日仏家族ママこんにちは！宅食弁当を40社以上レビューしてる日仏家族です。
フランス人パパボンジュール！料理好きのフランス人です。
最近SNSではGREEN SPOON（グリーンスプーン）とnosh（ナッシュ）が話題に上がっていますよね。
手軽にヘルシーな食事を続けたい！という人には人気のブランドですが、まだ試したことのない人の中にはこういうコメントも多かったです。
B君GREEN SPOONとnoshってどっちがいいの？
値段と美味しさの兼ね合いがいいのを選びたいよ。
そこで今回は実食レビューとSNSでの口コミをもとに両者を５つの側面で徹底比較！
違いや特徴だけでなく、使用感についてもかなり具体的に分かっていただけると思いますので、ぜひ最後まで目を通してみてください。
フランス人パパもちろん、どちらもたくさん食べてるよ。
日仏家族ママ注目はグリーンスプーンの新商品デリ弁当！
デリカテッセン風の新感覚なお弁当です。
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ナッシュとグリーンスプーンを値段で比較（価格表でチェック）
両者とも定期初回に関してはお得なキャンペーンを展開中で、初回は安く購入することができるのですが（後で説明します）、まずは２回目以降の通常定期価格で比較してみたいと思います。
日仏家族ママ例えば弁当タイプを８食買う場合だと‥。
8食セットなら１食あたり
| ナッシュ | グリーンスプーン |
|---|---|
| 645円 | 963円 |
フランス人パパナッシュの方が318円安いんだね。
そのほかの細かい値段はこちらですが、やはりnoshのほうが安いです。
グリーンスプーン
定期プランの価格表
| S BOX 8~11食 13％OFF | M BOX 12~19食 20％OFF | L BOX 20~28食 23％OFF | |
|---|---|---|---|
| デリ弁当 | 963円 | 886円 | 852円 |
| メインディッシュ | 916円 | 842円 | 811円 |
| ライス＆パスタ | 916円 | 842円 | 811円 |
| スープ | 883円 | 812円 | 782円 |
| サラダ | 869円 | 799円 | 769円 |
| スムージー | 818円 | 752円 | 724円 |
フランス人パパ購入数が増えるほど安くなる仕組みだね。
ナッシュ
定期プランの価格表
| セット価格 | 1つ当たりの値段 （税込み） |
| ６食 4,318円 | 720円 |
| ８食 5,157円 | 645円 |
| 10食 6,206円 | 621円 |
日仏家族ママやっぱりコスパはナッシュが最強ね。
ただし、ナッシュは最近有料のオプションメニューも増やしています。
- プレミアムメニュー+250と+500円
- 増量メニュー+130円と+350円
2026年1月時点で、メニュー数を数えたところ、このような割合でした。
| 基本価格のメニュー | 57 |
| ＋250円のメニュー | 10 |
| +500円のメニュー | 3 |
| +130円のメニュー | 4 |
| +350円のメニュー | 3 |
たとえば、500円プラスのプレミアムを選ぶと1食1,100円以上になるということですね。
日仏家族ママそれでも基本メニューも多いから、充分安いかな。
送料で比較
まずはナッシュの送料ですが、細かく地域ごとに設定されています。
ナッシュの送料は地域ごとに違う
| エリア | 4食 | 6食 | 8食 | 10食 | 20食 |
|---|---|---|---|---|---|
| 北海道 | ¥1,713 | ¥1,992 | |||
| 北東北 | ¥1,628 | ¥1,661 | |||
| 南東北 | ¥1,529 | ¥1,551 | |||
| 関東 | ¥1,166 | ¥1,386 | |||
| 信越 | ¥1,188 | ¥1,408 | |||
| 北陸 | ¥1,089 | ¥1,309 | |||
| 中部 | ¥1,089 | ¥1,309 | |||
| 関西 | ¥1,023 | ¥1,243 | |||
| 中国 | ¥1,089 | ¥1,298 | |||
| 四国 | ¥1,089 | ¥1,298 | |||
