「料理が死ぬほど嫌いでストレス！」なら原因別に克服！または解決策を探ろう

こういう料理嫌いの人が今増えています。

一昔前ならいつもおうちにいたお母さんから自然に習っていたお料理ですが、共働き世帯も増え、お母さんの方にもそんな余裕がなく、娘さんもお料理を習う機会がなかったことも原因の一つでしょうか。

なかには「嫌いすぎて食べなくてもいい！」なんてコメントもあったのですが、食べないわけにはいかないし、家族の分のご飯が必要で困っている人もいるでしょう。

そこで今回は、料理嫌いの原因を探り、その原因別にそれぞれの克服法、解決方をひとつずつ考えていきたいと思います。

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死ぬほど料理嫌いになった原因はなに？原因から克服法を探す

解決方や克服法を探す前に、みなさんがどのタイプの料理嫌いさんかを確認してみましょう。

トラウマがある

料理が嫌いっていうか、トラウマがあって料理が怖いんよな〜

料理が嫌いっていうか、トラウマがあって料理が怖いんよな〜

— 鞍馬欄子@物書き (@unbalance_orkid) March 14, 2025

ダイエットにハマった旦那さんにご飯を残され続けて以降料理が死ぬほど嫌いです

エマ

せっかく作った料理を残されたり、まずいと言われた経験から自信を失い、前向きに料理に取り組む気力がなくなり、料理嫌いになってしまったケースです。

克服法は

この場合はまず絶対に失敗なくお料理が完成する「ミールキット」で自信を取り戻すのはどうでしょうか？

簡単に10分くらいで作れるお料理セットを使います。添加物の少ない特製ソースが付いてるので失敗なし、野菜は全部カットされてるから手間もかからずおいしいお料理ができます。

⇒絶対おいしくできる簡単ミールキットの解説に飛ぶ▶

実は片付けが死ぬほど嫌い、キッチンを汚したくない

皿洗いが死ぬほど嫌いだから料理が嫌いですね

料理自体は嫌いじゃないけど皿洗いが死ぬほど嫌いだから料理が嫌いですね

— 鮭とば (@syake_otyazuke) March 23, 2024

料理嫌い…違うな、片付けが死ぬほど嫌いの間違いだな。

料理嫌い…違うな、片付けが死ぬほど嫌いの間違いだな。片付けなくていいならそこそこ好き。

— きみどり☺︎ (@kimidori_itame) December 24, 2024

キッチンが汚れることがストレスになるので料理が死ぬほど嫌いです

私は料理作る(食べる)ことよりキッチンが汚れることがストレスになるので料理が死ぬほど嫌いです😡

— 𓁍あとり𓁍 (@ATR_431) February 27, 2024

料理自体よりも洗い物ができたり、キッチンが汚れるのがイヤという人が意外に多かったです。

料理上手な人は同時並行で鍋を洗ったり、片付けをしながら進めるものですが、苦手な人は料理が終わるとシンクにはお鍋や料理道具などが山積みに…。

解決法は

まず一つには食洗器を導入することができそうです。フランスの場合はどの家庭でもお皿やフォークなどは全部食洗器に入れるだけ。食後のストレスはこれでかなり解決するかと思います。

ただし、お鍋などの調理器具は食洗器には入りきらないことが多いかと思いますので、鍋を洗うのがイヤ、キッチンが汚れるのがイヤ、という人はもう料理はやめて、作りたてのおかずがまとめて届く「つくりおきサービス」を利用するのはどうでしょうか？

