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一人暮らしの方におすすめの宅食サービス5選!メリット、デメリットを解説します!

一人暮らしの宅食
アニス

こんにちは、世界20ヵ国で食べ歩きしたアニスです。

フランス人夫

ボンジュール!料理好きのフランス人です。

一人暮らしをしていると、ついつい外食が多くなり、スーパーやコンビミのお惣菜に頼りがちに・・。

野菜不足や食事の偏りが心配ですよね。

B君

そろそろ食生活改善したいんだけど、宅食ってどうなの?

という方も多いのではないでしょうか。

宅食サービスは上手に利用すれば、非常に便利

ヘルシーで美味しい料理を手早く用意することもできるし、必要な分だけ届けてくれるのでスーパーで漠然と食材を購入して自炊するより安く抑えることも可能です。

ヨシケイ、Y*デリの内容

今回は「何かいい宅食ないかな~」と探している方に、一人暮らしでも利用しやすい宅食サービスや一人分からあるメニューなどを解説させて頂きます。

宅食はこんな一人暮らしさんにピッタリ!

  • そろそろ食生活を改善したい
  • 野菜もしっかりとりたい
  • 美味しくて手作り感あふれる食事がしたい
  • 料理は苦手だけど、できたら自分で作ってみたい
  • 忙しいので、買い物や調理に時間をかけられない
  • 自炊しようとすると食材を余らせてしまってもったいない
  • 温めるだけで美味しいのがいい

皆さまの生活スタイルやご希望によって最適な宅食サービスが変わってきますので、まずは抑えるべきポイントや選び方を説明させて頂きます。

アニス

その上で、各社サービスのメリット・デメリットをご説明します!

目次

一人暮らしの方が宅食サービスを選ぶときのポイント・注意点

一人暮らしの方向けの宅食を選ぶ時のポイントは
Kit Oisix

宅配サービスといっても食材からお弁当、ミールキットまで色々。まずは、ご自身がどんなサービスを必要としているのかを整理してみましょう。

食材から作るタイプがよいか、作られてる加工品がよいか

オイシックスの食材
両方掛け合わせる「Kit Oisix」

実はミールキットとは言っても、

  • 食材から自分で作るもの
  • 作ってある加工品を湯せんやレンジで温めるだけのもの
  • 両方を組み合わせて簡単に作るタイプ
  • 味付けソースが用意してあるもの
  • 家にある調味料で味付けするもの

など、パターンとしては色々あります。

フランス人夫

既製品を使うと一気に時短できるのは確か。

新鮮な食材から作る方がヘルシーですし、余計なものも入っていないという安心感があるものの、反面、手間や時間がかかって大変というデメリットも。

アニス

ご自身の求めるものを見極めましょう。

調理時間は何分まで?

わんまいるのハンバーグ
わんまいる

お仕事で夜遅くまで忙しい方は、やはり20分以内には完成させたいですよね。冷凍弁当ならレンチン5分ですし、一部に加工品を使うミールキットなら10~20分でできるものもあります。

でも、時間はたっぷりある、もしくは料理を楽しみたいというご年配の方の場合は40分くらいならお料理できるかもしれません。

ご自身に合う調理時間も考えておきたいです。

どんな美味しさがいい?味について

ヨシケイ、バリエーションコースの料理
ヨシケイのラビュは手間がかかるけどレストラン並みの味

加工品については味のレベルは各社違いますが、調理するタイプのミールキットも、簡単なものであればシンプルな味ですし、凝ったものであればレストラン並みに美味しい!など、色々です。

素材を大事にする家庭的な味が良いのか、レストランで食べるような凝った味が良いのかも選ぶポイントになります。

地域スタッフによる配達がよいか、気楽な宅急便がよいか

ヨシケイの鍵付き安心ボックス
ヨシケイの無料貸し出しボックス

ここって意外と大事ですよね。

地域の専門スタッフの方が届けてくれるヨシケイのような宅配サービスの場合は、毎日新鮮な食材を無料で届けてもらえるという大きなメリットがある一方、気を使ってなかなか断れなくなってしまうのでは・・、一人暮らしだとやり取りが面倒なのでは・・という心配も。

実際は対面しなくても便利に利用できるのですが、なんとなく気が重い‥という方は、気遣いの要らないネット注文+宅急便の方が気が楽かもしれません。

ただし、宅配便の場合は段ボールのゴミが出ますので、その辺の処理が面倒というデメリットも。

アニス

スタッフによる配達の場合は、保冷ボックスを使いまわすのでゴミが出ません。

ヨシケイの保冷ボックス
ヨシケイ

安い方がいい?品質にこだわる?

