B君夜遅く帰ってくるサラリーマンだとご飯を炊くのも面倒なんだ。
ご飯が付いてる冷凍弁当ってないの？
というご質問にお答えします。
アニスはい、あります！２パターンに分けられるでしょうか。
２つのタイプ
- 普通のお弁当のような一体型
- ご飯セットを付けるオプション型
ご飯とセットになっている場合は、雑穀米や玄米などで栄養価を強化しているものが多く、繊維やタンパク質などが摂れるメリットも。
自宅で用意するより少し割高になってしまうのと、冷凍庫を圧迫してしまうというデメリットもありますが、これをクリアできるならばご飯付きは魅力的。
アニスというわけで、今回はできるだけコスパが良く、好みと目的にあったお弁当を見つけるお手伝いをしていきたいと思います！
また、後半はご飯以外にお弁当のお供になるバゲットやオートミールなどの利用法もご紹介させて頂きます！
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ご飯とセットの冷凍宅配弁当７選
お弁当とセットになっているか、お弁当の中にごはんが入っているタイプのお弁当です。
最近の流行としては雑穀や玄米を混ぜたヘルシーなご飯が多いのですがお値段は高めで1000円前後するのも普通です。
三ツ星レストラン経験シェフが作るグルメな弁当「CHEFBOX」
こちらは星付きレストランで経験を積んだシェフが作っているとあって、味のクオリティ、栄養価ともに高いです。SNSでは「ナッシュ」や「三ツ星ファーム」に並ぶ人気で、ちょっとリッチな在宅ワーカーの方が多く利用していました。
雑穀米を付けることができ、半分をブロッコリーにすることも可能。
パッケージが薄く作ってあるので冷凍庫にも保管しやすいのが特徴です。
自分の好みを始めに登録すると、好みのメニューを定期で送ってくれるというシステムで便利。美味しくてお野菜も一日に必要な1/2を摂れるとあり（ご飯を半分ブロッコリにした場合）リモートワーカーに非常に人気です。
アニス三ツ星グルメを楽しみたい方に。
フランス人夫赤ワイン煮とか、なかなか大人の味だよ。
価格表
| プラン | 初回特別価格 １食分 | 通常価格 １食分 | ランク制度 最安値 |
|---|---|---|---|
| 6食セット ご飯付き | 4,415円 736円 | 6,415円 1,069円 | 962円 |
| 6食セット おかずのみ | 3,119円 520円 | 5,119円 853円 | 768円 |
| 8食セット ご飯付き | 6,199円 775円 | 8,199円 1,025円 | 922円 |
| 8食セット おかずのみ | 4,471円 559円 | 6,471円 809円 | 728円 |
| 10食セット ご飯付き | 8,033円 803円 | 10,033円 1,003円 | 903円 |
| 10食セット おかずのみ | 5,873円 587円 | 7,873円 787円 | 708円 |
高タンパク質なら「WooFoods」
プロテインサプリ「ビーレジェンド」の会社が手掛ける「WooFoods」はタンパク質を強化したい男性におすすめです。
- たんぱく質30ｇ以上
- 400 kcal以下
- 脂質10g以下
- メニューが選べる
- 10食セットなら１食758円という安さ
- 冷凍庫に入れやすい省スペース
- 定期購入のみだが、いつでも解約可
アニス小ぶりの容器に隙間なく入っていて、ボリュームも多いです。
フランス人夫それに美味しい。
ただご飯が付いているというより、丼ものだったり、ドライカレーだったりと、玄米を使った料理という感じです。
メニューが現在少な目なのが惜しいのですが、それ以外は好条件がそろっているお弁当といえるでしょうか。
アニス定期ですが、いつでも解約可能です♪
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ちょこっと食べたい女子には「ニチレイのウーディッシュ」
２種類のご飯が少しずつ付いているのですが、雑穀米などの栄養価の高いご飯になっているのが特徴です。お弁当自体が「20品目以上の食材が取れる」というヘルシー志向になっていて、若い女性に売れてます。
 | 詳細 |
|---|---|
| 基本セット | 8食セット 5170~5120円 |
| １食分の値段 | 646～650円 単品購入可 648円 |
| ヘルシー | 355kcal平均 塩分1.8g |
| 特徴 | 20品目以上 |
| 購入形態 | 都度買い お試しセット |
| メニュー数 | 36品 |
| 送料 | 地全国一律800円 5000円以上で無料 |
アニス少食で少しずつ色々な味を楽しみたい、カロリーを抑えたいという女性向けですね。
フランス人夫送料無料だし、それほど高くはないけど量が少ないね。
栄養価と無添加にこだわるなら「FIT FOOD HOME」
