一人暮らしの女性向け冷凍宅配弁当ベスト7！こだわるアナタにピッタリな食事

という女性は多いですよね。

そこで今回は、30社ほどの冷凍弁当を実際に利用してきた私達が、女性向けに特に良いと思ったものを７つ選んでランキングしてみました。

宅配冷凍弁当はこんな一人暮らしさんにピッタリ！

日時指定を利用して、週末や平日夜間にまとめて受け取ればあとは安心♪　食べたい時にチンしてすぐご飯にできます。

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一人暮らしの女性におすすめの冷凍弁当を選ぶポイント・注意点

お弁当によって特徴が違いますので、自分にとってはこれが大事！というのを抑えておきましょう。

味の傾向

など、好みによっても変わってきますね。

量、食べ応え（サイズもチェック）

若者向けは洋食系でお肉料理が多め。シニア向けは和食が充実していて、お魚、豆、野菜もバランス良く摂れるのが特徴です。お肉をガッチリ食べたい方は若者向けの洋食系弁当がよいでしょう。

コスパ（値段・送料）

CHEFBOXのような高級弁当なら1000円前後のものもあるし、安いお弁当なら400円台から選ぶことができます。

傾向としてはシニア向けの弁当が安く、送料も安め。大手で自社工場のあるところがコスパ良しです。

冷凍庫にどれだけ入るか

一人暮らしの方の冷蔵庫は当然小さめですので、冷凍庫の収納スペースが少ない事は切実な問題。

少数セットで購入すると割高になることが多いです。

ヘルシー基準はどうか（低糖、カロリー、タンパク質）

栄養士監修が基本の宅配弁当ですが、「低糖質にこだわりたい」という方から、「カロリーは気にならない。」という方まで、それぞれの目的にあったお弁当が選べます。

定期の特典をチェック

最近の物価高で「お試しセット」を用意してくれる会社が減り、「定期買い（サブスク）」しかないところも増えてきました。定期購入の方が安い場合が多いので、上手に利用したいところ。

解約方法までチェックしておきましょう。

ご飯なしとアリがある

冷凍弁当は基本的におかずのみですが、CHEFBOXやWooFoodsのようにご飯（雑穀米）がついてるものもあります。（食宅便はオプションで付けれます。）

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一人暮らしの女性におすすめしたい冷凍宅配弁当ベスト８！

女性には、野菜が豊富でカロリーコントロールがしやすいお弁当を上位に選びました。

1位	2位	3位	4位	5位	6位	7位	8位
三ツ星ファーム	GREEN SPOON	わんまいる	CHEFBOX	ナッシュ	まごころケア食	ウーディッシュ	ワタミ
お値段少し張りますが、味のレベルは非常に高い！低糖＆350kcal以下でこの美味しさは驚きです。繊細な味付けで品目、量も充実。	野菜たっぷりのメニューで女性に人気！独自のクオリティ品質で安心感がある。主菜、スープ、サラダなど４種類	高いけど量が多くて、とにかく美味しい！国産、生産者こだわりの食材は一度食べたらやみつきに！クオリティレベルが１つ違う	ミシュラン経験シェフが全商品約150種類を監修していて本当に旨い！とSNSで評判に。グルメな方に	肉派も大満足のボリュームで低糖質！カロリーは幅広い。糖質90%カット。 カロリーは200~500kcalと幅広い	安くて送料無料！旨味たっぷりの味が美味しいと評判で、シニア向けながら若い世代の継続利用者も多い。全体的にふっくら柔らか。	可愛らしい雰囲気ながら品数が多くてしっかり美味しいお弁当。 量は少なめ。	メインは確実に美味しい王道弁当！みんなが好きな味で外さない。サイズが選べて家族利用に最適。10食お試しセットはお買い得！
680~896円 送料990円～	811円～1053円 送料990円~	896円 送料935円	983円～1,015円 送料990円~	599～698円 +送料836円～	462~594円 送料無料	646～650円 5000円以上 送料無料	465～690円 送料800円
お試しなし 初回14,21食送料無料	初回特別価格 送料990円~	初回500円引き 送料935円	初回2000円OFF （２回縛りあり） 送料990円~	お試しなし 合計3000円オフ	お試しなし 送料無料	お試しセット あり	お試し390円～ 送料無料～800円
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1位　【三ツ星ファーム】美味しさにこだわりアリで完成度が高い！

美味しさ
量
ボディメイク
コスパ

こちらはもともと一人暮らしでヘルシー志向の女性向けに作られたお弁当なので、シェフお墨付きの味のクオリティが高いだけでなく、色味も綺麗で弁当の味気無さを感じません。

