低塩分な宅配弁当を9つご紹介!(高齢者と若者向け)減塩食は美味しくない?

減塩、低塩分な宅配弁当
アニス

こんにちは!30社ほど宅配弁当を利用してきたアニスです。

フランス人夫

ボンジュール!料理好きのフランス人です。

厚生労働省が推奨する塩分摂取量は以下の通り。

成人1人1日当たり男性7.5g未満、女性では6.5g未満

厚生労働省 e-ヘルスネット

ということは、1回分の食事を考えると男性の場合は2.5g以下、女性は約2.2g以下が理想的ということですね。

アニス

でも、大幅に超えているのが現状なのです。

食塩摂取量の目標値と現状値
画像:厚生労働省
フランス人夫

そこで使いたいのが減塩に調整された宅配弁当だね。塩分量が一目でわかるよ。

また、一日中体を動かす若い方と、あまり動かさないご高齢の方では、必要な塩分量も多少違ってくるかと思います。

そこで今回は、若者に人気の減塩宅配弁当と、高齢者向けの減塩宅配弁当を別々にご紹介

安さ順にランキングした、塩分早見表もありますので参考にしてみてください。

目次

減塩、低塩分の宅配弁当、早見表(安さ順にランキング!)

アニス

1食分の単価が安い順にランキングしてみました。

スクロールできます
ブランド名タップで
解説に飛びます
弁当画像塩分量初回特典
まごころケア食
塩分制限食

364円
お店へ
2g以下
nosh
599円~
お店へ
2.5g以下定期初回~3回目まで
合計3000円オフ
食宅便
減塩ケア

655円
お店へ
2g以下
ウェルネス
ダイニング
塩分制限

669円~
お店へ
2g以下初回はお試し購入が
送料無料
三ツ星ファーム
680円~
お店へ
85食中83食が2.5g以下14食初回64%OFF
GREEN SPOON
811円~
お店へ
40食中39食が2.5g以下定期初回
最大32%off
ニチレイ気くばり御膳
819円~
お店へ
2g以下特別価格の
お試しセット
FIT FOOD HOME
1014円~
お店へ
2g以下が約30種
国産無添加
国産シリーズ
お試しセットが75%オフ

減塩食は美味しくない?

減塩弁当は美味しくない?

そもそも宅配弁当はコンビミやスーパーのお弁当に比べて薄味にできているものが多いです。

ヘルシー志向の利用者が送料をかけてでも利用しようと思うのは、栄養士監修のヘルシーなお弁当だからこそ

アニス

それにとっても美味しいですよ。

各社減塩でも美味しいお弁当でないと続けてもらえない中、いろいろ工夫を凝らしているところです。

出汁を使うことで美味しさキープ

例えば日清医療食品が作る食宅便は ですが、出汁をしっかり効かせることで、満足度の高い味を実現しているということです。

このほか、酸味や苦みなども上手に利用。

noshなどの若者向けのお弁当では、スパイスをいろいろ使っているのを感じます。

フランス人夫

新鮮な味が楽しめるよね。

舌が慣れると少量の塩味で満足できる

舌が慣れたら減塩食もおいしい

私も以前はしょっぱい食事に慣れていたのですが、宅配弁当や宅配食を利用するようになり、自然と薄味に慣れていきました。

最近驚いたのが、以前よく食べていたキムチを何気なく買ってみたのですが、しょっぱ~!!と全然食べれなかったというものです。

アニス

前は数日で一パック食べてしまっていたのを考えるとゾッとします。

フランス人夫

面白いものだよね。

薄味だと、素材の美味しさを楽しめるように

薄味だと素材の味が楽しめる

また、薄味に慣れてくると自然と食材の味をより繊細なところまで分かるようになりました。

宅配弁当にはたくさんの食材が使われているので、じっくり味わいながら食べることで満足度も高くなります。

アニス

では、まず高齢者向けの減塩弁当です!

中年~高齢者におすすめの減塩食・低塩分な宅配弁当ベスト5

中年~シニアにおすすめの減塩弁当

中年~高齢者に人気のお弁当は「制限食」と言われる、特定の成分を制限したセットが用意されていることが多いです。

アニス

基本の「おまかせセット」よりも「減塩セット」の方がさらに低塩分なのでそちらを選びましょう。

フランス人夫

冷凍弁当4つと、常温(冷蔵)弁当を1つご紹介するよ。

「まごころケア食」は1食364円~!