食材にこだわり、非常に高い栄養価を一気にとれるお弁当として最近話題なのがこちら。
アニス味に少し癖がありますが、アジアンテイストがお好きな方にはおすすめです。
おかずプレートとご飯プレートに分かれていて自由に選べるのは嬉しいのですが、なにしろ２つ揃えるとなると1200円くらいになってしまうのがネックでしょうか。
安心食材で高い栄養価にこだわりたいストイックなダイエッターに人気です。
フランス人夫これだけ栄養取れたら納得の値段。
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栄養満点！丁寧に作られた「ママの休食」
こちらは基本的には妊娠中や産後のママ向けに作られたお弁当なのですが、ボリューミーで美味しいので普通に男性にもおすすめできるお弁当です。
こちらも食材にこだわり、やはり値段は少し張りますが、それでも定期便で購入すれば一つ900円ほど。
 | 詳細 |
|---|---|
| 基本セット | プレママ向け 4,8,12食 育児ママ向け 4,8,12食 |
| １食分の値段 | 990円～ |
| ヘルシー面 | 塩分量2.5g未満 プレママ、ママ向けの栄養バランス |
| 特徴 | LINEで管理栄養士に相談できる |
| 購入形態 | 通常購入 都度購入 |
| 送料 | 858円～ 地域によって異なる |
アニス家庭料理のような丁寧なお惣菜は栄養価も高く、安心食材となれば長く利用したい方にも心強いですね。
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無理しないでたまには休もう
「ウェルネスダイニングのタンパク質が摂れる脂質調整食」
調整食で有名なウェルネスダイニングが2022年に発売を始めた新しいお弁当。
タンパク質が30g摂れるのに脂質は10g以下というこだわりのお弁当で十六穀米がついてます。
丁寧な味付けの献立もユニークで、胸肉の多いタンパク質強化のお弁当とは一線を画しているのが特徴的。
アニス一つ一つのお料理がかなり美味しかったです！
フランス人夫評判のよいウェルネスダイニングだからね。野菜が多いのも安心感あるよ。
 | 詳細 |
|---|---|
| セットの値段 （十六穀ごはん付き） | 【7食】6,966円 【14食】13,392円 |
| おかずのみ | 【7食】5,940円 【14食】11,340円 |
| 食事制限 | 脂質10g以下 タンパク質30g以上* |
| 特徴 | 管理栄養士監修 栄養士に相談できる |
| 購入形態 | 都度買い 定期買い （初回は都度買いのみ） |
| 送料 | 都度770円 定期385円 初回送料無料 |
ウェルネスダイニングは初回注文は送料無料で、１回のお試し注文ができます。
＼詳しいレビューはこちら！／
「Grino Bento」野菜だけで作った自然由来の玄米弁当
こちらは信州産ミルキークイーンというこだわりの玄米を使用し、100%野菜素材だけで作られたお弁当です。
もちろん添加物は可能な限り使わず、すべて手作りという徹底ぶり。
アニス1日に必要な食物繊維の半分以上が摂れるのも嬉しいポイント！
フランス人夫１つ１つが上品な味付けですっごく美味しかった！
初回の４食セットは送料無料で格安に購入できるので、興味のある方には試しやすくなってます！
＼ヴィーガン食に挑戦！／
美味しい玄米食を体験しよう！
オプションでご飯を付けられる宅配冷凍弁当３選
お弁当のセットとは別にご飯のセットをオプションで付ける形です。大手企業が用意しているケースが多く、コスパ良くご飯がつけられます。
一番のおすすめは「食宅便」
お弁当１つ560円で購入できる食宅便は超大手、日清医療食品が提供する冷凍弁当として中高年に大人気。
 | 詳細 |
|---|---|
| １食分の値段 | 596円 |
| カロリー | 1食250kcal基準 |
| 特徴 | 栄養管理士監修 ケア食が豊富 |
| 購入形態 | 都度買い 定期買い |
| 定期便特典 | 送料半額 ポイント2倍（2％） |
| 送料 | 都度便 780円 定期便 390円 |
こちらの食宅便の場合ですと、ご飯はサイドメニューとして7食セットに追加できます。各セットの購入時にオプションとして表示されるので分かりやすいですね。
アニス100gと150gはどちらも7食分で＋1,000円くらい。
アニスフリーズドライのお味噌汁も＋1,000円ほど。
フランス人夫へぇ、バゲットみたいなパンもあるね。
食宅便は味がしっかり濃くて美味しいし、カロリー250kcalが基準。メインが２つあってご飯が進むの特徴です。
アニス私が一番長く利用してる冷凍弁当です！
詳しくはこちらで↓
普通のお弁当がよいなら「ワタミ」
大人から子供まで人気があるワタミは万人ウケNO１の定番弁当が強みです。