| 九州 | ¥1,188 | ¥1,408 | |||
| 沖縄 | ¥1,623 | ¥1,918 | |||
フランス人パパ自社工場が尼崎にあるので、関西地区が一番安いね。
GREEN SPOONの送料は全国共通の1,089円です。（北海道、沖縄を除く）
GREEN SPOONの送料
全国一律
（北海道・沖縄以外）
| 送料 | 1,089円 |
北海道は1,573～1,859円、沖縄は2,541～3,289円。
どちらの場合も定期で1000円ほどなので、送料に大きな違いはないかもしれません。
日仏家族ママでは、値段についての皆さんの口コミも見てみましょう。
noshの方が価格的にも現実的
色々冷凍のおかずとか惣菜試し始めてたんだけど、noshとgreen spoonが美味しい。ピカールだとちょっと浮世離れしている感じのメニューになりがちなんだけど、noshは価格的にも現実的でいい。
— nuts_vegetus (@NutsVegetus) February 17, 2022
noshはそこそこ美味しくてコスパ良い
ステイホーム定着で悩んでた連日の食事が脳のリソース奪いすぎ問題、#nosh でほぼ解決した。容器ごとレンチンでメイン+副菜3種、そこそこ美味しくてコスパよい。GREEN SPOONのスープは大好きだけどお高めなので現状サブスクじゃなくたまにの購入。
— 加藤藍子🌍ライター・編集者 (@aikowork521) January 22, 2021
自炊地獄とuberばいばい😋https://t.co/ZIjVHe4gwI
noshより全然おいしいけど高い
nosh派だったけど、割引が使えたからGREEN SPOONに変えてみた。個人的にはこっちの方が断然美味しいし野菜とれるのかなって気がするけどやっぱり値段が高い…!💰風邪ひいた時の非常食にして、普段はnoshにするか…🥦 pic.twitter.com/TkBInDoANc
— らいち@陰キャゲーマー系人材業界の人 (@chinami123456) October 27, 2024
GREEN SPOONも買ってみた。なるほどお高いだけあってこれは美味い。
ここ数ヶ月nosh生活していたけどGREEN SPOONも買ってみた。なるほどお高いだけあってこれは美味い。 pic.twitter.com/uQONdKYwmK
— ゆきち (@ichimaneeen) April 16, 2025
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ナッシュとグリーンスプーンを味と量で比較（美味しいのはどっち？）
味覚に関しては個人差が多いと思いますが、まずはメニューの数で見ていきます。
日仏家族ママどちらとも好きなメニューを選べますよ。
ナッシュのメニューは現在・・
- おかずメニュー約77種
- パンやスイーツ13種類
グリーンスプーンのメニューは現在‥
- DELI BENTO21種
- メインディッシュ36種
- ライス＆パスタ10種
- スープ19種
- サラダ8種
- スムージー12種
どちらもサイドメニューを除くと約70~80種類くらいから料理が選べます。
日仏家族ママデリ弁当は現在メニューを追加中ですよ！
フランス人パパみんなウマそう。
ハンバーグで比較してみた！
ナッシュの定番人気はチリハンバーグ。グリーンスプーンもハンバーグメニューが人気です。
日仏家族ママというわけで、ハンバーグ対決してみます。
私たちにとってはどちらも美味しい！のですが、最近のナッシュのハンバーグは以前よりも鶏肉比率がちょっと増えたような気がします。
ナッシュ
フランス人パパちょっと「つくね」感が入ってきたかも。
値段が全然違うので仕方ないのかもしれませんが、お肉の質はGREEN SPOONの方が断然いいですね。
GREEN SPOON
DELI BENTOのハンバーグはガーリック風味のソースが激ウマでお肉自体も確かな美味しさ。
ハンバーグの上下に焦げがあり、丁寧に焼いているように見えました。
日仏家族ママお肉の質は値段に直結しますからね。
フランス人パパ大きさはどちらも同じくらいかな。
ナッシュの激ウマメニュー！
個人的に美味しかったのは、やはりプレミアムの特撰！和牛極みのチャーハンです。
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日仏家族ママこれは文句ないでしょう。