⇒片付けずに済む「つくりおきサービス」の解説に飛ぶ▶

自分だけのためだからモチベが沸かない

自分のための料理という家事が死ぬほど嫌い。どうでもよくなる

まじでめんどくさい
自分のための料理という家事が死ぬほど嫌い
どうでもよくなる

— eve. (@EVEBITE) February 17, 2025

一人だと料理する気にならない。というのは誰しも同じ。きっと料理上手な主婦でもそうでしょう。

解決法は

⇒チンするだけで家庭的な料理が食べれる宅配連騰弁当の解説に飛ぶ▶

共働きで疲れてる。なんで私が作るの？というストレス

何もかも疲れる…なんだかすごく疲れてる。共働きなのになんで私ばっかり、という思いが消えない。

結婚してからとにかく料理が嫌いになって、自分の食欲がないから何も作りたくないし、作ったら洗い物ができて、何もかも疲れる…なんだかすごく疲れてる。共働きなのになんで私ばっかり、という思いが消えない。

— ニナイ (@hacofug) April 15, 2024

仕事を終えて疲れてる中で料理するのが嫌いなだけ

料理嫌いだと思ってたけど仕事を終えて疲れてる中で料理するのが嫌いなだけで落ち着いた時間の中で料理するのは嫌いじゃないことに気が付いた。今日のお昼ご飯はカップラーメンです。

— 高橋ォルヵ (@GO_GO_TKHSchan) August 5, 2022

これは全世界の女性に共通のストレスですね！

一日仕事して疲れて帰って料理する…。なんて大変すぎるし辛すぎる。しかも共働きなら「なんで私だけが？」という想いは当たり前です。

解決法は

忙しいなら最近ワーママたちがこぞって使ってる超人気の「つくりおきサービス」にまるっと頼ってしまいましょう。

罪悪感を感じることなく家庭的な料理に子供達も大満足！とりあえず気持ちと体が元気になるまで100％料理を放棄してみましょう。

⇒料理から完全に解放される！「つくりおきサービス」の解説に飛ぶ▶

料理には達成感がないから嫌い

料理には達成感がない。
出来上がった瞬間はある、でもすぐに当たり前のように全てなくなってしまう。
美味しかった、それはスーパーでも飲食店でも味わえるし何より楽だし美味しい。
掃除や洗濯はしばらくだけど達成感がちゃんと残る。私頑張ったなって思える。
料理なんて一生できなくても後悔しない

— bum (@kurakura___28) September 30, 2023

解決法は

⇒料理せずに済む「冷凍宅配弁当」の解説に飛ぶ▶

⇒料理せずに済む「つくりおきサービス」の解説に飛ぶ▶

料理嫌い。離乳食どうしよう！

料理が一番嫌いだから買い出しもいつもイライラしてるし、離乳食づくりとか始まったら死ぬ気がする

料理まじで死ぬほど嫌いだから無理〰️〰️〰️料理が一番嫌いだから買い出しもいつもイライラしてるし、離乳食づくりとか始まったら死ぬ気がする。
ああー考えるだけで嫌
私がまじでストレス感じてキレるのは料理にまつわることと駐車場難民になるこの2つ程度、それほど嫌い
家庭的な人、素晴らしい😭

