一人暮らしの方におすすめの宅食サービス５選！メリット、デメリットを解説します！

一人暮らしをしていると、ついつい外食が多くなり、スーパーやコンビミのお惣菜に頼りがちに・・。

野菜不足や食事の偏りが心配ですよね。

という方も多いのではないでしょうか。

宅食サービスは上手に利用すれば、非常に便利。

ヘルシーで美味しい料理を手早く用意することもできるし、必要な分だけ届けてくれるのでスーパーで漠然と食材を購入して自炊するより安く抑えることも可能です。

今回は「何かいい宅食ないかな～」と探している方に、一人暮らしでも利用しやすい宅食サービスや一人分からあるメニューなどを解説させて頂きます。

宅食はこんな一人暮らしさんにピッタリ！

皆さまの生活スタイルやご希望によって最適な宅配食サービスが変わってきますので、まずは抑えるべきポイントや選び方を説明させて頂きます。

＼美味しいお弁当だけ残る時代！／

一人暮らしの方が宅食サービスを選ぶときのポイント・注意点

宅配サービスといっても食材からお弁当、ミールキットまで色々。まずは、ご自身がどんなサービスを必要としているのかを整理してみましょう。

食材から作るタイプがよいか、作られてる加工品がよいか

実はミールキットとは言っても、

• 食材から自分で作るもの
• 作ってある加工品を湯せんやレンジで温めるだけのもの
• 両方を組み合わせて簡単に作るタイプ
• 味付けソースが用意してあるもの
• 家にある調味料で味付けするもの

など、パターンとしては色々あります。

新鮮な食材から作る方がヘルシーですし、余計なものも入っていないという安心感があるものの、反面、手間や時間がかかって大変というデメリットも。

調理時間は何分まで？

お仕事で夜遅くまで忙しい方は、やはり20分以内には完成させたいですよね。冷凍弁当ならレンチン５分ですし、一部に加工品を使うミールキットなら10~20分でできるものもあります。

でも、時間はたっぷりある、もしくは料理を楽しみたいというご年配の方の場合は40分くらいならお料理できるかもしれません。

ご自身に合う調理時間も考えておきたいです。

どんな美味しさがいい？味について

加工品については味のレベルは各社違いますが、調理するタイプのミールキットも、簡単なものであればシンプルな味ですし、凝ったものであればレストラン並みに美味しい！など、色々です。

素材を大事にする家庭的な味が良いのか、レストランで食べるような凝った味が良いのかも選ぶポイントになります。

地域スタッフによる配達がよいか、気楽な宅急便がよいか

ここって意外と大事ですよね。

地域の専門スタッフの方が届けてくれるヨシケイのような宅配サービスの場合は、毎日新鮮な食材を無料で届けてもらえるという大きなメリットがある一方、気を使ってなかなか断れなくなってしまうのでは・・、一人暮らしだとやり取りが面倒なのでは・・という心配も。

