ご飯付きの冷凍宅配弁当ってある??玄米、オートミールご飯化などもご提案!

B君

夜遅く帰ってくるサラリーマンだとご飯を炊くのも面倒なんだ。
ご飯が付いてる冷凍弁当ってないの?

というご質問にお答えします。

一般的に冷凍弁当はおかずだけの場合が多いのですが、それでもご飯が付いているものもいくつかあります。

2つのタイプ

  • 普通のお弁当のような一体型
  • ご飯セットを付けるオプション型

と2パターンに分けられるでしょうか。

少し割高になってしまうのと、冷凍庫を圧迫してしまうというデメリットもありますが、利便性を考えたらご飯付きも上手に利用したいところ。

アニス

というわけで、今回はできるだけコスパが良く好みと目的にあったお弁当を見つけるお手伝いをしていきたいと思います!

また、後半はご飯以外にお弁当のお供になるバゲットやオートミールなどの利用法もご紹介させて頂きます!

\きっと見つかる!私にピッタリなお弁当!/

目次

ご飯と一体型の冷凍宅配弁当3選

お弁当の中に普通にご飯が付いているタイプです。最近の流行としては雑穀を混ぜたヘルシーなご飯が多いです。

ニチレイのウーディッシュ

2種類のご飯が少しずつ付いているのですが、雑穀米などの栄養価の高いご飯になっているのが特徴です。お弁当自体が「20品目以上の食材が取れる」というヘルシー志向になっていて、現在女性に大人気

アニス

少食で少しずつ色々な味を楽しみたい、カロリーを抑えたいという女性向けですね。

フランス人夫

送料無料だし、それほど高くはないかな。

  ニチレイウーディッシュ  
基本セット 8食セット
5170~5120円
1食分の値段
646~650円
単品購入可
648円
ヘルシーポイント 355kcal平均
特徴 20品目以上

購入形態

都度買い
お試しセット

送料 全国一律800円
5000円以上で無料

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FIT FOOD HOME

無添加にこだわり、非常に高い栄養価を一気にとれるお弁当として最近話題なのがこちら。

アニス

味に少し癖がありますが、アジアンテイストがお好きな方にはおススメです。

おかずプレートとご飯プレートに分かれていて自由に選べるのは嬉しいのですが、なにしろ2つ揃えるとなると1200円くらいになってしまうのがネック。

無添加でとにかく高い栄養価にこだわりたいストイックなダイエッターに人気です。

フランス人夫

無添加でこれだけ栄養取れたら納得の値段。

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ママの休食

こちらは基本的には妊娠中や産後のママ向けに作られたお弁当なのですが、ボリューミーで美味しいので普通に男性にもおススメできるお弁当です。

こちらも無添加にこだわりやはり値段は張りますが、それでも定期便で購入すれば一つ900円ほど。

アニス

家庭料理のような丁寧なお惣菜は栄養価も高く、無添加ということで長く利用したい方にも心強いですね。

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オプションでご飯を付けられる宅配冷凍弁当3選

お弁当のセットとは別にご飯のセットをオプションで付ける形です。コスパ良くご飯がつけられます。

食宅便

1つ560円で購入できる食宅便は超大手、日精医療食品が提供する冷凍弁当として中高年に大人気。

こちらの食宅便の場合ですと、サイドメニューとして7食セットに追加できます。各セットの購入時にオプションとして表示されるので分かりやすいですね。

アニス

100gと150gはどちらも7食分で+1,000円くらい。

アニス

フリーズドライのお味噌汁も+1,000円ほど。

フランス人夫

へぇ、バゲットみたいなパンもあるね。

食宅便は味がしっかり濃くて、カロリー250kcalが基準。メインが2つあってご飯が進むの特徴です。詳しくはこちらで↓

ワタミ

大人から子供まで人気があるワタミは万人ウケNO1の定番弁当が強みです。

値段的にもお手頃で、おかず3つの三菜と5つの五菜と2つのサイズを選べるので家族利用もしやすいですね。7食セットと10食セットとありますが、7食セットの方にだけご飯をセットにできます。