香辛料や出汁を工夫することで美味しさが引き立つようなレシピを工夫しているまごころケア食の塩分制限食は塩分2g以下で、なんといっても安さが魅力です。

まごころケア食のメリットは・・

  • 塩分2g以下
  • カロリー300kcal
  • 1食364円~と安い
  • 定期利用者には冷凍庫レンタルの無料サービスも(条件有)
  • 1度限りの単品購入もできる

デメリットは・・

  • メニューは選べない

まごころケア食はシルバーライフが運営する宅配冷凍弁当ですが、高齢者向けの宅配弁当や給食事業を幅広く手掛ける上場企業

まごころ弁当」、「配食のふれ愛」、「宅食ライフ」も同じ会社さんで、群馬には巨大な自社工場もあり、大量仕入れが可能なのです。

送料は980円。定期は20%引き

セット数単品購入定期購入
7食セット
1食あたり
3,465円
(495円)
2,772円
(396円)
10食セット
1食あたり
4,800円
(480円)
3,840円
(384円)
14食セット
1食あたり
6,440円
(460円)
5,152円
(368円)
21食セット
1食あたり
9,555円
(455円)
7,644円
(364円)
沖縄・離島の送料は1480円
詳細
塩分制限食
1食分の値段
364円~495円
カロリー
特徴
塩分2g以下
ほぼ全品300kcal以下
ケア食各種
セット数7、10、14、21食
定期便特典20%割引
購入形態都度買い
定期買い
送料980円
(沖縄県/離島は1,480円)

\1食364円~と安い!/

定期の場合も、いつでも解約OK!

\実際のレビューはこちら!/

食宅便は日清医療食品!大手の安心感

手掛けているのが管理栄養士が9000人いる日清医療食品なので、安心感はぴか一です。

食宅便のメリットは・・

  • 塩分2g以下(塩分ケアのセット)
  • 7食定期4588円
  • 定期なら1食655円
  • 定期なら送料半額の390円
  • 1度限りの単品購入もできる(7食セット5150円)
  • 出汁を上手に使っている

デメリットは・・

  • メニューは選べない
詳細
おまかせセット
5食通常購入
5食定期購入

7食通常購入
7食定期購入
3,408円
2,981円

4,770円
4,173円
1食分の値段596円~682円
特徴栄養管理士監修
ケア食が豊富
お試しセットなし
購入形態都度買い
定期買い
定期便特典送料半額
ポイント2倍(2%)
送料都度便 780円
定期便 390円
アニス

定期便なら送料も390円と利用しやすいです。

フランス人夫

家庭的な味付けだね。

\ 日清医療食品なら安心! /

優しい味付けが美味しい!

\詳細レビューはこちら!/

ウェルネスダイニングは栄養相談が無料で安心!

ウェルネスダイニングの弁当

ウェルネスダイニングはニチレイの「気くばり御膳」ほど薄味ではないけれど、塩分を抑えてくれてるのを感じる高齢者向けのお弁当です。

電話すると栄養士の方が無料で食事相談に乗ってくれるので、ケア食を必要とする方にとっては安心感がありますね。

ウェルネスダイニングのメリットは・・

  • 塩分2g以下
  • 7食セット4860円
  • 1食694円
  • 定期買いだと送料半額の390円
  • やわらか食もある
  • 初回は送料無料で1度だけのお試し購入ができる

デメリットは・・

  • メニューは選べない

食宅便と迷われる方が多いのですが、初回価格に関しては送料無料で試せるので送料込みで計算するとこちらの方が安くなります。

味に関しては食宅便が出汁や酸味で緩急をつけた味付けなのに対し、ウェルネスダイニングの方は素材の味を楽しむ上品な味付けだと感じました。

詳細
1個の値段
健康応援気配り宅配食
【7食】694
【14食】679
【21食】669
食事制限塩分2g以下
特徴栄養士に無料相談可
メニュー数56種類
購入形態都度買い
定期買い
送料都度770円
定期385円
初回送料無料
ウェルネスダイニングのメニュー
アニス

丁寧に作られたお料理を楽しみたい方に。

フランス人夫

それでも旨味はしっかり感じるし、メインはかなり美味しいよね。

ウェルネスダイニングのお弁当
アニス

「お試しセット」と言うものはありませんが、初回は送料無料で試せます。

フランス人夫

いきなり定期にはならないよ。

また、2回目の購入時は都度購入定期購入かを選べます。

送料は都度買いだと770円、定期購入だと半額の385円になりますが、お弁当価格は同じです。

さらに、8回分をお試し定期注文する場合にも送料無料で利用できます。

\ 初回はお試し購入ができる!/

まずは送料無料で試してみる!