オイシックスのモロッコ料理
有機野菜が基本のオイシックス

値段についても色々です。国産や質にこだわる場合は値段が高くなりますし、それほどこだわらない場合は安く抑えることもできます。

また、食材から作る方が国産比率は高くなり安心な一方、外国産比率が高い加工品の場合は安くなる傾向があります。

少々高くても買い物に行く手間を省き時短するための費用と割り切れるかどうかもポイントです。

アニス

以上を踏まえたうえで、ご自身にとってベストな宅食サービスを見つけてください!

フランス人夫

じゃ、一人暮らしにおすすめしたい宅食のベスト1から見ていこう~

一人暮らしの方が利用しやすい宅食サービスBEST5!

お1人暮らしだと、仕事から家事まで全部一人でやらないといけないので時間が足りない毎日ですよね。

料理には時間と手間をかけられないという方も多いかと思い、今回は湯せんなどで時短できるミールキットや、簡単に用意できるサービスを上位に選びました。

1位 「わんまいる」は湯せんだけの簡単ミールキット(5~10分)

わんまいるのタラの煮付け
*豆腐と味噌汁はついてません

冷凍総菜が3品(主菜1+副菜2)ついていて、基本的に一人分のセットになっているため利用しやすいのが「わんまいる」。

その最大の特徴は「美味しい!」と評判の国産ブランド食材です。

社長さんが日本各地を巡り、最高の食材をその地域、あるいはその分野で強い工場、シェフなどに監修・調理してもらっているので味レベルが高いのです。

たらの煮付け近影

冷凍総菜は便利だけど、海外食材や海外製造などが心配・・という中高年を中心に支持されています。

わんまいるの太刀魚のメニュー
アニス

一人分x5食セットで1週間分です。

わんまいる詳細
5食セット
1食分の値段
4280円
856円

(湯せん、トレータイプ同じ値段)
構成1食3品
(主菜、副菜x2)
準備方法
所要時間
湯煎、流水解凍
5~10分以内
特徴国産素材
各産地のブランド食材
メニュー数約60種類
新作週3
購入形態お試し
定期購入
送料935円*
*北海道、沖縄県への配送は、送料2,145円

わんまいるのメリット

  • お任せメニューで楽チン(1カ月間利用しても全部違うメニュー)
  • こだわり国産&ブランド食材が美味しい
  • 栄養士監修で栄養バランスが良い
  • 冷凍なので食べたい時に温めるだけ
  • ネット注文+宅急便なので気軽に利用できる
  • 受け取り日時が指定できる
  • 会費・年会費・入会金などが無料
わんまいるの段ボール
段ボールでお届け

1週間分が5食なので、2週間分を注文すると10食、全部違うメニューで届きます。

わんまいるのお届けの様子

定期便で利用する場合は次の2週間分(合計1カ月分)まで全部違うメニューでのお届けになります。

わんまいるの一食分
1食分

わんまいるのデメリット

  • 送料が高い
  • すべて冷凍なので、冷凍庫が小さいとスペースを取る
  • 段ボールのゴミが出る
  • メニューが選べない

送料が935円とお高めなので、10食分(2週間分)をまとめて購入するなど、工夫したいところです。メニューを一つ一つ選ぶことができないのですが、1カ月は全部違うメニューで揃えてもらえます。

わんまいるの胡麻しゃぶ
*いちごは付いてません

最近、トレータイプもできたので、湯せんや流水解凍も面倒‥という方にはレンジでチンするだけのお弁当タイプもあります。

わんまいるのトレータイプ、炒め物
アニス

お弁当としてはお値段高めですが、国産食材使用となるとむしろ安い方なんです。

フランス人夫

美味しさもワンランク上だしね。

\ 美味しい食事で幸せな食卓!/

感動の味を試してみよう!