ただ、基本料金のメニューの中には美味しいものもあれば、「ん？」というものもあり、SNSでも味にバラつきがあるという意見が多いです。
フランス人パパ安いしメニューの幅が広いから、その辺は仕方ないよね。
GREEN SPOONは高いけどかなり美味しい！（個人的にはハズレなし）
グリーンスプーンはデリ弁当、スープ、メインディッシュなども全部食べて来ましたが、どれもおいしくて基本的にレストランクオリティ。
フランス人パパ確かにハズレないよね。
どれも「おぉ！」っていう驚きのある美味しさ。
日仏家族ママ野菜がホックホクでたっぷり摂れる！
生活に取り入れたいごはん習慣よね。
グリーンスプーンのデリ弁当に関しては1食分が230g前後と、質だけでなく量もかなり意識しているようで食べ応えは充分。
お肉にも迫力があり、男性にもおすすめできるボリューム感でした。
GREEN SPOONはレンチンとは思えない美味しさ
お昼ごはんはいつもナッシュなんだけど、今週から気分を変えてグリーンスプーンにしてみました。
— ゆりっちー (@sayurichin) September 5, 2023
ハンバーグ、レンチンとは思えない美味しさ！
でもナッシュとはお値段が全然違うから比較は出来ないなぁ。 pic.twitter.com/KiathxB6r0
私たちが40社以上の冷凍弁当を食べてきて最終的に感じるのは、値段と食材の質はそのまま比例するということです。
グリーンスプーンはお値段高めですが、そのぶんお肉や野菜の美味しさが違いますし、ナッシュもプラス料金になるプレミアムを選べば本当に美味しい料理が楽しめます。
日仏家族ママ結局、選ぶのは難しいわね。
フランス人パパ味の好みには個人差があるしね。
GREEN SPOONの方が美味しいという声は多い
GREEN SPOONの方が味は断然美味しい
noshからGREEN SPOONに変えたんだけど味は断然GREEN SPOONのが美味しいのと冷蔵庫のかさばり具合が全然違うので変えてよかった感
— くら (@kura__game__) November 13, 2023
ナッシュの副菜が要らないから
最近noshからgreen spoonに替えたんだけど、かなり良かったよ。副菜いらないなーと思ってたので、いい感じ
— YOSHIDA Takafumi (@zephiransas) November 8, 2023
品質がナッシュより断然良い。普通にうまい
【GreenSpoon】
— hiro (@hiro_cranky) December 3, 2023
・品質がnoshより断然良い。普通にうまい
・メニューも毎月開発される
・調理法的にレンジの加熱ムラが起きにくいから品質のバラツキもない
・やや高い。1食800円とかする
・カロリー控えめだけど野菜ゴロゴロだから食べごたえはある
・食事制限する気ない人には以下略
添加物が極力少なく、あの冷凍食品の独特な味があまりしないかも。なので味はgoodです！
noshからGREEN SPOONに乗り換えました。添加物が極力少なく、あの冷凍食品の独特な味があまりしないかも。なので味はgoodです！多分続ける。
— おはち。 (@ohaachi) April 5, 2025
日仏家族ママGREEN SPOONには添加物に関してのお約束があります。
フランス人パパこういうのがあると安心だよね。
ハンバーグは想像よりかなり美味しい
green spoonのメインディッシュで和風ハンバーグ食べたけど想像よりかなり美味しかった。
— LOVOTのちいちゃん(とオーナーしゆ) (@siyu_13) July 2, 2023
スープで野菜まずいなと思ってたんだけど、これの付け合わせ野菜は美味しかった！期待通り、noshの野菜よりもはるかに。
飽きない程度に続けていこーっと pic.twitter.com/0bzDLvxbWD
ナッシュの方が美味しいという声も
GREEN SPOONのハンバーグ以外は微妙
Green Spoon、メシ系はハンバーグが美味しいけどほかは………個人的にビミョだや noshのが固形物は美味しいかも
— なつの (@7smmrn2) September 13, 2023
日仏家族ママ味覚には個人差があるので、どちらの意見も貴重ね。
