フランス人夫ボンジュール！料理好きのフランス人です。
アニスこんにちは！世界20ヵ国で食べ歩きしたアニスです。
最近すごく売れているというサブスク宅配の冷凍食GREEN SPOONが気になったので試してみました。
結構いいお値段（１食900円~1000円ほど）なのですが、健康意識の高い主婦や独身女性を中心に流行っていて、順調に売り上げを伸ばしているそう。
アニスなにしろ、このこだわりですから！
ネットショップを見ていても、全部揃えたくなるような可愛さで、見てるだけでもテンションが上がっちゃいます。
アニスカップ型とパウチ型がありますが、公式で買うとパウチのみです。
フランス人夫西尾彰典さんのイラスト可愛いよね。
というわけで、ちょっとお高いGREENSPOONの人気の秘密と、クオリティを探るべく実食レビューをしてみたいと思います！
ココをチェック！
- どれだけ美味しいの？！
- 量は？腹持ちは？
- ヘルシー度合いは？
- 安心食材？
- 作るの手間じゃない？
- サブスクの値段は？
- 解約方法など面倒じゃない？
＼美味しいお弁当だけ残る時代！／
・・ジャンプできる目次・・
▶メインディッシュをレビュー！
▶スープをレビュー！
▶スムージーをレビュー！
▶オーツ麦ブレンド（冷凍パン）やオートミール
▶値段と注文方法
▶皆の口コミ・評判
▶スキップ・解約方法
【口コミ】GREEN SPOONのメインディッシュ（主菜）をレビュー！
2023年に登場したのがメイン・ディッシュ！チンするだけのミールキットということで、かなり便利。
４つのジャンルがあり、たっぷりの野菜と15g以上のたんぱく質が摂れる主菜になってます。
４つのジャンル
- 洋食
- エスニック
- 和食
- 中華
フランス人夫もちろん、好きなメニューが選べるよ。
アニスさっそくいろいろと試してみました！
「たっぷり野菜とゴロっとチキンの韓国風肉じゃが」をレビュー！
作り方は簡単です。
袋のまま少し揉んで、
チンするだけ。
加熱時間は５，６分ですが、途中で一度取り出して混ぜると全体的に温められます。
| カロリー | タンパク質 | 摂れる野菜 |
| 197kcal | 16.4g | 6種類 |
コチュジャン好きにはたまらない味付けで、ほくほくのじゃがいもやにんじん、インゲンがたっぷり。スパイシーでハマる味付けですね。
アニス鶏もも肉も大きくて食べ応えありましたよ！
１番人気！「完熟トマトソースのチーズインハンバーグ」をレビュー！
一番人気という包み焼のハンバーグ！袋から取り出すと紙袋に入った状態になってました。
蒸気口を上にしてチンします。
すると袋がぷわ～っと膨らんで、中のハンバーグを蒸すような形で加熱されます。
袋を開けると、ふっくらハンバーグが！
中にはチーズが入っていて、とろ～り！見た目から美味しそう！！
| カロリー | タンパク質 | 摂れる野菜 |
| 264kcal | 16g | 4種類 |
実際、ふっくらお肉がまぁ美味しい！冷凍されてたとは思えない味わいで、チーズもカマンベールっぽい少し上品な雰囲気でした。
アニス完全にレストランレベルでしたよ！これが家ランチで食べれるなんて幸せ～♪
「カルダモン香るしょうゆ麹の回鍋肉」をレビュー！
| カロリー | タンパク質 | 摂れる野菜 |
| 400kcal | 15.1g | 6種類 |
メッチャ美味しかったです！王道の濃い～味付けで豆板醤のピリ辛が最高ですね。ガッシガッシと食べてご飯をかけ込めます！
アニス茄子がジューシーでおいしい♪
フランス人夫豚肉もボリューミー。
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「５種野菜と甘辛ソースの特製エビチリ」をレビュー！
| カロリー | タンパク質 | 摂れる野菜 |
| 266kcal | 12.3g | 10種類 |
こちらも絶妙～！な味付けで大満足！
アニス間違いのないレストランのような味付けはOisixに雰囲気似てるかも。絶対ハズさない感じね。
フランス人夫エビチリは普段そんなに好きじゃないけど、これは別格だったよ。
お米はそれほど好きじゃない夫が珍しくご飯を入れてソースと混ぜて食べてました。