カフェのメニューのように洗練された献立は自分で一つずつ選べますので、満足感はかなり高いと思います。

	詳細
1個の値段	【7食】896円 【14食】788円 【21食】680円
ヘルシー	糖質25g以下 タンパク質15g以上 カロリー350kcal以下
特徴	管理栄養士監修 全品抵糖質メニュー
メニュー数	50種以上
購入形態	一つずつ選択可 定期買いのみ
送料	990円 14,21食は 定期初回無料

noshのカロリーが200~500kcalと幅広いのに対して、三ツ星は全部350kcal以下なのが特徴です。しっかり食べながら、より低カロリーにこだわる方におススメです。

一度購入するとサブスク（定期購入）が始まりますが、いつでもお電話で解約できます。

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2位　GREEN SPOONは野菜を摂りたいお洒落女子に大人気！

お弁当という形ではなく、パウチ型ですが、「主菜」「スープ」「サラダ」などが充実していて、１食分として十分なボリューム。満足感も高いです。

メインディッシュはたっぷりのお野菜と15g以上のたんぱく質が摂れ、エスニックから和食、洋食、中華までメニューも充実。

定期購入の初回は割引価格でお得に買えますが、通常価格はこのようになっています。

料金表

	メインディッシュ	スープ	サラダ	スムージー
単品４食	1,053円	1,015円	999円	940円
単品８食 ３％OFF	1,022円	985円	969円	912円
S BOX 8~11食 13％OFF	916円	883円	869円	818円
M BOX 12~19食 20％OFF	842円	812円	799円	752円
L BOX 20~28食 23％OFF	811円	782円	769円	724円

3位　家庭的な食事で癒されたい！「わんまいる」なら安心の国産食材

お弁当タイプ（トレータイプ）もあるのですが、せっかくわんまいるを利用するなら湯せんのミールキットタイプをお勧めしたいです。

国産のブランド食材を最高の形で調理してくれているので、とにかく感動の美味しさなんです。

わんまいる 健幸ディナー	詳細
定期5食セット  １食分の値段	4480円 896円 （トレータイプも同じ値段）
定期初回特典	500円引き 3980円
構成	１食３品 （主菜、副菜x２）
準備方法 所要時間	湯煎、流水解凍 5~10分以内
特徴	国産素材 各産地のブランド食材
メニュー数	約60種類 新作週３
購入形態	定期コースのみ 初回500円引き
送料	935円*

お弁当タイプも湯せんタイプもお値段同じです。

定期コースのみの販売ですが、初回は500円引きの５食3980円でお得です！

＼わんまいるの詳細レビューはこちら！／

4位　CHEFBOXはミシュランシェフ監修で本格レストランの味！

家庭的な料理というより、フランス料理店で食べるようなお料理が多く、ソースや味付けが美味しい！と評判なのがCHEFBOXです。

量もそれほど多いわけではなく、お値段はかなり高めですが、それでも他の宅配弁当やウーバーに飽きたリモートの方などに利用されてます。

メニューは選べず、おまかせで６食セットが送られてきますが、メニュー数は150種ほどあり和食から中華までいろいろ。

美味しさ
量
ボディメイク
コスパ

5位　【nosh】コスパ良しでお洒落な料理が楽しめる！

美味しさ
量
ボディメイク
コスパ

お洒落メニューが豊富で、外国料理も積極的に挑戦したいグルメさんには嬉しいお弁当です。三ツ星ファームよりも値段が安めで、続けていくと料金が下がっていくという嬉しいシステムも。

新しい料理に挑戦したいタイプの方におすすめです。

ナッシュの通常価格

	詳細
１食分の値段	【6食買い】698円 【8食買い】624円 【10食買い】599円
糖質 塩分	糖質30g以下 塩分2.5g以下
特徴	自社のシェフと 管理栄養士が開発
ランク制度	続けていると 最大499円まで下がる
メニュー数	約60種類 新作週３
購入形態	一つずつ選択可 定期買いのみ
送料	地域によって異なる

ただナッシュはお弁当価格は安くても送料が高いという声が多いです。ご自宅までいくらかチェックしてみてください。

一度購入するとサブスク（定期購入）が始まりますが、HPから簡単に解約できます。ただし続けていくと安くなるシステムがあるので迷っているうちはしばらくスキップしておいて様子を見るのがおすすめです。