＼noshのレビューはこちら！／
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ナッシュとグリーンスプーンを栄養面で比較
公式に書いてある栄養面での特徴はこの通りです。
GREEN SPOONの特徴は
- 化学調味料、保存料、合成着色料、合成甘味料不使用
- 独自の安全基準あり
- DELI BENTOは野菜が120ｇ摂れる
- 平均15g以上のタンパク質（最大20ｇ）
- スープは１食分の野菜が摂れる
- サラダは1/2日分の野菜が摂れる
- スムージーは1/2日分のフルーツが摂れる
やはり大きな特徴は野菜たっぷりで食物繊維などもしっかり摂れるところ。
野菜だけでなく、生姜やにんにく、黒胡麻などのヘルシーな食材もたっぷり使われてるところが女性には嬉しいですね。
脂質、糖質も比較的抑えられている印象で、食べた後に「おいしい野菜がいっぱい摂れた～」と体がキレイになったような感覚に。
日仏家族ママまた余計な添加物を抑えてくれているので、長期利用していても安心感がありますね。
フランス人パパ塩分も全体的に低いね。
＼詳しくはこちらのレビューを！／
栄養面でとりあえず安心
おはようございまーす。
— まりか (@mari_chocomint) December 10, 2022
Green Spoonのスープ4種類食べ終わって、美味しかったのでまた注文することにした。最近Noshもすごく宣伝してくるけどやっぱりみんなこういう食品求めてるんだな……忙しくて栄養を考える暇ないからとりあえずこれ食べときゃ安心、みたいなやつ pic.twitter.com/TggL7NIIzr
グリーンスプーンは野菜が摂れる安心感がある
食事をルーティン化しようとCOMPやらnoshやらBASE FOODやらを試したけど、GREEN SPOONが1番美味しくて、野菜を接種出来る安心感もある。
— TaKaMaSa (@TaKaMaSa_33) April 20, 2022
ただいずれにしても、毎日同じ食事は精神的に辛いことが分かった🤔 pic.twitter.com/BOcDpTg9NZ
ナッシュの栄養成分の特徴は
- 糖質30g
- 塩分2.5g以下
- カロリーは幅広い
- お肉料理が多い（脂質が多いメニューも）
ナッシュに関しては、すべてのお弁当で塩分2.5g、糖質が30g以下に制限されています。
ただし、カロリーや脂質に関しては制限なし。
「脂質が高いの気になる」という声はSNSでも多かったです。
ナッシュ美味しいんだけど、脂質結構あるのが気になる
カロリーもメニューによってかなり幅が広く、お肉や揚げ物メニューも多いので脂質が高めというのは食べていても感じます。
＼人気の旨だれペッパーチキン！／
フランス人パパその分、若い男性に人気なのよ。
日仏家族ママカロリーや脂質を抑えたい人はGREEN SPOONの方が良いかな。
ナッシュとグリーンスプーンを使用感・調理法で比較
ナッシュはご存じの通り、蓋を少し開けて電子レンジで５分ほど加熱すれば食べられます。
グリーンスプーンもレンチン加熱が基本ですが、DELI BENTO以外のスープなどは少し手間が発生するメニューもあるので、その作り方についてご紹介します。
GREEN SPOONはひと手間かかる
GREEN SPOONこんな感じ。
— (´･ω･｀) (@nanikoreumai) May 28, 2023
水入れて器に盛ってレンチンだからNoshよりひと手間。
野菜を食べる食感が欲しい人(栄養も考えずレンチンだけでなんとかなって欲しいよりは、やる気がある状態)向け。
野菜中心メニューばっかだけど、スープの中の肉類も有りな味。
Nosh10食と比べ1/2の冷凍庫占有率 pic.twitter.com/TTanxGdGtY
フランス人パパこれがワクワクするんだけどね。
ただし手間をかけたくない人にはデリ弁当が登場したので、もう大丈夫！
日仏家族ママ数分チンするだけで食べれます。
野菜スープの場合は…
野菜がたっぷり摂れる野菜スープの場合は、水や牛乳などを袋に入れて揉んだあとにレンジでチンします。
GREEN SPOON野菜スープの作り方
日仏家族ママここが楽しい。
ほかのスープメニューもこんな感じです。
日仏家族ママどちらも加熱中に一度取り出して混ぜると全体的にムラなく温まりますよ。