「鱈と揚げなすのフルーツ黒酢あん」をレビュー！
| カロリー | タンパク質 | 摂れる野菜 |
| 283kcal | 17.4g | 5種類 |
王道の甘酢タレですが、食べやすくてタラも旨味たっぷり。衣が凝っているのか、厚揚げのような風味もありました。パッションフルーツの黒い種（？）がガリガリという不思議な触感で面白かったです。
アニスちょっとスイカの種みたいだったけど、初体験で面白かったわ♪
「彩り野菜の本格チキンガパオ」をレビュー！
| カロリー | タンパク質 | 摂れる野菜 |
| 201kcal | 18.2g | 9種類 |
こちらはたぶん今回食べた中で一番味が濃くてパンチがありました！スパイスも色々感じられてピリ辛ですね。
アニスナンプラーが最高ね！
というわけで、メインディッシュを６食食べてみましたが、バラエティに富んでいてどれも美味しかったです。
お肉やお魚類もボリューミーでタンパク質が15g摂れるだけの量があるので、主菜として十分食べ応えがありました。
ハンバーグの包み焼なども凝った趣向で、開ける楽しみもありました。普段は食べない食材などもさらりと使われているのも新鮮だし、美味しいだけじゃなく、驚きと楽しみがぎゅっと詰まったメインディッシュだと思います！
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【口コミ】GREEN SPOON（グリーンスプーン）のスープをレビュー！
GREEN SPOONは宅配型の冷凍食品ですが、商品カテゴリとしては、
- メインディッシュ（主菜）
- スープ
- サラダ
- スムージー
の４種類。
このうち、サラダを除く３種類を試してみたので、実際どんな感じだったかをご紹介していきます！
GREEN SPOONのスープの作り方
冷凍されてる状態からどんな風に用意するのかご説明します。
100ccの水か牛乳（豆乳やアーモンドミルクなどの植物性ミルク）など、自分の好きなものを入れるのですが、今回はココナッツに合いそうな牛乳にしてみました。（後で気が付いたんですが、おすすめアレンジは豆乳になってました。）
ここでちょっと揉むと書いてありました。でもガッチリ凍っているのでなかなかバラバラにならないのですが・・。（汗）
それを耐熱皿に入れて・・。
電子レンジで温めます。「600Wで約５分。500Wで約５分半」となってましたが、電子レンジにもよるので、足りなかったらもう少し温めましょう。
ちなみに、具材がこんもりしてる場合は、解凍されたくらいで一度扉を開け、具材をスープの中に押し込むように混ぜてあげるとムラなく加熱できました。
アニス手袋するほどでもないのに、大袈裟だな～。
「Green Mermaid」グリーンカレーのレビュー
Green Spoonは一つ一つの商品名も洒落ていて、例えばこのグリーンカレーは”Green Mermaid”。
ふーむ、なぜグリーンカレーが「緑の人魚」・・？と考えながら食べるのも楽しみの一つになってます。
| カロリー | 摂れる野菜 | おすすめアレンジ |
| 298kcal | 13種類 | 豆乳 |
本当～～～に美味しくて驚きました！スパイシーで辛みもしっかりしているのにコクもあって深みもある。グリーンカレーはタイ料理なので辛すぎたり甘すぎたりすることがありますが、これはもうチューニング完璧でした。
正直、サバは魚臭いのでは・・と心配でしたが、実際に食べてみたら全然気にならず、むしろコクの秘密はコレかも？と。
アボカドも固さ完璧。茄子は柔らかいのにしっかり歯ごたえが残っているという職人技。芽キャベツもシャッキシャキで素材の味が濃かったです。
アニスこの味はオイシックス並みか、超えるかも・・。
それから今回は牛乳を入れて正解だったと思います！乳脂肪が気になる方は豆乳の方がいいかもしれませんが、味としては美味しかったです。
フランス人夫なんで「緑の人魚」なのかは分からなかったなぁ。グリーンカレーの緑と、サバが人魚？？
「Gold rush」野菜スープカレーのレビュー