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6位　【まごころケア食】安くて送料無料！懐かしい味

シルバーライフが運営する「まごころケア食」はシニア向けの冷凍弁当ですが安いのに美味しく、送料も無料ということで若者の利用者も多く、評判もよいお弁当です。

美味しさ
量
ボディメイク
コスパ

	詳細
１食分の値段	462円～569円
カロリー 特徴	栄養士監修 ほぼ全品300kcal以下 ケア食各種
セット数	７、10、14、21食
定期便特典	14食以上を最低月１利用で 冷凍庫無料レンタル 以降180円割引
購入形態	都度買い 定期買い
送料	＼全品無料／

まごころケア食はセットの単品購入（都度買い）もできるのですが、定期便（お得便）は１セット180円引き！

頻度も下記の中から選べて、いつでも解約できます。（ペナルティなし）

• 週１回
• ２週に１回
• ３週に１回
• ４週に１回

7位　【ニチレイのウーディッシュ】ご飯もついてて品目充実！超人気の女子向け弁当

美味しさ
量
ダイエット
コスパ

こちらの女性向けに開発されたウーディッシュがニチレイの中では格段に美味しかったです。

冷凍弁当の中では珍しくご飯も付いているので、ご飯炊くのが面倒な方にも嬉しいですね。

一瞬「ん？お子様ランチみたいな色合い？」と警戒してしまったのですが、食べて見ると意外なほど大人の味付けで満足感は高かったです。

	詳細
基本セット	8食セット 5170~5120円
１食分の値段	646～650円 単品購入可 648円
ダイエット	355kcal平均 塩分1.8g
特徴	20品目以上
購入形態	都度買い お試しセット
メニュー数	36品
送料	地全国一律800円 5000円以上で無料

＼詳しい口コミレビューはこちら！／

8位　【ワタミの宅食ダイレクト】サイズが選べる！

美味しさ
量	三菜と五菜がある
ボディメイク
コスパ	三菜が安い

ワタミの宅食ダイレクトは特定の年齢層を定めず、子供からお年寄りまでみんなが美味しいと思える定番メニューが売りになってます。サイズが２つあるので、小さくて安いお弁当を探している方には「三菜」がおすすめです。

	詳細
１食分の値段	三菜465円～546円 五菜564円～690円
お試し割	三菜390円 五菜488円
カロリー	おかず3つの三菜 （250kcal） おかず5つの五菜 （350kcal）
セット数	７食と10食
定期便特典	5％オフ
購入形態	都度買い 定期買い お試しセット
送料	800円 【北海道】1,100円 【沖縄】2,200円

＼詳細口コミレビューはこちら！／

一人暮らしの男女はどんな冷凍弁当を食べている？SNSで口コミをチェック！

nosh

宅配弁当のナッシュ頼んでみたらなかなかいいですね、これ。栄養も考えられてて味もいい。ご飯を用意したら結構なボリュームで人によっては二回にわけでもいいレベル。値段は少し高いような気もするけど栄養取れると考えると安いぐらい。一人暮らしの少し大きめな冷蔵庫で10個ギリギリ入る程度。

— 路石 (@robow_no_ishi) March 30, 2022

その他

あら、ちょいちょい見覚えがあるお弁当が出て来る、似たようなのがあるんだなーって思ったら、ヨシケイ冷凍弁当なんですね。これは一人飯用に、冷凍室に常にストックしてますよ。量が多くないのも却って良いです。

— ニシムラ (@kiha30) June 19, 2018

宅食弁当、「まごころケア弁当」を食べてるんやけど、
前よりめっちゃ美味しくなった
お肉増えてる

— 織部ビートⒷ男性高可動域Live2D (@beat1204) May 12, 2022

まごころケア食頼んでみたけど、普通においしいな
忙しいからこのまま継続するかも
冷凍庫空けなきゃ…

— レイト (@rait_game) May 8, 2022

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一人暮らしの女性におすすめしたい冷凍宅配弁当ベスト７まとめ

というわけで、色々ご紹介しましたが、もっと味について、特徴についていろいろ知りたい！という方はこちらの方で我が家が３年ほど利用している冷凍弁当について約20社をを徹底比較してますのでご参考にされてください。

また、とりあえずはコスパ優先！とにかく安いお弁当を教えて欲しい！と言う方はこちらをどうぞ。

冷凍弁当を暮らしの中に取り入れると本当に楽チンで便利。

しかも栄養士監修ということで罪悪感もなく、コスパさえ見合えば一人暮らしの方にとっては強い味方になってくれるかと思います。

ぜひご自身の好みと目的にあったお弁当を見つけてください♪