\実際のレビューはこちら!/

「ニチレイの気くばり御膳」は初回11%引き

ニチレイフーズダイレクトの気くばり御膳

ニチレイの気くばり御膳は和洋中のお弁当が色々選べます。

アニス

私はこの中で一番薄味に感じました。

フランス人夫

量が多いから、塩分2g以下だと余計に薄く感じるのかな。

ニチレイの冷凍弁当

ニチレイ気くばり御膳のメリットは・・

  • 塩分2g以下
  • 1食794円~
  • カロリー300kcal以下、野菜100g以上
  • 都度買いができる
  • 送料は7500円以上の購入で本州・四国は無料
  • 初回は特別価格のセットがある

デメリットは・・

  • 少し高め

\ 初回はお試しセットがお得!/

特別価格で試してみる!

\高齢者向けの宅配弁当!/

若者に人気の減塩食・低塩分な冷凍宅配弁当ランキング4

若者におすすめの減塩弁当

ナッシュを筆頭に若者向けの宅配弁当は塩分が抑えられているものが多いですが、シニア向けの減塩弁当ほど低くないので、比較的違いを感じることなく美味しく食べることができます

「nosh-ナッシュ-」コスパ最高でトレンド感のある美味しい料理!

ナッシュの冷凍弁当
美味しさ
ボディメイク
コスパ

 こんな人におすすめ!

  • 弁当っぽくない凝った献立がいい
  • 和食より洋食が好き
  • 辛い料理や海外の料理も結構イケる
  • カロリーを気にせず肉をガッチリ食べたい!
  • 低糖質の食事に興味がある
  • コスパがいい方がいい
  • 週2品の新作メニューが楽しみ

お洒落メニューが豊富で、外国料理も積極的に挑戦したいグルメさんには嬉しいお弁当です。三ツ星ファームよりも値段が安めで、続けていくと料金が下がっていくという嬉しいシステムも。

新しい料理に挑戦したいタイプの方におすすめです。

人気のロールキャベツ

ナッシュの通常価格

フランス人夫

さらに下の緑のボタンリンクからHPに行くと合計3000円引きになるよ。

詳細
1食分の値段【6食買い】698円
【8食買い】624円
【10食買い】599円
糖質
塩分
糖質30g以下
塩分2.5g以下
特徴自社のシェフと
管理栄養士が開発
ランク制度続けていると
最大499円まで下がる
メニュー数60種類
新作週3
購入形態一つずつ選択可
定期買いのみ
送料地域によって異なる
アニス

好きな献立を選べるのも嬉しい♪

フランス人夫

フランス料理も結構あるよ。

noshのメニュー例

ただナッシュはお弁当価格は安くても送料が高いという声が多いです。ご自宅までいくらかチェックしてみてください。

タップしてナッシュの送料一覧を確認
スクロールできます
エリア4食6食8食10食20食
北海道¥1,925¥2,145¥2,145¥2,145¥2,497
北東北¥1,243¥1,353¥1,353¥1,353¥1,573
南東北¥1,133¥1,243¥1,243¥1,243¥1,463
関東¥968¥1,078¥1,078¥1,078¥1,298
信越¥990¥1,100¥1,100¥1,100¥1,320
北陸¥891¥1,001¥1,001¥1,001¥1,221
中部¥891¥1,001¥1,001¥1,001¥1,221
関西¥836¥935¥935¥935¥1,155
中国¥891¥1,001¥1,001¥1,001¥1,210
四国¥891¥1,001¥1,001¥1,001¥1,210
九州¥990¥1,100¥1,100¥1,100¥1,320
沖縄¥1,617¥2,167¥2,167¥2,167¥2,849

一度購入するとサブスク(定期購入)が始まりますが、HPから簡単に解約できます。ただし続けていくと安くなるシステムがあるので迷っているうちはしばらくスキップしておいて様子を見るのがおすすめです。

今なら合計3000円引き!
下のリンクからHPに行くと、紹介割引が自動適用され3回分が1,000円オフになります!

\ コスパ最高で美味しい!/

いつでもHPで簡単解約・スキップ可!

\noshの7つのメリットとは!/

\低糖質のお弁当なら!/

「三ツ星ファーム」ワンランク上の美味しさ!14食初回64%OFF!

三ツ星ファームのお弁当例

三ツ星ファームには塩分基準が定められているわけではないのですが、現在のメニュー85食の成分表を全部調べたところ、内83食が2.5g以下でした。

アニス

三ツ星ファームは低糖質、低塩分とは思えない美味しさで人気です。

フランス人夫

ダイエットに最適だよね。

三ツ星ファームのメリットは・・

  • ほとんどの料理が塩分2.5g以下
  • 糖質25g以下、カロリー350g以下
  • ゴロゴロ野菜がたっぷり
  • トレンド感のあるメニューが美味しいと評判
  • 定期初回14食セットは64%OFF!