アニス

ただし10食セットの方が割安なので、できたらこちらで購入したいところです。

フランス人夫

バラでも売ってるので、それで買っちゃってもいいね。

公式サイト
1食分の値段 三菜423円~556円
五菜513円~667円

カロリー
おかず3つの三菜
(250kcal)
おかず5つの五菜
(350kcal)
セット数 7食と10食

定期便特典
10%オフ
初回送料3回分無料
(3回縛りあり)


購入形態

都度買い
定期買い
お試しセット

送料 全国一律800円
お試しセット 三菜4食セット
2224円(送料無料)
五菜4食セット
2668円(送料無料)
三菜10食セット
3900円(送料800円)
五菜10食セット
4900円(送料800円)

\口コミレビューはこちらから!/

ニチレイの気くばり御前

ニチレイの気くばり御前も中高年に人気のお弁当ですが、食宅便やワタミよりも味が薄く、塩分抑え目なのが大きな特徴。

そして少し割高ですね。ただし5000円以上だと送料無料なのでセットで購入すれば大体無料になります。

ご飯も若干割高でしょうか。

アニス

1つ200円で、5食セットが1,000円くらいです。

またご飯付きのお弁当セットもありますので、チェックしてみてください。

宅配冷凍弁当を白ご飯以外のものと一緒に!

せっかく低糖にこだわり、冷凍弁当を利用しているのに白いご飯を食べてしまってはもったいない・・という気持ちはありませんか?

アニス

白米は美味しいのですが、できるだけ意識して栄養価の高いサイドメニューを用意するようにしてます。

今回はそんな私が利用している3つの低糖フードをご紹介させて頂きます!

バゲット

ナッシュはバゲットとの相性抜群!

フランス人はこれを毎朝食べる人が多いです。バターや砂糖が使用されていないので、とってもヘルシー。

近くに本格的なバゲットが買えるパン屋さんがある場合に限ってしまいますが、ナッシュや三ツ星ファームなどの洋食系のお弁当には相性バッチリです!

アニス

我が家はこれをパン屋さんで買って大量に冷凍しておきます。

フランス人夫

食べる前にトーストすると美味しいよ。

オートミール

独身男性に大人気のナッシュとオートミール

オートミールをご飯化して食べているのですが、これが便利で栄養価抜群!

あれ、ご飯ない?!という時にも一瞬で用意できるので一石二鳥なんです。水を入れてレンジで1分半ほどチンすればすぐ食べられます。

アニス

私はめんどくさがりなので、このようにお湯を注いで混ぜるだけ。ふやけるまで10分位かかるので、その間に冷凍弁当をチンしてます。

フランス人夫

オートミールは今流行ってるからね。

玄米

薄味の家庭料理が評判いいウェルネスダイニング

玄米を炊くのが少し手間ですが、一気に大量に炊いておき、小分けして冷凍すると後で非常に便利です。

なんとなく白米はわざわざ冷凍する気にならないのですが、玄米の栄養価を考えるとこれくらい手間をかける価値はあるかなぁ・・と。

アニス

なにしろ体にいい!

ただ、意外と玄米というのはスーパーに売っていないので(あっても小袋で割高)、我が家は長年アマゾンでこちらの玄米を購入してます。

フランス人夫

アマゾンのベストセラーに選ばれてるよ。

1日ほどお水に漬けておくのが面倒ですが、これをするとふっくら美味しい玄米が炊けます。

ご飯付き冷凍弁当を上手に利用しよう

やはり冷凍弁当はできるだけ小さく届けたいという企業側と、できるだけコンパクトに冷凍庫で保存したいという消費者の要望が合致する形でご飯が付いていない者が多いです。

確かに無洗米などを利用すれば、水を入れて炊飯器のスイッチ押すだけ。

アニス

でも、そのひと手間が面倒なんですよね・・。

特に一人暮らしのサラリーマンであれば、夜遅くに帰ってもチンするだけですぐ食べられる・・!というのが冷凍弁当の最大のメリットを多いに活用したいところ。ご飯を仕掛けて・・余ったら保存して・・、などの手間は省きたいですよね。

オプションで付けられるお弁当も意外と多いので、賢く利用していきたいところです。

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