2位 「オイシックス」には商品いろいろ!一人暮らし用も増えて来た!(5~20分)

オイシックスの一人暮らし用のメニュー

このところ急激に一人暮らし用の冷凍商品が増えて来たのがオイシックスです。Kit Oisixなどは2人分~が基本ですが、冷凍キットの中のパッとOisixは一人分から用意されてます。

フライパンや電子レンジででちょこっと調理するだけで、手作り感のあるお料理が完成。料理をあまりしない男性でも作れるようなミールキットになってます。

スパイシーポークビーンズ

1人分754円
1人分734円

一人暮らし用のメニューや作り方はこちら。

また、手軽に使えるお惣菜なども使い勝手がよいうえに格安で美味。

有機野菜や自家製調味料などの安心の食材が売りのため、なんとなく「高い」という印象があるオイシックスですが、高くつくのは家族3人~4人分を用意した場合。(ヨシケイのように割引価格にならないため)

一人分のお惣菜やパッとOisixなら品質も考えると、コスト的にもかなりお得といえるでしょう。

オイシックスのお惣菜

Oisixのメリット

  • 有機野菜・自家製調味料で安心
  • パッとOisixのように一人分の商品が増えて来た
  • かかっても送料が安い
  • 美味しい
  • 宅配便なので利用をやめるのも気楽
  • 注文したい時だけ利用できる
  • 受け取り日時が指定できる
  • 会費・年会費・入会金など無料
  • 冷凍品と冷蔵品が両方ある

Oisixのデメリット

  • 送料がかかることがある(値段、場所、会員かどうかなど)
  • 段ボールのゴミが出る
  • 会員になると定期ボックスの管理・キャンセルが少し面倒
パッとOisixの一人分ミールキット

オイシックスをお得に利用する方法

  • 超お得な「お試しセット」から購入する
  • 会員になり、送料を安く抑える
  • 会員になり入会特典を使う
  • 「牛乳とか飲み放題」のオプションを利用する
オイシックスのお試しセット

「お試しセット」は初めて利用する方が1回だけ体験できる超格安の商品セットですので、利用しない手はありません。1980円で、8,000円分ほどの商品が試せます。(時期によって変わります)

詳しくはこちらでまとめています。↓

会員にならなくても利用できますが、会員になれば送料を安く抑えられます。

定期会員6000円~4,000円~~3,999円
本州0円200円600円
北海道・四国・九州200円400円800円
沖縄500円1,000円1,400円
定期会員以8,000円~4,000円~~3,999円
本州0円500円1,000円
北海道・四国・九州300円800円1,300円
沖縄800円1,300円1,800円

また、入会特典なども充実してますので、「お試しセット」を購入後、会員登録して入会特典を利用するのがおススメです。

入会特典の詳細はこちら。↓

\7500円相当が1980円!!/

20分で完成!ミールキットを試そう♪

3位 手軽さNO1!「ナッシュ」などの冷凍宅配弁当(約5分)

ナッシュのエビ料理
ナッシュ

低糖質の食事に興味のある方に特におススメなのが宅配冷凍弁当。

最近ではカロリーや塩分、糖分などを制限したお弁当が揃っているので体型が気になる方、ケア食が必要な方が利用しやすいです。

ただし、送料が高いものから無料のものまでかなり幅があるので、ご自身の目的と予算にあった会社を選ぶようにしましょう。

宅配冷凍弁当各種
アニス

私が男性の方にお勧めしたいのはナッシュです!

詳細
1食分の値段【6食買い】698円
【8食買い】624円
【10食買い】599円
ヘルシー糖質30g以下
塩分2.5g以下
特徴自社のシェフと
管理栄養士が開発
ランク制度続けていると
最大499円まで下がる
メニュー数60種類
新作週3
購入形態一つずつ選択可
定期買いのみ
送料地域によって異なる
フランス人夫

お肉料理が多いし、一つ一つ選べるのがグッド!

\ 初回300円引き!/

いつでもHPで簡単解約・スキップ可!

宅配冷凍弁当の会社はたくさんあるので、こちらをぜひ参考にされてください!↓↓

アニス

女性の方には日清医療食品のハーモグがおススメ!ヘルシーだし定期便で購入すると安い!

