日仏家族ママこんにちは！宅食マニアのアニスです。
フランス人夫ボンジュール！料理好きのフランス人です。
母コープ宅配に減塩のお弁当があるって聞いたんだけど、どんなお弁当？
いくらくらいするのかしら？
と気になる方のために、今回はコープデリ宅配で「減塩食」のお弁当を探してみました。
フランス人夫ねぇねぇ。
そもそも「減塩食」って何グラムくらいが理想なの？
日仏家族ママ厚生労働省が推奨する塩分摂取量は以下の通りです。
成人1人1日当たり男性7.5g未満、女性では6.5g未満
厚生労働省 e-ヘルスネット
アニスなのですが、大幅に超えているのが現状らしいのです。
フランス人夫なるほど。
ってことは、1食分で2g以下が理想なのかな。
その辺を目安に美味しそうなお弁当を探してみよう。
＼美味しい弁当だけ残る時代！／
コープデリ宅配の減塩食（お弁当）には２つの種類がある
関東周辺をエリアとする巨大コープのコープデリですと、２つの減塩弁当があります。
食べる日に作りたてが届く日替わり弁当がいいのか、冷凍庫にストックして食べたい時にチンするだけの冷凍弁当がいいのかを考えておきましょう。
日仏家族ママ最近は冷凍弁当も驚くほど美味しくなりましたよ。
フランス人夫まずは冷蔵の宅配弁当から解説するよ。
コープデリ（デイリーコープ）の日替わり宅配弁当と減塩食（値段は？）
コープデリの宅配エリア
東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟
※ 一部対象外の地域あり
コープデリ（デイリーコープ）の舞菜弁当は栄養士監修でどれもボリュームがあり、お野菜たっぷり！
栄養バランスのよいお弁当を週３回から利用でき、作りたての冷蔵弁当を玄関先まで配達してもらえます。
選べるお弁当は4種類ですが、一番塩分が低いもので3g以下の舞菜弁当。そのほかは4ｇ以下となっています。
日仏家族ママ塩分制限はあっても、特別な減塩食というわけではないのね。
舞菜弁当の価格表
| 弁当の種類 | 税込み価格 |
|---|---|
舞菜弁当 | 615円 塩分3g以下 500kcal |
舞菜おかず | 669円 塩分4g以下 400kcal |
舞菜しっかりおかず | 718円 塩分4g以下 450kcal |
舞菜御膳コース | 799円 塩分4g以下 500kcal |
日仏家族ママどれもおいしそう。
だけど、塩分4gだとちょっと高いのかな…。
フランス人夫という人には「エネルギー塩分調整食」だね。
「エネルギー塩分調整食」なら塩分相当量2g以下
普通の宅配弁当だと塩分が多いかなという方には、「エネルギー塩分調整食」という日替わり弁当も別に用意されています。
こちらですと、塩分相当量が2g以下でカロリーが250kcal基準に調整された日替わり弁当が届きます。（基本のお弁当にご飯はなし）
価格表
| 1日当たり | 値段 |
|---|---|
| 1食 | 842円 |
| 2食 | 1,684円 |
| 3食 | 2,527円 |
フランス人夫これにオプションでご飯も付けられるよ。
日仏家族ママごはん炊かずに済むのね。
コープデリはウイークリーコープ（週1宅配）のほうにも減塩食はある！値段は？
毎日届く日替わり宅配弁当（デイリーコープ）ではなく、週に1度の宅配（ウイークリーコープ）で十分という方にはまとめ買いして保存しておける冷凍弁当がおすすめです。
日仏家族ママコープデリには週１のウイークリーコープと宅配弁当が頼めるデイリーコープの2種類があるのね。
＼宅配方法の違いについて！／
| コープデリの基本情報 | |
|---|---|
| 特徴 | スーパー並みの品揃え |
| 配達頻度 と送料（手数料） | ウイークリーコープ 週1回 0〜220円 （地域と購入金額による） デイリーコープ 週3-5日宅配 無料 |
| 対象エリア | 東京・千葉・埼玉・茨城・栃木・群馬・長野・新潟 |
| 商品数 | ウィークリーは 約6,000 |
| 初期費用 | 出資金500円～1,000円程度 （退会時に返金） |
| 赤ちゃん割引 子供割引 （小学校入学まで） | 0円～ （地域と購入金額による） |
| 日時指定 | 不可（置き配対応可） |
| 注文方法 | 用紙注文、ネット注文、電話 |
| 支払い方法 | 口座振替のみ |
| お試しセット | 500円～ ３種類から選べる |
| WEB入会特典 | 3000円割引 始めの４週間は割引商品いろいろ |