— ナミ✶MDtwins☪️4m☺︎ (@Ygf_ap) February 25, 2025

最後に、「離乳食どうしよう！買い物も嫌だ！」という声もいくつかありましたので、こちらについても考えていきましょう。

解決法は

この方も書かれてますが、買い出し自体がすでにイライラということですので、「赤ちゃんを連れての買い出しは壮絶なイライラ」になってしまう可能性も。

そこで買い出しと離乳食を一気に解決してくれるのが、生協（コープ）になってきそうです。

コープなら離乳食は月齢ごとに豊富に用意されてますし、冷凍なので保存もOK。玄関まで毎週届けてくれるので買い物自体から解放されます。

⇒コープの離乳食の解説に飛ぶ▶

料理嫌いを前向きに克服したいなら超簡単「ミールキット」から

ミールキットと言えば、

• オイシックス
• ヨシケイ
• コープ
• ワタミ

などがありますが、すでにお料理が死ぬほど嫌い！という方におすすめできそうなミールキットにはこの2つが必要だと思います。

この2つがないと、いくら簡単ミールキットと書かれていても、結局は面倒な工程にイライラすることになりがち。

これを満たすミールキットは以下になります。

コープ（生協）の一つパルシステムの「お料理セット」

コープのすごいところは、基本が国産食材というところ。そして安いところです。

この材料を使ってフライパンで15分ほど調理すれば・・。

＼ドライカレーのできあがり！／

お料理セットは基本2-3人前で900円前後。

パルシステムという関東周辺のコープだけは少し割高で1000円くらいしますが（国産の産直食材を使うため）、通常のコープだと安いものは800円台からあります。

生協は毎週宅配してくれるのですが、手数料（配送料）というのがかかります。

といっても、だいたい200円前後。

献立を考え、食材リストを作り、スーパーで食材を探して買い、その重い荷物を持ち帰り、野菜の皮をむいて切って調理する・・。

この手間を全部200円が代行してくれると思えば安いものです。（車で買ってる方にしてみたらガソリン代と同じくらい？）

コープと言ってもお住まいの地域ごとに組織が分かれていますので、該当地域のコープを選んでご確認ください。

＼コープデリとミールキットを比較！／

扱っている商品は厳密には少し違いますが、どこでもお料理セットのようなものはあると思います。

全国のコープ一覧表
（全部は網羅してませんが、ご参考にどうぞ）

コープ お試しセット 入会特典	エリア（一部地域を除く）
コープさっぽろ	北海道
コープ東北	青森、秋田、岩手、宮城、福島、山形
コープデリ	茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、長野、新潟
パルシステム	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟
おうちコープ	神奈川、静岡、山梨
とやま生協	富山
コープいしかわ	石川
県民生協	福井
アイチョイス	愛知、岐阜、静岡、三重
コープきんき	大阪、京都、滋賀、奈良、和歌山
グリーンコープ	福島、滋賀、大阪、兵庫、鳥取、福岡、山口、島根、岡山、広島、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎、熊本
コープ自然派	大阪、和歌山、兵庫、京都、滋賀、奈良、香川、徳島、愛媛、高知
コープ九州	福岡、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎、鹿児島
コープおきなわ	沖縄

コープのお料理セットのデメリット

このお料理セットを上手に活用すれば1食500円ほどでおかずができるのですが、問題は賞味期限が短いところ。（お届け日の翌日まで）

週に1度の宅配で賞味期限は2日なので、冷蔵のお料理セットは２つか３つが限界になります。

そこで登場するのが、便利な冷凍食品。とサラダ、トマトなどの新鮮野菜の組み合わせ。

買いだめしてストックしておけばいつでも簡単調理で準備OK！

パルシステムには国産食材を使った質の高い冷食がそろってるので安心。

冷凍食品に新鮮なお野菜などを足してごはんにするセットなども売られているので、産直野菜や果物なども一緒に購入してちょこっと付ければ栄養バランスのよい夕食になります。

興味のある方はまずはお試しセットから購入することになるのですが、パルシステムの場合は5種類から好きなものを選んで日時指定して注文できます。

そのほかのお試しセットなども下の記事でまとめていますので、ぜひ参考にされてください。

＼お試しセットから入会特典までのレビュー！／

そのほか、パルシステムで買えるおすすめ商品についてはこちらでまとめています。

ヨシケイのカットミールも超簡単

週に1度しか配達してもらえないコープに対し、ヨシケイなら平日は毎日その日の食材を届けてくれます。

ヨシケイはミールキットが主力商品なので、その種類もいろいろ。

簡単にできるものから凝ったもの、トレンド感のあるおしゃれなお料理までありますが、カットミールがおそらく最短で一番人気。

価格的にも一番安いプチママに次いで2番目に安いので、利用者が圧倒的に多いコースになっています。

＼詳しくはこちらをチェック！／

またヨシケイは4種類のミールキットから好きなものを選んで5日間半額ほどの値段でお試しできるキャンペーンがあるのですが、それでどんな感じかを試すこともできます。

＼お試しキャンペーンについてはこちら！／

＼高齢者向けの宅配サービス！／

ワタミのミールキットも超時短で子供向けもある！

居酒屋で有名なワタミですが、こちらのミールキットも平日は基本的に毎日届けてもらえます。（最低日数あり）

種類は多くなく、一般的な「あっ！とごはん」と子供向けの「PAKUMOGU」がメイン.