ハーモグの冷凍弁当
詳細
1食分の値段【5食通常】636円
【5食定期】538円

ばら購入 636円
栄養価糖質平均約5.5g
約250kcal
特徴全商品低糖質メニュー
タンパク質20g以上のセットあり
メニュー数ゆるっとシリーズ25食
きりっとシリーズ
15食
送料12食まで780円
定期便は390円
アニス

大手、日清医療食品なので送料が安いのです。

\1食538円からはじめる低糖質生活!/

美味しいから続けられる♪

宅配冷凍弁当のメリット

  • カロリー、糖質、塩分制限が簡単にできる
  • 好きなメニューを選べる会社もある(ナッシュなど)
  • レンジでチンするだけで手軽
  • 冷凍なので保存しておき、必要な時に食べれる
  • ネット注文+宅配便なので気軽に利用できる
  • 受け取り日時が指定できる

宅配冷凍弁当のデメリット

  • 送料が高いことが多い(無料のものもある)
  • 段ボールのゴミが出る
  • 定期利用の場合はメニューを選んだりキャンセルが少し面倒
  • たくさん買うと冷凍庫のスペースが問題になる

4位 ヨシケイは配達料無料で商品の幅が広い!(5~35分)

ヨシケイ、Y*デリのすき焼き風煮
1人用
890

ヨシケイのミールキットも2人分からが多いのですが、「Y*デリ」という湯せんや電子レンジで温めるタイプのコースだと一人暮らしから利用できます。10分ほどで用意できるミールキットになります。

ヨシケイ、Y*デリはメニュー表のここ
アニス

家族利用だったら1位にしたいヨシケイですが、一人暮らし用はY*デリのみなので、4位くらいで・・。

Y*デリはヨシケイオリジナルのお惣菜が大体3品付く形ですが、手作り感があり文句なしに美味しいです。

加工品がメインですが、ちょこっと新鮮野菜が付くことがあるのもスタッフ配達のヨシケイの強みですね。

ヨシケイ、Y*デリの豚ロースのオニオンソース
たっぷりレタスが嬉しい
1人用
850
アニス

ここで1つ、割と野菜が多かった「冷やし中華と肉みそやっこ」の作り方をご紹介します!

当日に届けてもらえる材料はこちら。

Y*デリの冷やし中華の食材
Y*デリ(一人分860円)

一人分で頼んだのに丸ごとトマトときゅうりが一本入ってました。お豆腐も結構大きいです。

冷やし中華の麺と卵、鶏肉はそのまま水で解凍するだけ。

冷やし中華は解凍するだけ

豆腐にかける肉みそは湯せんで数分温めます。

肉みそを湯せんにかける

この間に、トマトときゅうりを切っておき、

トマトときゅうりを切る

お皿に盛りつけたら完成です!

冷やし中華、盛り付け

できあがり!

Y*デリ冷やし中華の完成
1人用
860
アニス

ボリュームたっぷりの冷やし中華になりました。

また、担当の方にお聞きしたところ、メイン商品の2人分用のミールキットを週3くらいで頼む一人暮らしの方もいるそうです。

簡単な料理で新鮮食材から手作りしたいという方はコースが色々揃ってますのでぜひチェックしてみてください。

食材は普段のスーパーに売っているものと同じ感じで野菜やお肉は大方が国産、地元野菜です。(お魚は国産のこともあれば海外産のものもあります。)

詳しくはこちらにまとめてます!↓↓

ヨシケイのメリット

  • 配達料無料で使う日に配達してもらえる
  • 新鮮野菜が食べられる
  • 食材から作るミールキットなら、野菜やお肉は大体国産
  • ミールキットの種類が豊富
  • 注文したい日だけ利用できる
  • 会費・年会費・入会金など無料
  • 冷凍品と冷蔵品が両方ある
  • 段ボールのゴミがでない
  • 大手なので安いし、利用者側に立ったサービスがきめ細かい
  • 冷凍弁当も扱っている
  • 注文用紙でも、ネット注文でも大丈夫

ヨシケイのデメリット

  • 配達時間帯は指定できない(大体10時~17時まで)
  • 最低限、始める時と止める時は担当スタッフさんとの電話連絡が必要

\送料無料、半額で試せる!/

ミールキットお試し5days!!