週１宅配では主に冷凍のワンプレート・お弁当が選べますが、そのなかで減塩食をピックアップしてみました。
コープデリで見つけた冷凍弁当
からだに思いやりご膳 | ＼CMでも話題！／ 塩分2.3g以下 新潟産のお米がもっちもちのご飯付弁当！ 全６種 518円 co-op |
からだに思いやりおかず | 塩分2g以下 1/3分の野菜が摂れるおかず3種類セット 全５種 486円 co-op |
健康美膳 | 塩分2g以下 武蔵野フーズの「塩分カロリー調整食」は現在コープデリに4種類 680円 |
食宅便 | 塩分2.0g以下 手軽に塩分、糖質制限ができる！ 861円 |
日仏家族ママそれぞれ紹介していきます！
「ＣＯ・ＯＰからだに思いやりご膳」は塩分2.3g以下
今CMで話題なのがこちらの冷凍ワンプレートシリーズ「体におもいやりご膳」です。
野菜100g以上の野菜が摂れて、塩分は2.3g以下。
日仏家族ママだから「体に思いやりご膳」なのね。
＼チンするだけですぐご飯！／
全部で６種のメニュー！
- 栗ご飯＆牛肉ごぼう煮セット
- たこめし＆鶏肉の甘辛煮セット
- 松茸ごはん＆筑前煮セット
- ごぼうごはん＆牛すき煮セット
- さばめし＆和風ハンバーグセット
- チャーハン風ごはん＆油淋鶏セット
＼栗ごはん＆牛肉ごぼう煮セット／
こちらは塩分相当量2.1ｇ以下でしたが、食べてビックリの美味しさでした！
日仏家族ママこれが本当に冷凍弁当？？
冷凍弁当を食べ尽くしてきた私でも驚いちゃった。
「秋田県産の精米したてのお米を井戸水で直火炊きしている」とCMで紹介されてましたが、食べてみて納得！
co-op（生協）の底力を感じました。
フランス人夫これで税込み518円でしょ？
この値段で、このクオリティはアツいね。
＼たこめし＆鶏肉の甘辛煮セット／
こちらはなんと塩分1.5ｇでした。
アニスそんなにタコ感はなかったけど、ご飯は美味しかったな。
フランス人夫鶏肉の甘辛煮も野菜たっぷりでおいしいよ。
「ＣＯ・ＯＰからだに思いやりおかず」は塩分2.0g以下
フードテックが作る「からだに思いやりおかず」はおかずだけのセットで塩分控えめ。
こちらも1日に必要な野菜の1/3が摂れるうえ、塩分2g以下という基準があり、手軽なのにしっかりヘルシーです。
５つのメニュー！
- チキン南蛮セット
- 鶏の甘酢唐揚げセット
- 照焼ハンバーグセット
- 照焼ハンバーグセット
- 白身魚の和風甘酢あんかけセット
＼鶏の甘酢唐揚げセット／
「しっかり下味をつけた鶏の甘酢唐揚げを主菜とした３種類のおかずセット」とのことですが、鶏肉も国産でこれだけおかずが入っていたら486円はコスパ良く感じます。
こちらは塩分1.6gで175gで、カロリーは254kcal。タンパク質も16.3g摂れるのでバランスもばっちりですね。
日仏家族ママご飯だけ炊いておいたらOK！
かなり使えそうなおかずセットね。
＼そのほかのコープ冷凍弁当！／
「健康美膳」武蔵野フーズ「塩分カロリー調整食」シリーズ
武蔵野フーズの「塩分カロリー調整食」は現在コープデリに4種類あって、どれも塩分2g以下。
カロリーは300kcal前後になっています。
実際に食べてみると、「しっかり塩分が抑えられる味だなぁ‥」というのが正直な感想ですが、それでも野菜多めで彩りもキレイ。
ハンバーグのボリュームもしっかりあり、食材の数も多いので、充実感のあるおいしいお弁当でした。
日仏家族ママある程度の味の薄さは仕方ないかな。
フランス人夫普通食に比べちゃうと薄いけどね。
「食宅便」日清医療食品が作る減塩の冷凍弁当！
こちらはコープマークが付いていない他社製品。
病院・介護施設への給食サービスNO１の日清医療食品が手掛ける食宅便の冷凍弁当です。
フランス人夫もちろん栄養士監修！
日仏家族ママ少し高いけど、食宅便は塩分や糖質が制限できるお弁当を作ってます。
本格的な制限食が必要な方におすすめね。
- 塩分制限弁当…塩分２．０ｇ未満
- 低糖質弁当…糖質を１食１０ｇ以下
食宅便は長年、高齢者施設の給食サービスや宅配弁当を手掛けているので、この業界の最大手。
塩分を抑えているぶん、出汁や渋み、苦みや旨味などを上手に生かした味付けには定評があります。
＼ブリの照り焼き！／
こちらは大きなブリがどーんと入っていて食べ応えありました。たんぱく質も20g摂れ、野菜もたっぷり。
これは塩分1.7gで全体的に薄味ですが、お魚自体がおいしいので大満足でした。
日仏家族ママガッチリ主菜と３つの副菜で栄養バランスもバッチリね！
フランス人夫糖質制限のお弁当もあるよ。
＼食宅便を徹底レビュー！／