こちらは豆乳とココナッツの野菜スープカレー。そして商品名が”Gold rush”「ゴールドラッシュ」。金をいっぱい獲っオジサンのイラストが可愛いですが、またこれも色的なものでしょうか。
| カロリー | 摂れる野菜 | おすすめアレンジ |
| 271kcal | 11種類 | 豆乳 |
やっぱり牛乳を入れてみました。
大きなレンコンが特徴的ですね。シャッキシャキで美味しかったです。
こちらもスパイシーなのに繊細なコクも感じさせる上品な味付けでとっても美味しかったです！
とろみがあるスープにレンズ豆や玄米パフが入っていて食感も楽しく仕上がってます。
フランス人夫濃厚でウマかった～。パンでお皿を拭き取るようにして食べちゃった。
「King’s Brunch」伊勢海老ビスクポタージュをレビュー
| カロリー | 摂れる野菜 | おすすめアレンジ |
| 236kcal | 8種類 | 豆乳 |
“King’s Brunch”ということで「王様のブランチ」！確かに伊勢海老ビスクポタージュということで豪華ですよね。
フランス人夫これメチャメチャ旨かった！！フランスの魚スープにそっくりの味。
私もノルマンディーで飲んだ魚スープにそっくりだぁ～と感動でした。濃厚な魚スープ。
でも伊勢海老の味はそれほど強くはなかったですね。そして後味にほのかにトマトの酸味も少し‥。
胸肉が入っていると書いてありましたが、小さめでした。魚スープなので、これくらいでいいですね。
もちろん、大きなお野菜はちょうどいい歯ごたえで食べ応えもあり。
ちなみに、こちらは水を合わせてみました。牛乳よりも淡泊になっちゃうのかな・・？と心配でしたが、水でも濃厚濃厚。ちょうどよかったと思います。
フランス人夫いやー、これは旨かったね。しつこいけど・・。
「Tadaima」西京味噌の野菜たっぷり豚汁をレビュー
| カロリー | 摂れる野菜 | おすすめアレンジ |
| 230kcal | 7種類 | 豆乳 |
こちらは水を入れたので、さっぱりな豚汁になりました。それでも味は濃く奥行があって色んな風味がわっさわっさと押し寄せてくるようです。
豚肉が結構しっかり入ってました。かぶや小さな可愛い人参が歯ごたえしっかり。
アニス可愛い形の人参に癒されちゃうわ。
茄子やホウレン草、ごぼうなどもたっぷり。小さく刻まれた生姜が入ってましたが、いいアクセントになってました。
【口コミ】フルーツスムージーの作り方と実食レビュー！
メイン・ディッシュがリリーズしたタイミングで以前から気になっていたスムージーも２食分頼んでみました！
実は子供たちが楽しみにしていたので、一緒に作ってみました。どんな感じなのか全然わからなかったので、これは楽しみ！スムージー初体験です～。
「Cheer up」レビュー！＆スムージーの作り方
まずは長女が選んだ「Cheer up」。
袋を開けると、なんとアスパラガスが‥！
アニスここで子供たち大ブーイング‥！「野菜が入ってるなんて聞いてないよ～と。。」
これは私の確認ミスですね。でも、続けます‥！
水・牛乳、植物性ミルクのどれでもいいのですが、水を入れてみました。
ミキサーに移し入れると、おっ！意外とマンゴー多いよ！とちょっと期待‥！
ハンドミキサーを突っ込み、がーッと凍ってるフルーツなどを粉砕していきます。
完成です！２人分に分けてみましたが、シャーベットのようなので、これくらいでちょうどよかったです。
肝心の味ですが、完全に大人向け。デパ地下などで売ってる甘いスムージーを期待していた子供たちには「野菜の味がする～。」と、不評でした。
なんですが、私と主人にとっては、これが美味しい・・！
フランス人夫うまいよー。これってブルジョア向けだね。
という謎のコメントも飛びだすほど‥。
砂糖などの添加物が一切ないので、甘味は少しですが、レモンのさわやかな酸味と微かな苦みがたまらない‥！まさに抗酸化パワー炸裂！といった趣き。
やはりコンセプト自体が「果物のさわやかな風味を感じながら野菜もしっかり摂れる。」なんでしょうか。その辺の目的をもって買う方向けですね。
「Seet Pool」をレビュー！
今度は次女の選んだキウイメインのスムージー。
次女へへー、アタシのは野菜入ってないよ～。
と余裕だったのですが‥。
うわ～、ロマネスコって野菜だったのね‥！とこれまた子供はがっかり‥。