5位 ワタミもお弁当からミールキットまでいろいろ(5分~)

ワタミの冷蔵弁当

ワタミもヨシケイとほぼ同じ内容のサービスを地域ごとに行っていますが、常温(冷蔵)のお弁当が強く、食材配達のミールキットの種類は2種類と少なく2人分用のみです。

やはり一人暮らしの方が利用しやすいのは、冷蔵のお弁当と冷凍のお弁当。

ワタミの冷蔵弁当の中身

特に冷蔵の日替わり弁当は高齢者に人気で、「高齢者食宅配市場」で売り上げシェアNO1を誇ります。週に2度以上利用する必要がありますが、配送料無料で、スタッフの方にお弁当1つから届けてもらえるというのは何とも贅沢ですね。

冷凍のお弁当に関しては「ワタミの宅食ダイレクト」というホームページで直接ネット購入することができ、この場合は地域スタッフによる配達ではなく宅配便になります。

ワタミの宅食ダイレクトはセットで届く
宅食一人暮らし

この場合は送料がかかってしまいますが、お得な「お試しセット」が用意されているので、いきなり定期利用するのは不安という方も試しやすくなっています。

ワタミの宅食弁当の中身

\10食セットがお買い得!/

まずはお試しセットから

一人暮らしの方向けの宅食サービスを徹底比較!

簡単にですが、宅食サービスに求めるものがコレならこちら。というランキングを作りました。

「ちょっと試してみたい」ちょこっと派にはネット注文&宅急便が便利

1位 冷凍弁当
2位 わんまいる
3位 オイシックス

ナッシュのエビ料理2
ナッシュ

\ 初回300円引き!/

いつでもHPで簡単解約・スキップ可!

「しっかり食材から作りたい」ミールキット本格派には

1位 ヨシケイ
2位 オイシックス

ヨシケイ、カットミールのサーモンのラビゴットソース

「手間をかけても、新鮮な食材から作りたい!」という方にはヨシケイやオイシックスがおススメですが、食材ミールキットはどうしても2人分からになってしまうので、そこをクリアする方のみとなってしまいます。

2日分として利用する、夕食と翌日の朝食用として利用する・・などの工夫が必要になります。

\送料無料、半額で試せる!/

ミールキットお試し5days!!

食材の質にこだわるなら

オイシックスのハニーマスタード
有機野菜がメインのオイシックス

1位 オイシックス
2位 ヨシケイ
3位 わんまいる

\7500円相当が1980円!!/

20分で完成!ミールキットを試そう♪

安さにこだわるなら

1位 安くて送料無料の冷凍弁当
2位 ワタミの宅食の常温(冷蔵)弁当

こちらの記事でもまとめていますが、私がこれまでレビューを書いてきた15社の冷凍宅配弁当の中で、一番安いのはシンプルミール。なんと3食1050円で、配達スタッフが届けてくれるので配送料無料です。

まごころケア食の冷凍弁当

また、ネットで注文&宅急便で届けてくれる中で送料無料なのは「まごころケア食」です。シニア向けでお惣菜に派手さはありませんが、「お婆ちゃんのご飯」のような懐かしい味で美味しいです。

\全商品、 送料無料♪/

まずはお試しセットから!

一人暮らしの方向けにおススメしたい美味しい宅食サービス!のまとめ

いかがでしたでしょうか?

体のために食事改善に思い立ったら、その日が吉日!宅食を選んだり、注文システムを理解して利用し始めるというのは結構ハードルが高いのも確かです。

B君

定期利用って何?
解約はどうするの?
家に配達してもらう宅食ってどう始めるの?

などなど、

まずは、美味しそうだな・・、体に良さそうだな・・と思われたサービスの詳細について書いた記事がありますので、ぜひそれぞれのレビュー記事に目を通して頂ければ幸いです。

始め方、注文方法、注意点、解約方法などなど。

気になる部分については一通り網羅していると思います。

アニス

ただし、宅食サービスについては地域ごとに多少の違いがありますので、その点ご了承ください。

ぜひ皆様に合った宅食サービスを見つけて頂けたら嬉しいです。

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