＼高齢者向け冷凍弁当ランキング！／
コープデリには介護食も！「やさしいおかずセット」塩分1g前後
コープデリには嚙む力が弱い方のためのやわらか介護食も冷凍で売られていて、塩分相当量は1gほどのものが多いです。
舌でつぶせる程度のやわらかさのムース食です。値段も税込み537円とお手頃なので、まとめ買いしてストックしておけますね。
日仏家族ママ７種類のおかずがありましたよ。
フランス人夫介護食が必要な人には助かるね。
全国どこでもコープ（生協）の宅配弁当に減塩食はある？
コープは日本全国どこにでもある宅配サービスなのですが、地域によって組織が分かれているため日替わりの宅配弁当サービスがあるコープとないコープがあります。
全国のコープ・生協一覧表
全部ではありませんが、ご参考まで…。
| コープ お試しセット | エリア （一部地域を除く） |
|---|---|
コープさっぽろ | 北海道 |
| コープ東北 | 青森、秋田、岩手、宮城、福島、山形 |
コープデリ
  お試しセット Web加入（3,000円割引） 資料請求 | 東京、茨城、栃木、群馬、埼玉、千葉、長野、新潟 |
パルシステム お試しセット Web加入（3,000円割引） 資料請求 | 東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟 |
おうちコープ お試しセット | 神奈川、静岡、山梨 |
| コープ北陸 とやま生協 | 福井、石川、富山 |
コープきんき お試しセット | 大阪、京都、滋賀、奈良、和歌山 |
コープ自然派 お試しセット  | 大阪、和歌山、兵庫、京都、滋賀、奈良、香川、徳島、愛媛、高知 |
| コープ九州 | 福岡、佐賀、長崎、熊本、大分、宮崎、鹿児島 |
| コープおきなわ | 沖縄 |
日仏家族ママお住まいの地域のコープをチェックしてみてください。
コープ以外の減塩宅配弁当・おかずサービスのおすすめ
中年～高齢者に人気のお弁当は「制限食」と言われる、特定の成分を制限したセットが用意されていることが多いです。
日仏家族ママ低塩分な冷凍弁当のセットになります。
「ウェルネスダイニング」は初回送料が無料！塩分2.0g以下
ウェルネスダイニングの「たんぱく＆塩分調整セット」は塩分2ｇ以下。適度に塩分を抑えてくれてるのを感じる高齢者向けのお弁当です。
電話すると栄養士の方が無料で食事相談に乗ってくれるので、ケア食を必要とする方にとっては安心感があります。
フランス人夫常時18名の管理栄養士さんがいるよ。
ウェルネスダイニングのメリットは・・
- 塩分制限食は2g以下
- ７食セット5,184円
- １食705円～（21食セットの場合）
- やわらか食もある
- 初回は送料無料で１度だけのお試し購入ができる
- 定期14食以上は送料無料
デメリットは・・
- メニューは選べない
ウェルネスダイニングは初回購入はお試しということで送料無料。一度試してみたい方には嬉しいですね。
主菜は比較的しっかり味付けがされていますが、お野菜中心の副菜はかなり薄味に仕上がっています。
日仏家族ママ丁寧に作られたお料理を楽しみたい方に。
 | 詳細 |
|---|---|
| 1個の値段 （塩分制限食） | 【7食】741円 【14食】729円 【21食】705円 |
| 食事制限 | 塩分2g以下 |
| 特徴 | 栄養士に無料相談可 |
| メニュー数 | 91種類 |
| 購入形態 | 都度買い 定期買い |
| 送料 | 都度880円 定期7食440円 定期14食以上無料 初回送料無料 |
フランス人夫それでも旨味はしっかり感じるし、メインはかなり美味しいよね。
日仏家族ママ「お試しセット」と言うものはありませんが、初回はお試し購入で送料無料で試せます。
フランス人夫いきなり定期にはならないよ。
また、２回目の購入時は都度購入か定期購入かを選べますが14食以上を定期購入する場合も送料無料になります。
＼実際のレビューはこちら！／
「オイシエダイニング」一流シェフの味が美味しい！塩分2.5g以下
シェフ監修のオイシエダイニングは高齢者向けではないのですが、塩分が2.5g以下に抑えられた冷凍弁当が揃っています。
日仏家族ママ高齢者向けというわけではなく、本格シェフの味！
冷凍弁当とは思えないクオリティですよ！
こちらはイワシの骨と取り除いて、くるくる巻きにしたオシャレメニュー。減塩されていても、素材の味が楽しめます。
フランス人夫なめこなんて旨いねぇ。