メインディッシュ「包み焼きハンバーグ」の場合
メインディッシュも基本的にレンチン調理で簡単です。
GREEN SPOON包み焼ハンバーグの作り方
中袋が入ってるので、このままチンします。
フランス人パパ上下の向きに気を付けてね。
袋を開けてお皿に盛ったらできあがり！
日仏家族ママこれは別に手間ってほどじゃないかな。
フランス人パパ袋に入ってるから蒸される感じで、おいしく加熱できるんだ。
もちろん新登場のDELI BENTOはお弁当型なのでnoshと同じです。
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＼レビューはこちら！／
GREEN SPOONとnosh、冷凍庫に入れやすいのはどっち？
冷凍庫に入れやすいのはどちらかでいえば、グリーンスプーンのパウチ型はストックしておきやすいです。
日仏家族ママGREEN SPOONはデザインか女性的でとにかく可愛い♪
GREEN SPOONを入れたところ
かさばらないので、重ねても入れやすいし、ちょっとした隙間にも詰め込めます。
ただし、最近登場したお弁当型のDELI BENTOは結構大きめ。
日仏家族ママ意外と大きくてびっくり。ナッシュは正方形に近い形だけど、ほぼサイズ感を同じで長方形にした感じかな。
フランス人パパnoshもエコなイメージでいいよね。
noshを入れたところ
どちらもお弁当型は冷凍庫に入る個数をしっかり計算してからのほうが安心ですね。
フランス人パパナッシュは初回5、8、10食セットから選べるよ。
2回目以降は20食セットもあるけど。
日仏家族ママグリーンスプーンも定期なら8食から選べます。
皆さんの口コミも見てみましょう。
Green Spoonは12食余裕で冷凍庫に入った（16くらいいけそう）
Green Spoonは12食余裕で冷凍庫に入った（16くらいいけそう）けど、Noshは弁当箱形状だから10食で結構かつかつ、縦入れとかしても12が限界だから、冷凍庫の小さい人は確かに困るなと思った。大学進学時にデカめの冷蔵庫を買った俺を褒めたい。
— void (Mournfinale) / ぼれ (@void_inzalis) September 29, 2024
noshはジップロックに移すこともできるけど面倒かも
greenspoonも気になってました！！noshはジップロックに移す技を発見しましたが、面倒になって続かなそう、、😂
— ふみ (@fumi_Fe) March 4, 2021
エコだから紙パッケージにしてるのかな？と思いますが正直プラでスリムになったら頼むのにな〜！という気持ちです🥲
今回冷凍庫に詰めてみて思ったのは「弁当箱的な四角い形がない分詰めやすい」でした
紺野さんの動画見て注文したGREEN SPOONさん届いたー🐢
— ごーごーいち (@bk551) June 5, 2024
元々私はnoshさん愛用してるんですけど
今回冷凍庫に詰めてみて思ったのは「弁当箱的な四角い形がない分詰めやすい」でした
ちょいちょい宣伝見かけてて美味しそうって思ってたから食べるの楽しみです
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グリーンスプーンとナッシュの初回キャンペーンを比較！
日仏家族ママどちらもお得な初回キャンペーンを使って始められます！
初回割引率が大きいのはグリーンスプーン
現在は２つのキャンペーンから選んで始めることができます。
初回キャンペーンの内容がデリ弁当だけのものと、パウチタイプだけのものと分かれているのですが、2回目以降の通常購入は同じものになり、すべてのメニューから選べるようになります。（プラン、頻度の変更も可）
- 新商品！デリ弁当
３プランから最安464円~+送料。保冷バッグ付き。メニュー選択可
デリ弁当のキャンペーンサイトへ≫ - パウチタイプ
10食プラン539円送料半額。保冷バッグ付き。メニュー選択可
パウチタイプのキャンペーンサイトへ≫
＊定期初回分だけ内容が違いますが、どちらも2回目以降は同じになります。通常価格で全メニューから選べます。（1回目の商品到着以降はスキップ・解約可 解約方法≫）
フランス人パパ気になる方を選んじゃおう。
日仏家族ママデリ弁当のほうは最安で1食464円で、３つのプランから選べます！
*スープなどのパウチタイプはこちらには含まれていません。