でも一縷の望みをかけて、作ります。
お！結構フルーツ多いよ！
そして完成～！
なのですが、やっぱり子供たちには「あんまり甘くない～」とイマイチでした。
キウイの味はしますが、野菜のかすかな苦みとスパイスもほんのり感じて、やはり完全に大人の味。全体的にバランスがよく計算されていて、美味しいんです。
フランス人夫いや、これも旨かったね！
アニスキウイの粒々と冷たいスムージーが甘さ控えめのシャーベットみたいでさっぱりだった。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の値段
アニス現在キャンペーンで特別価格＋送料無料です！
＼年末キャンペーンで１食550円～！／
初回は特別価格で購入できますので、２回目以降の通常価格での料金表になります。
単品の価格表
| メインディッシュ | スープ | サラダ | スムージー | |
|---|---|---|---|---|
| 単品４食 | 1,053円 | 1,015円 | 999円 | 940円 |
| 単品８食 ３％OFF | 1,022円 | 985円 | 969円 | 912円 |
定期プランの価格表
| メインディッシュ | スープ | サラダ | スムージー | |
|---|---|---|---|---|
| S BOX 8~11食 13％OFF | 916円 | 883円 | 869円 | 818円 |
| M BOX 12~19食 20％OFF | 842円 | 812円 | 799円 | 752円 |
| L BOX 20~28食 23％OFF | 811円 | 782円 | 769円 | 724円 |
GREEN SPOONは定期プランと単品購入の２種類の買い方がありますが、定期プランは３つのボックスサイズに分けられています。
アニス定期M BOX（12-19食）だと20%も安くなるのね！
フランス人夫好きなメニューを好きな数だけ選べるのは嬉しいね。
その他のオプション商品の値段
単品プラン・サブスクリプション（定期）プランと一緒に注文できる主食セットの価格は下記の通りです。
【主食セットの価格】
オーツ麦ブレッド 173円/個
オートミール 108円/個
おにぎりセット（3種 / 玄米3個） 486円/セット
よくばりお試し5食セット 540円/セット
送料は定期プランと単品購入で違う
送料は定期プランの場合、北海道と沖縄を除いて全国共通の990円。サイズもS～Lまで全プラン共通です。
定期プランの場合
| 送料 | 990円 |
北海道は1474円～、沖縄は2420円～になります。
フランス人夫単品購入の場合は地域によって違うんだ。
単品購入の場合
| 地域 | 単品４個 | 単品８個 |
|---|---|---|
| 北海道 | 1353円 | 1474円 |
| 北東北 | 1045円 | 1045円 |
| 南東北 | 1045円 | 1067円 |
| 関東 | 1045円 | 1045円 |
| 信越 | 1045円 | 1067円 |
| 東海 | 1045円 | 1067円 |
| 北陸 | 1045円 | 1067円 |
| 関西 | 1045円 | 1045円 |
| 中国 | 1166円 | 1265円 |
| 四国 | 1166円 | 1265円 |
| 北九州 | 1342円 | 1452円 |
| 南九州 | 1353円 | 1474円 |
| 沖縄 | 1870円 | 2420円 |
定期便のサイクルは？
サブスクの頻度（サイクル）は以下の３通り。
定期プランの３つのお得★
- 継続７カ月以降はずっと5％オフ
- ３回目でオリジナルボウル、６回目でトートバッグをプレゼント
- 野菜生活を楽しく美味しく続けられる！
アニス可愛い～！オリジナルボウル欲しい！
アマゾンや楽天でも販売されているが、最安は公式
アマゾンや楽天などでも販売はされていますが、セットばかりで一つずつメニューを選ぶことができません。
また価格的にも公式の定期購入で買った方が安くなっています。
もっと具体的に知りたい方はこちらの記事をチェックしてみてください。
