！

美味しさ
量
中高年向きの献立
ケア食の充実度
安さ

＼色あいも美しい丁寧なお料理／

ニチレイダイレクトフーズにある通常のきくばりごぜんの各種セットは種類が多く値段もいろいろ。（季節によってもセット内容が変わる）

一概に1食いくらと言えないのですが、単品で買うと970円くらい。セット商品だとこれが800円代になりますが、今回ご紹介する特別リンクから購入するとさらに安く購入できます。

少しだけ味を試したいという人には4食セットも良いのですが、１～２カ月は飯作りをラクしたい！という人には特別価格で買える（1食675円！）の12食セットが断然おすすめです。

＼詳しいレビューはこちら！／

＼高齢者向けの冷凍弁当ランキング！／

12位「食宅便」日清医療食品が作る安心感！

和食好きな方にオススメしたいのが、大手、日清医療食品が手掛けるお弁当です。

以前はシニア向けに特化していたのですが、リニューアル後は若い人も利用できるようタンパク質が17%アップし、量も増えました。

食宅便の基本情報

	詳細
５食通常/定期 ７食通常/定期	3,450円~ 4,830円~
１食分の値段	690円~
特徴	栄養管理士監修 ケア食が充実 メニュー56種類
お試しセット	なし
購入形態	都度買い 定期買い
定期便特典	送料が安い
送料	定期なら940円 通常だと1,330円

冷凍弁当では老舗の大手なので、メニューはおまかせで選べませんが、安定感のある美味しさには定評があります。

＼実際のレビューはこちら！／

13位「ウェルネスダイニング」シニア向け制限食が充実！

ウェルネスダイニングは塩分抑えめで野菜たっぷり。

ケア食が各種揃っているので、塩分や糖質などの管理を必要とする人には嬉しいお弁当です。

電話すると栄養士が食事相談に乗ってくれるので継続利用する時には安心感がありますね。

	詳細
1個の値段 （栄養バランス気配り宅配食）	【7食】717円 【14食】706円 【21食】684円
食事制限	塩分制限 糖質制限 たんぱく＆塩分調整 カロリー制限
特徴	制限食が充実 管理栄養士監修 栄養士に相談できる
メニュー数	100種類
購入形態	初回お試し購入 都度買い 定期買い
送料	都度880円 定期7食440円 定期14食以上無料 初回送料無料

各種ケア食が充実

価格表
2回目以降も
14，21食定期は送料無料

栄養バランス気配り宅配食 300kcal以下 塩分2.5g以下	7食 5,022円 14食 9,882円 21食 14,364円
塩分制限 300kcal以下 塩分2.0g以下	7食 5,184円 14食 10,206円 21食 14,796円
糖質＆カロリー制限 糖質15g以下 240kcal基準 塩分2.0g以下	7食 5,238円 14食 10,206円 21食 14,796円
たんぱく＆塩分調整 300kcal以上 塩分2.0g以下 たんぱく10g以下 カリウム500mg以下	7食 5,508円 14食 10,854円 21食 15,768円

このほか「やわらか宅配食」という噛む力が弱い方向けのお弁当もあります。

＼詳細レビュー＆評判はこちら！／

14位「食のそよ風 kanau」たんぱく質22g以上なのに1食687円！

「食のそよ風」のkanauは介護事業を中心にさまざまな事業を行っている（株）SOYOKAZEが手掛ける宅配冷凍弁当の新商品。

もともとシニア向けの宅配弁当の会社さんでしたが、たんぱく質と繊維が強化されたダイエット向け弁当kanauを企画し、前面に押し出す形で現在売り出し中です。

シニア向け弁当の会社さんの特徴は、すでに大規模な事業を展開してきているので価格や送料が安いという点。

タンパク質がしっかり22.6以上摂れて、食物繊維も10g。

＼PFCバランスに配慮！／

kanauの価格
５食セット	3,823円 （1食765円）
10食セット	6,869円 （1食687円）

＼10食セットのAセット／

筋肉弁当にありがちな鶏肉攻めメニューではなく、バラエティ豊かでお洒落なトレンド料理が入っているのもうれしいですね。

全30種類のメニューで、定期購入を始めた場合は下記のようなルーティンで届きます。
【５食セット】A⇒B⇒C⇒D⇒E⇒F
【10セット】A⇒B⇒C⇒A⇒B⇒C

さらに送料は定期購入だとこのように安くなります。

定期利用の回数と送料
1～６回	780円
７～10回	680円
11~15回	630円
16回以上	580円

ただし、6回前に解約した場合は通常購入の送料分との差額500円が利用回数分請求されます。

【解約方法】
6回未満の場合は、次の到着予定日1週間前までにマイページにログイン後「お問い合わせフォーム」から連絡する。
6回以上の場合は、マイページより定期解約が可能です。

15位「味の素　あえて、」ご飯付きで栄養バランスよし！

味の素の「あえて、」はご飯付きで手早くご飯が完結するのが特徴の冷凍弁当。

他にはあまり見かけないご飯におかずが乗っているタイプで、コンパクトなのはいいのですが、レンジで温めにくいのと、ご飯に味が移ってしまう点、ご飯が濡れた感じになってしまうのが少し気になりました。

ただし食品の数、野菜の量なども多く、栄養バランスがかなり良いのを感じます。

また、ご飯が多めなので腹持ちもよいです。

とうとう手を出してしまった
定期的に送ってくれる冷食弁当系のやつ！

普通に美味いんですけど！
#あえて
#味の素冷凍食品 pic.twitter.com/8J2vg4VN0K

— 🎮ぱお📱😎 (@paohobby) November 16, 2025

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一人暮らしの男性におすすめの宅配弁当15選、まとめ

男性におすすめの冷凍宅配弁当をいろいろな目的別にご紹介してみました。

最近は良質のたんぱく質をしっかり摂りながら糖質を抑え、野菜たっぷりで栄養バランスのよいお弁当が人気です。

現在では定期購入が主流になってしまいましたが、それでも回数縛りはなく、次回お届けの確定前ならスキップ、解約ができるのが一般的です。

また、時々は自炊してみたいから、超簡単にできるミールキットに興味があるという人は、こちらの「食材宅配・ミールキット」系のランキングもチェックしてみてください！⇩