デメリットは・・

  • 少し高め(定期利用だと少し割安)
アニス

とにかく美味しくてクオリティはピカイチ!

下記サイトからだと14食セットは1食467円

こちらはもともと一人暮らしでヘルシー志向の女性向けに作られたお弁当なので、シェフお墨付きの味のクオリティが高いだけでなく、色味も綺麗で弁当の味気無さを感じません。

カフェのメニューのように洗練された献立は自分で一つずつ選べますので、満足感はかなり高いと思います。

フランス人夫

ゴロゴロ野菜が特徴だね。

三ツ星ファームのエビチリ
詳細
1個の値段【7食】896円
【14食】788円
(下記リンクからだと467円
【21食】680円
ヘルシー糖質25g以下
タンパク質15g以上
カロリー350kcal以下
特徴管理栄養士監修
全品抵糖質メニュー
メニュー数常時80種類以上
購入形態一つずつ選択可
定期買いのみ
送料990円
沖縄・北海道・一部離島地域は2,500円
アニス

下のリンクから特別サイトに行くと初回14食セットが64%OFF!
ただし初回分のメニューは選べません。

フランス人夫

2回目からは選べるよ。

\定期初回14食64%オフ!/

2回目以降もずーっと39%オフ!

いつでも解約・スキップ可!

*1食税込み467×14食=6538円に送料990が付きます。(合計7528円)

\詳細レビューはこちら!/

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「GREEN SPOON」は野菜たっぷり!

GREEN SPOONのハンバーグ
包み焼きハンバーグは一番人気!

GREEN SPOONは塩分の基準が定められているわけではないのですが、現在のメニュー40食を全部調べたところ、39食が2.5g以下という結果でした

フランス人夫

野菜も摂れるし、若い女性に高い人気!

GREEN SPOONのメリットは・・

  • ほとんどの料理が塩分2.5g以下
  • 1食811円~
  • レストランで食べるような美味しさ
  • トレンド感のあるメニュー
  • 定期初回は最大32%オフ!

デメリットは・・

  • 少し高め(定期利用だと少し割安)
アニス

冷凍とは思えないクオリティで高くても納得のお味ですよ!

メインディッシュはたっぷりのお野菜と15g以上のたんぱく質が摂れ、エスニックから和食、洋食、中華までメニューも充実。

グリーンスプーンの冷凍野菜スープ
フランス人夫

スープもかなり美味しいよ。

定期購入の初回は割引価格でお得に買えますが、通常価格はこのようになっています。

料金表

メインディッシュスープサラダスムージー
単品4食1,053円1,015円999円940円
単品8食
3%OFF
1,022円985円969円912円
S BOX
8~11食
13%OFF
916円883円869円818円
M BOX
12~19食
20%OFF
842円812円799円752円
L BOX
20~28食
23%OFF
811円782円769円724円
税込み価格
GREEN SPOONの野菜メニュー
エビチリ
アニス

いつでも解約OKなので、気軽に始められますよ♪

\定期初回は最大32%オフ! /

定期でも縛りや違約金なし!

完全無添加の「Fit Food Home」(冷凍弁当)

FIT FOOD HOMEのハンバーグ

「減塩」を謳っているわけではないのですが、とにかくヘルシーなこだわり弁当といえばこのFIT FOOD HOMEです。

完全無添加、調味料にもこだわり、さらに国産も増やしてきました。

アニス

減塩のメニューはメニュー選択時に「栄養別」⇒「低塩分」を選ぶと出てきます。

お値段はかなり高めですが、食材だけでなく調味料の一つ一つにこだわり抜いていて安心安全。

FIT FOOD HOMEのお試しセットのメニュー

栄養価も非常に高いです。

\贅沢なお試しセットが75%オフ! /

国産無添加でさらに美味しく!

\詳しいレビューはこちら!/

減塩食・低塩分の宅配弁当まとめ

今回は宅配弁当で塩分を抑えられるものをご紹介してきました。

実際のところ、普段ご自宅でどんな味に慣れているかで美味しいか美味しくないかは個人差があるところだと思います。

ただ、味覚は低塩分の食事を続ければ次第に慣れてきますし、素材の美味しさに改めて気が付くこともできるかもしれません。

アニス

特にシニア向けは1度限りの購入ができるものも多いですので、まずは1セット買ってみて、味を試してみるのもおすすめです。

フランス人夫

若者向けの方は定期買いが多いけど、スマホから簡単に解約できるものが多いので、定期のハードルも低いよね。

皆様も忙しい毎日に手軽な宅配弁当を取り入れて上手にヘルシーな食生活をお送りいただければと思います。

\安い宅配弁当なら!/

\目的別の弁当ランキング!/

\宅配弁当のメリット・デメリット!/

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