【口コミ】オーツ麦ブレンド（冷凍パン）やオートミールも付けれる！
アニスオーツ麦ブレッドとオートミールを買ってみました。
サイドメニューでオーツ麦のパンやオートミールが付けられるので、スープと食べる時に嬉しいですね。
驚くのがこのオーツ麦パンには10ｇのたんぱく質が含まれてる点！そして低糖質！
160円/１個（税込み172円）
| カロリー | タンパク質 | 糖質 |
| 124kcal | 10.1g | 8.8g |
スープで野菜がたくさん摂れるのは嬉しいし、パンを一緒に食べれば量も充分。だけど、タンパク質が少し弱いかな・・と思ってたのですが、これならバランスが一気によくなりますね。
アニス冷凍されてますが、トースターで軽く焼いたら外はカリカリで中はモッチモチでした♪
グリーンスプーンの注文方法
初期設定は定期注文になってます。
アニス初回割引価格で買えるのは定期プランの方だけなので、こちらがお得！
単品の場合は４食セットか８食セットかを選択
２週間、３週間、４週間の中から選択
メインディッシュ、サラダ、スープ、スムージーの中から好きなメニューを好きな数量選択します。
フランス人夫主菜を６つにスープを２つ。みたいな買い方でも大丈夫だよ。
お届け先情報、お支払い情報などを入力し、お届け日を選択したら注文を確定します。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の皆の口コミ・評判
アニスそれぞれの種類の口コミを集めてみました！
スープの口コミ・評判
メインディッシュの口コミ・評判
サラダの口コミ・評判
アニスなるほど！サラダを使ってアレンジレシピですね！美味しそう♪
スムージーの口コミ・評判
アニススムージーは色もキレイで、作る楽しみがありますね。
＼もっと口コミを見たい方はこちら！／
グリーンスプーンを冷凍庫に入れてみた！
パウチ自体は柔らかいので、まとめて入れると結構効率よく入る印象です。
上のトレーに寝かせて入れるとこんな感じ。
立てて入れると、こんな感じです。
アニスちょっとした隙間とかにも押し込める感じなので、それほどスペースは取らないかも。
＼noshと徹底比較！／
宅配冷凍キット「GREEN SPOON」の「解約方法」
ただし、自分でこのページを見つけるのが少し分かりにくかったので、自力で見つける方法を一応記載しておきます。
まず、ログインした後、スマホの左上にある三本選のメニューから「よくある質問」を選びます。
「各種設定」をタップ。
下の方にある「サブスクリプションを解約できますか？」という項目を選んでタップ。
スキップもできますが、サブスクを止めたい場合の方法は２通りあります。
定期プランをとりあえず止める方法と、アカウントから削除して解約する方法です。
私はまたしばらくしたら単品を購入するかもしれないので、とりあえずプラン停止を選びました。
停止ボタンをタップして、解約理由のアンケートに答え、もう一度「プランを停止する」ボタンを押したら完了です。
アニスプラン停止、解約自体は簡単だけど、見つけるのが少し分かりにくかったかな。
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の口コミレビューまとめ
GREEN SPOON（グリーンスプーン）の今回はスープを食べてみたのですが、お野菜は大きくて量もたっぷり。美味しさも正直、始めの期待値をかなり超えてきました。（冷凍食品とは思えない！）
なんとなくオイシックスの美味しさに近いなぁ‥と感じましたが、どちらも食材の質にこだわり、余計なものを入れずに素材の味で勝負している点が同じだからでしょうか。ピタッと日本人の好む味に仕上げてる精度が完璧です。
フランス人夫この値段も納得だな。
それから、グリーンスプーンはスムージーとホッとサラダも評判いいんですよね。
特にスムージーはSNSを見ても長くサブスクを続けてるファンの方が多い印象なので、かなり楽しみ♪ 私も試してみたいと思います。
アニス果物好きの娘と相談してメニューを選ぼうっと。
＼栄養士監修の宅配弁当なら！／
＼ギフトに人気の野菜スープ！／
＼もっと安い野菜スープがいいなら！／