バリュー、スタンダード、プレミアム、スープ、ヘルシーの５つのカテゴリがあるのですが、650円のヘルシーカテゴリのメニューはどれも塩分2.5g以下の糖質30g以下。
フランス人夫ヘルシーカテゴリから選んでね。
日仏家族ママ佐藤勇一シェフの腕前がそのまま感じられるお弁当で、そのクオリティにはビックリしました。
ヘルシーカテゴリは比較的薄味で上品な味付けながら、普段は食べれないしゃれたメニューが楽しめて満足感も高いです。
日仏家族ママヘルシー以外にもカテゴリいろいろ。全部で100メニューから選べます。
| 値段 | ご飯 | 量 | |
|---|---|---|---|
| スタンダード | 740円 | 〇 | 約270g |
| バリュー | 650円 | なし | 約210g |
| ヘルシー | 650円 | なし | 約210g |
| プレミアム | 980~1,280円 | 〇 | 約300g |
| スープ | 360円 560円 | なし | 約200g |
フランス人夫ホテルとかに入ってる一流レストランの味だった。
＼衝撃レビューはこちら！／
＼低糖質のお弁当なら！／
「まごころケア食」は定期なら１食434円～！塩分2.0g以下
香辛料や出汁を工夫することで美味しさが引き立つようなレシピを工夫しているまごころケア食の塩分制限食は塩分2g以下で、なんといっても安さが魅力です。
まごころケア食のメリットは・・
- 塩分2g以下
- カロリー300kcal
- 定期なら１食434円～と安い
- 定期利用者には冷凍庫レンタルの無料サービスも（条件有）
- １度限りの単品購入もできる
デメリットは・・
- メニューは選べない
- 少しベシャっとしてる
まごころケア食はシルバーライフが運営する宅配冷凍弁当ですが、高齢者向けの宅配弁当や給食事業を幅広く手掛ける上場企業。
「まごころ弁当」、「配食のふれ愛」、「宅食ライフ」も同じ会社さんで、群馬には巨大な自社工場もあり、大量仕入れが可能なのです。
おかず４種
| セット数 | 単品購入 | 定期購入 |
|---|---|---|
| 7食セット １食あたり | 5,187円 （741円） | 3,262円 （466円） |
| 10食セット １食あたり | 7,260円 （726円） | 4,540円 （454円） |
| 14食セット １食あたり 冷凍庫レンタル （条件付き） | 9,884円 （706円） – – | 6,132円 （438円） 2,660円 （190円） |
| 21食セット １食あたり | 14,721円 （701円） | 9,114円 （434円） |
ご飯+おかず３種
| セット数 | 単品購入 | 定期購入 |
|---|---|---|
| 7食セット １食あたり | 5,901円 （843円） | 3,836円 （548円） |
| 10食セット １食あたり | 8,170円 （817円） | 5,280円 （528円） |
| 14食セット １食あたり 冷凍庫レンタル （条件付き） | 11,088円 （792円） – – | 7,112円 （508円） 3,920円 （280円） |
| 21食セット １食あたり | 16,128円 （768円） | 10,248円 （488円） |
 | 詳細 |
|---|---|
| １食分の値段 | おかず４つ 定期434円～ 通常701円〜 ご飯+おかず３つ 定期488円～ 通常768円〜 |
| カロリー 特徴 | 栄養士監修 ほぼ全品300kcal以下 ケア食各種 |
| セット数 | ７、10、14、21食 |
| 定期便特典 | 20%割引 冷凍庫レンタルすれば 初回14食セット 2660円 |
| 購入形態 | 都度買い 定期買い |
| 送料 | 1,080円 (沖縄県/離島は1,580円) |
＼定期セットが安い！／
メニューの種類も豊富！
＼実際のレビューはこちら！／
コープ宅配の減塩食、お弁当とその値段まとめ
今回はコープの宅配弁当を中心に、塩分相当量が低く抑えられたお弁当をご紹介してきました。
実際に食べてみても、物足りなさはさほど感じず、出汁を上手に使っているお料理が多いことに気が付きました。
日仏家族ママそれに素材の味をしっかり感じられるので、慣れたら美味しいですよ。
フランス人夫最近は低塩分のお弁当を買う人も増えたし、いろいろ工夫されてるよね。
コープなら特にお弁当の種類も豊富なので、少しずつ試して好みにあったお弁当を見つけていただけたらと思います。
＼安い宅配弁当なら！／
＼目的別の弁当ランキング！／