＼あっ！とごはんのレビューはこちら！／

PAKUMOGUは子供向けとはいっても、子供が好きな献立が中心というだけで、大人も食べれますし、ボリューム的には大人サイズで作られています。

どちらもカット野菜+ソース付きですが、2品作るのでコープの「お料理セット（基本1品）」に比べると工程が少し多いかもしれません。

PAKU MOGU	詳細
平日は毎日配送 （土曜分は金曜）	１食分559円～ 週の配送回数による
構成	主菜1副菜1
調理時間	約15~20分
特徴	子供の好きな献立 食材カット済 下ごしらえ済 調味料（ソース）添付
メニュー数	毎日２種類
初回特典	お得なキャンペーン で割引価格
配送料	無料 （商品代に含まれてる）

＼実際に試してみた！／

料理作りはしばらく100％放棄！「つくりおきサービス」

つくりおき.jp
特徴	作りたての冷蔵惣菜がそのまま届く （東京23区以外はパワーシールという特殊なパッケージで届く）
対象エリア	北海道・宮崎県・鹿児島県・沖縄県を除く43都府県
プラン	4人分週3食 9,990円 4人分週5食 15,960円
送料	プラン料金に含まれる
日時指定	空きがあれば可
注文方法	友だち登録後に、公式LINEで注文
支払い方法	クレジットカードのみ
お試しセット	なし
定期解約	スキップ・解約 配達日前週の水曜日までにLINE上で手続き

ここ最近、急成長しているのが「つくりおきサービス」と言われる冷蔵のおかずがそのまま届くタイプの宅食で、「つくりおき.jp」がその人気に火をつけました。

配送方法は地域によって2種類

通常品 （東京23区）	パワーシール
作りたての料理が、そのまま冷凍・加熱が可能な容器で届く	ヤマト運輸のクール宅急便 密閉容器を、段ボールに丁寧に詰めた状態で届く

プランは２つ

気軽にスタート！ 週３食プラン	大満足ボリューム！  週５食プラン
9,990円/週	15,960円/週
4人分を週3回食分	4人分を週5食分

どちらも4人家族用ですが、2人家族、3人家族の場合いは3食プランを毎週利用したり、あるいは5食プランを小分けにして冷凍保存し、2週にわたって食べるというご家庭もあるようです。

メニューはおまかせですが、その味の評判はかなり高く、自分で作るよりも全然おいしい！という声も多いです。

デパ地下で購入するような洒落たメニューもあるので、毎回おかずが届くのが楽しみにという人も。

料理嫌いを克服しなくていい、とりあえず「冷凍弁当」があれば！

「ナッシュ-nosh-」ならメニュー100種類で合計3,000オフクーポンが使える

noshは送料が若干高いので１つ6~700円前後しますが、コンビニでお弁当を買って飲み物を付けるよりは安く済む‥くらいの価格帯でコスパは良く、糖質も30ｇに抑えられているのでヘルシーで栄養バランスのよい食事ができます。

うちも産後夜ご飯はずっとnoshだ。美味しいよね！洗いものもないし！

うちも産後夜ご飯はずっとナッシュだ(*^^*)美味しいよね！洗い物も無いし！
個人的にはトマトチーズチキンがおすすめ🍅

— honami (@whitecat0802) November 25, 2023

	詳細
１食分の値段	【6食】719円 【8食】644円 【10食】620円
ヘルシー	糖質30g以下 塩分2.5g以下
特徴	自社のシェフと 管理栄養士が開発
ランク制度	続けていると価格が下がる
メニュー数	約100種類 新作メニュー続々
購入形態	一つずつ選択可 定期買いのみ
送料	地域により異なる