また、従来のパウチタイプ商品が良い場合はこちらの特別割引サイトから10食定期プランが購入でき、初回分が安く購入できます。
*DELI BENTOはこちらには含まれていません。
10食セットの定期プランで、配送頻度は1週ごと、2週ごと、3週ごとから選択できます。
日仏家族ママどちらも回数縛りはないので、実質1回だけの購入もできますよ。
また、どちらも今なら特別特典としてかわいいデザインの保冷バッグもプレゼントです！
フランス人パパ大きめだからいろいろ使えそうだね。
いつまで続くか分からないキャンペーンなので、なるべく早めに購入してみてください。
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ナッシュは初回から３回目まで合計3,000円クーポン！
ナッシュにも特別価格で買える特設キャンペーンサイトがあります。
こちらから買うと毎回1,000円ずつ割引になり、３回目まで合計3,000円の割引クーポンが使えるというものです。
こちらから買うと1,000ｘ3回分のクーポンがアカウントに登録され、以降使うたびに自動適用になるので、クーポン番号などを心配する必要はありません。
初回割引率が大きいのはグリーンスプーンの方になります。
日仏家族ママどちらも回数縛りはないですよ。
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ナッシュはサブスクのみ、グリーンスプーンは定期と都度買いがある（どちらも回数縛りなし！）
なんでgreen spoonとかnoshとかって定期しかないんだろ〜
— Tsuji (@ayumipm666) January 23, 2023
ナッシュは定期購入のみ。GREEN SPOONは定期購入のほか１回キリの単品購入もできます。
ただし、お値段が1000円くらいと高くなってしまうので、定期利用の初回割引キャンペーンや定期便を利用するのがお得です。
日仏家族ママ回数縛りがないので、定期でも１回だけの利用ができますよ。
念のため、スキップと解約方法を記しておきます。
グリーンスプーン定期便のスキップ・解約方法
まだ冷凍庫にストックが残っている時などは次のお届けをスキップすることができます。
まずホームページにログインし、マイページに行くとこんなかわいい画面が出てきます。
この下の方に
- 商品の変更
- お届け日の変更
- その他
という３つの項目が出てくるので、「その他」を選んでタップ。
次の画面で「スキップ」をタップ。
何週間後にしたいのかを選んで、下の「確定する」ボタンをタップすると完了です。
定期プランの停止・解約方法
定期プランを止めるのには２つの方法があります。
- プランだけ停止する
- アカウントごと削除して解約する
フランス人パパ実質1回だけの購入もできるよ。
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ナッシュ定期便の解約方法
日仏家族ママ次のお届け予定日の５日前までにHPで解約すればOKです。
フランス人パパ縛りや解約金はもちろんないからね。
ホームページのマイページから解約する方法をご説明します。
「プラン停止する」ボタンを押し、アンケートに答えて解約できます。
合計3000円引き！
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次回お届け日５日前までならいつでもHPで解約可！
ナッシュとグリーンスプーンを５部門で比較まとめ
今回は人気冷凍弁当のナッシュとグリーンスプーンをいろんな角度から比較検証してみました。
グリーンスプーンはハズレがなく美味しいという意見が多いのですが、その分高め。（ただし初回割引価格は安い！）。
ナッシュは時にハズレをひいてしまうけど、そのぶん通常価格が安い。（しかも初回から3回目までは1,000円割引クーポンが使える！）
ということで、結局どちらにするかは皆さんのお好みですね。
日仏家族ママ個人的には女性にはグリーンスプーンを一度試して欲しいな。
すっごく美味しいしオシャレ！
デザインも可愛いのでテンションあがっちゃう。
高いグリーンスプーンを割安で試すチャンスなので、1食464円～の時にぜひ一度試してみてください。
＼他にも探していたら‥！／
＼シェフが監修のグルメな弁当！／