値段的にはお手頃で、おかず3つの三菜と5つの五菜と2つのサイズを選べるので家族利用もしやすいですね。７食セットと10食セットとありますが、7食セットの方にだけご飯をセットにできます。
アニスただし10食セットの方が割安なので、できたらこちらで購入したいとこなんです。。
フランス人夫バラでも売ってるので、それで買っちゃってもいいね。
 | 詳細 |
|---|---|
| １食分の値段 | 三菜465円～546円 五菜564円～690円 |
| お試し割 | 三菜390円 五菜488円 |
| カロリー | おかず3つの三菜 （250kcal） おかず5つの五菜 （350kcal） |
| セット数 | ７食と10食 |
| 定期便特典 | 5％オフ |
| 購入形態 | 都度買い 定期買い お試しセット |
| 送料 | 800円 【北海道】1,100円 【沖縄】2,200円 |
＼口コミレビューはこちらから！／
ニチレイの気くばり御膳
ニチレイの気くばり御膳も中高年に人気のお弁当ですが、食宅便やワタミよりも味が薄く、塩分抑え目なのが大きな特徴。
そして少し割高ですね。ただし5000円以上だと送料無料なのでセットで購入すれば大体無料になります。
ご飯も若干割高でしょうか。
アニス1つ200円で、5食セットが1,000円くらいです。
またご飯とセットになっているお弁当セットもありますので、チェックしてみてください。
ナッシュや三ツ星ファームにはご飯付きはない・・
冷凍弁当といえばナッシュですが、ご飯は基本的についていません。お弁当のメニュー的にご飯が入っているものもありますが、レジラ米という加工米が使われていることが多いので、少し味が違います。
フランス人夫でもナッシュは旨いね～。自分はパンと食べてるよ。
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宅配冷凍弁当を白ご飯以外のものと一緒に！
せっかく低糖にこだわり、冷凍弁当を利用しているのに白いご飯を食べてしまってはもったいない・・という気持ちはありませんか？
アニス白米は美味しいのですが、炊くのも面倒な時は違うもので食べちゃいます。
今回はそんな私が利用している３つの低糖質な主食をご紹介させて頂きます！
「ナッシュ」や「三ツ星ファーム」などの洋食系にはバゲット
フランス人にとっては基本のパン。バターや砂糖が使用されていないので、とってもヘルシー。
近くに本格的なバゲットが買えるパン屋さんがある場合に限ってしまいますが、ナッシュや三ツ星ファームなどの洋食系のお弁当には相性バッチリです！
アニス我が家はこれをパン屋さんで買って大量に冷凍しておきます。
フランス人夫食べる前にトーストすると美味しいよ。
ご飯がなかった時にはオートミール
オートミールをご飯化して食べているのですが、これが便利で栄養価抜群！
あれ、ご飯ない？！という時にも一瞬で用意できるので一石二鳥なんです。水を入れてレンジで１分半ほどチンすればすぐ食べられます。
アニス私はめんどくさがりなので、このようにお湯を注いで混ぜるだけ。ふやけるまで数分かかるので、その間に冷凍弁当をチンしてます。
フランス人夫オートミールは今流行ってるからね。
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まとめて炊いて、冷凍するなら玄米
玄米を炊くのが少し手間ですが、一気に大量に炊いておき、小分けして冷凍すると後で非常に便利です。
なんとなく白米はわざわざ冷凍する気にならないのですが、玄米はしっかりしてるので電子レンジでチンしても美味しいし、栄養価を考えるとこれくらい手間をかける価値はあるかなぁ・・と。
アニス体にいいですから！
ただ、意外と玄米というのはスーパーに売っていないので（あっても小袋で割高）、我が家は長年アマゾンでこちらの玄米を購入してます。
フランス人夫アマゾンのベストセラーに選ばれてるよ。
１日ほどお水に漬けておくのが面倒ですが、これをするとふっくら美味しい玄米が炊けます。
レトルトの玄米が良いなら「寝かし玄米」
玄米と食べたいけれど、冷凍庫のスペースもないし、レトルトパックがいいなぁ‥という場合は、YUWAERUの寝かし玄米がおすすめです。
アニス少し高めですが、本格的な寝かし玄米が続けられますよ。
ご飯付き冷凍弁当を上手に利用しよう
やはり冷凍弁当はできるだけ小さく届けたいという企業側と、できるだけコンパクトに冷凍庫で保存したいという消費者の要望が合致する形でご飯が付いていない者が多いです。
確かに無洗米などを利用すれば、水を入れて炊飯器のスイッチ押すだけ。
アニスでも、そのひと手間が面倒なんですよね・・。
特に一人暮らしのサラリーマンであれば、夜遅くに帰ってもチンするだけですぐ食べられる・・！というのが冷凍弁当の最大のメリットを多いに活用したいところ。ご飯を仕掛けて・・余ったら保存して・・、などの手間は省きたいですよね。
オプションで付けられるお弁当も意外と多いので、賢く利用していきたいところです。