＼noshの７つのメリットとは！／

＼こちらのランキングでも１位！／

無添加、国産の「わんまいる」！（冷凍ミールキット、弁当）

食べてみたけどうまい・・冷凍技術の進歩〜〜

産後3ヶ月と職場復帰後3ヶ月を目処に夕飯作りを完全外注しようと思って冷凍弁当食べ比べをしてるんだけど…うまい…うまいぞ…！！今のところわんまいると食卓便を食べてみたけどうまい…冷凍技術の進歩〜〜〜

— でですけ (@mochifutomomo) November 18, 2020

お弁当タイプも量がしっかりしています。

わんまいる	詳細
パウチ型5食 美食弁当5食	6,280円（１食1,256円） 6,280円（１食1,256円）
構成	１食３品 （主菜、副菜x２）
準備方法 所要時間	湯煎、流水解凍 5~10分以内
特徴	国産素材 各産地のブランド食材
メニュー数	約60種類
購入形態	定期購入 初回500円引き
送料	935円*

定期しか購入できませんが、縛りはなくていつでも解約可能です。

＼詳しい体験レビューはこちら！／

＼ 安いお試しセット＆キャンペーン情報！ ／

子供さん向けの小さめサイズのお弁当も

小さくて安いお弁当を上のお子さん用に用意していくと、忙しい時にも非常に便利です。

「ヨシケイのシンプルミール」は安い！初回は半額！

サイズ感は少し小さめですが、子供にちょうどいいサイズ感で使い勝手がよく、大人でもなんとか１食分になるく大きさなのがヨシケイのシンプルミール。

3食セットになってます。

ヨシケイは以前使ってました！簡単で便利でしたよ〜！
産後はその調理さえも面倒くさく、わんまいるっていう湯煎でできる御惣菜セットも使ってました。お値段しますが美味しいしよかったです✨

— なすまる☺︎@年子双子🎀3y+🐘🐘2y (@vo_no_1013) June 7, 2022

ヨシケイのサービスの一部ですが、「夕食.net」という同系列の会社を利用すると気軽にお弁当だけをネット注文でき、初回は10セットまで半額（１食188円）になります！

種類も豊富で飽きないし、一食ずつは選べなくても３個セットは選べるので、比較的子供達の好きそうなものを注文することできます。

＼ こちらから！ ／

＼詳細レビューはこちら！／

「ワタミの宅食ダイレクト」には子供サイズがある（お試しセット390円～）

毎日作り立てのお弁当を配送してくれるのが冷蔵タイプの「ワタミの宅食」。

ネットで注文してまとめて届く冷凍弁当のほうがこちらの「ワタミの宅食ダイレクト」です。

ワタミのお弁当はnoshなどと比べ、馴染みのある味付けや誰が食べてもおいしいと感じる王道メニューが特徴的。

大人には少しトレンド感や洒落感が物足りない気もしますが、子供さんにはピッタリの味付けですね。

	詳細
１食分の値段	三菜465円～546円 五菜564円～690円
お試し割	三菜390円 五菜488円
継続割 （定期３回分）	合計2400円オフ （最低３回利用）
カロリー	おかず3つの三菜 （250kcal） おかず5つの五菜 （350kcal）
セット数	７、10、14、20食
定期便特典	メニューを選ぶと3％オフ おまかせは5%オフ
購入形態	通常購入 定期購入 お試し割 継続割
送料	800円 【北海道】1,100円 【沖縄】2,200円

＼詳しいレビューはこちら！／

料理嫌い！でも、離乳食どうしよう⇒宅配コープで心配なし！

日本全国にあるコープには月齢ごとの離乳食や、小さな子のために冷凍弁当などが充実しているのですが、お住まいの地域ごとにコープ名と組織が変わってきますので、ご自宅の担当コープがどこになるかをまずはご確認ください。

コープ お試しセット 入会特典	エリア（一部地域を除く）
コープさっぽろ	北海道
コープ東北	青森、秋田、岩手、宮城、福島、山形
コープデリ	茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、東京、長野、新潟
パルシステム	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟
おうちコープ	神奈川、静岡、山梨
とやま生協	富山
コープいしかわ	石川
県民生協	福井
アイチョイス	愛知、岐阜、静岡、三重
コープきんき	大阪、京都、滋賀、奈良、和歌山
グリーンコープ	福島、滋賀、大阪、兵庫、鳥取、福岡、山口、島根、岡山、広島、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎、熊本
コープ自然派	大阪、和歌山、兵庫、京都、滋賀、奈良、香川、徳島、愛媛、高知
コープ九州	福岡、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎、鹿児島
コープおきなわ	沖縄

厳密には各コープで売られている商品は微妙に違うこともあるのですが、コープのオリジナルブランドの離乳食に関しては基本的にどこでも扱いがあるかと思います。

ここでは関東一帯が対応地域になっている「コープデリ」についてご紹介します。

関東エリアの「コープデリ」なら離乳食たくさんのお試しセットが！

パソコンやスマホを使って簡単に注文ができ、玄関先まで届けてくれるコープデリ。

子育て世代〜高齢者まで利用者は幅広く、品質の高さと安全性にこだわった商品が揃っています。

産後から使い始めたけど、週２は何も考えずに切られた材料を調理！ていうので助かってる〜

わたしコープデリだけど、産後から使い始めたよ！ミールキットが目的で、毎週コープが届く水木の夜はミールキットで頭使わず料理を済ませて、ほかは冷凍食品とかをいくつか注文してる。
お届けもシンプルに各戸に届けてくれるし、週2は何も考えずに切られた材料を調理！ていうので助かってる〜。

— にこ☺︎ 2y🦖＋14w🥚 (@ncoflow07) May 13, 2024

またコープデリは国産原料にこだわった離乳食が非常に充実していると評判が良いです。

離乳食の強い味方、コープデリのきらきらステップ🥬

国産の原料使用だったり、サイトにはアレンジレシピも載ってるよ👀
離乳食はぜーんぶ手作り じゃなくて全然良いよ！
（もちろん、手作りでやってみようっていうのもOKだよ☺️）

色々試して、自分に合った方法を選ぼ💡

画像:コープデリ… pic.twitter.com/AZVCCHykyx

— 助産師たま🌟 (@josan_tama) November 22, 2024

子育て世代や高齢者など、買い物に行きにくい層の使いやすさを追求しているので、小学校入学まで宅配料金が割引になる制度なども充実。

まだ利用したことない人はお得なお試しセットを試すことができますが、現在は４種類ほど用意されていて、好きなセットを選ぶことができます。

人気の10商品が試せる「人気バラエティセット」や、国産食材で作られた離乳食のセットがワンコインで試せるセットなど。

＼コープの離乳食はみんなに大好評！／

料理が死ぬほど嫌いでストレスな人の原因と克服法について、まとめ

今回はいろいろなタイプの料理嫌いさんを見てきました。

実は料理が嫌いといっても、その理由や原因はそれぞれ違います。

料理はしたいし、しなきゃいけないって思ってるけどトラウマで自信がない人から、もう絶対にキッチンを汚したくない！料理自体はずっとできなくていい！という人まで。

この時代は共働き世帯が増えたせいで、頼れる宅食サービスの種類も多種多様。

思いっきり頼ってしまう「つくりおき惣菜」の質もぐんとあがり、スーパーのお惣菜を買うときに感じる罪悪感もなしにご飯が準備できてしまいます。