実際は対面しなくても便利に利用できるのですが、なんとなく気が重い‥という方は、気遣いの要らないネット注文＋宅急便の方が気が楽かもしれません。

ただし、宅配便の場合は段ボールのゴミが出ますので、その辺の処理が面倒というデメリットも。

安い方がいい？品質にこだわる？

値段についても色々です。国産や質にこだわる場合は値段が高くなりますし、それほどこだわらない場合は安く抑えることもできます。

また、食材から作る方が国産比率は高くなり安心な一方、外国産比率が高い加工品の場合は安くなる傾向があります。

少々高くても買い物に行く手間を省き時短するための費用と割り切れるかどうかもポイントです。

一人暮らしの方が利用しやすい宅食サービスBEST５！

お１人暮らしだと、仕事から家事まで全部一人でやらないといけないので時間が足りない毎日ですよね。

料理には時間と手間をかけられないという方も多いかと思い、今回は湯せんなどで時短できるミールキットや、簡単に用意できるサービスを上位に選びました。

１位　「わんまいる」は湯せんだけの簡単ミールキット（5~10分）

冷凍総菜が３品（主菜１＋副菜２）ついていて、基本的に一人分のセットになっているため利用しやすいのが「わんまいる」。

その最大の特徴は「美味しい！」と評判の国産ブランド食材です。

社長さんが日本各地を巡り、最高の食材をその地域、あるいはその分野で強い工場、シェフなどに監修・調理してもらっているので味レベルが高いのです。

冷凍総菜は便利だけど、海外食材や海外製造などが心配・・という中高年を中心に支持されています。

わんまいる	詳細
パウチ型5食 美食弁当5食	5280円（１食1056円） 5490円（１食1098円）
構成	１食３品 （主菜、副菜x２）
準備方法 所要時間	湯煎、流水解凍 5~10分以内
特徴	国産素材 各産地のブランド食材
メニュー数	約60種類 新作週３
購入形態	定期購入 初回500円引き
送料	935円*

わんまいるのメリット

１週間分が５食なので、２週間分を注文すると10食、全部違うメニューで届きます。

定期便で利用する場合は次の２週間分（合計１カ月分）まで全部違うメニューでのお届けになります。

わんまいるのデメリット

送料が935円とお高めなので、10食分（2週間分）をまとめて購入するなど、工夫したいところです。メニューを一つ一つ選ぶことができないのですが、1カ月は全部違うメニューで揃えてもらえます。

湯せんや流水解凍も面倒‥という方にはレンジでチンするだけのお弁当タイプもあります。

２位　「オイシックス」には商品いろいろ！一人暮らし用も増えて来た！（5～20分）

このところ急激に一人暮らし用の冷凍商品が増えて来たのがオイシックスです。Kit Oisixなどは２人分～が基本ですが、冷凍キットの中のパッとOisixは一人分から用意されてます。

フライパンや電子レンジででちょこっと調理するだけで、手作り感のあるお料理が完成。料理をあまりしない男性でも作れるようなミールキットになってます。

スパイシーポークビーンズ

１人分

754円

１人分

734円

一人暮らし用のメニューや作り方はこちら。↓

また、手軽に使えるお惣菜なども使い勝手がよいうえに格安で美味。

有機野菜や自家製調味料などの安心の食材が売りのため、なんとなく「高い」という印象があるオイシックスですが、高くつくのは家族３人～４人分を用意した場合。（ヨシケイのように割引価格にならないため）

一人分のお惣菜やパッとOisixなら品質も考えると、コスト的にもかなりお得といえるでしょう。

Oisixのメリット

Oisixのデメリット

オイシックスをお得に利用する方法

「お試しセット」は初めて利用する方が１回だけ体験できる超格安の商品セットですので、利用しない手はありません。1980円で、約7,000円分の商品が試せます。（時期によって変わります）

＼オイシックスのお試しセット！／

会員にならなくても利用できますが、会員になれば送料を安く抑えられます。

会員の配送料一覧

定期会員	6,500円～	4,500円～	～4,499円
本州	0円	300円	600円
北海道・四国・九州	200円	500円	800円
沖縄	500円	1,100円	1,400円

会員以外の配送料一覧

定期会員以外	8,000円～	6,500円～	4,000円～	～3,999円
本州	0円	200円	500円	1,000円
北海道・四国・九州	300円	500円	800円	1,300円
沖縄	800円	1,000円	1,300円	1,800円

また、入会特典なども充実してますので、「お試しセット」を購入後、会員登録して入会特典を利用するのがおすすめです。

＼入会特典をまとめてみた！／

３位　手軽さNO1！「ナッシュ」などの冷凍宅配弁当（約5分）

低糖質の食事に興味のある方に特におすすめなのが宅配冷凍弁当。

最近ではカロリーや塩分、糖分などを制限したお弁当が揃っているので体型が気になる方、ケア食が必要な方が利用しやすいです。

ただし、送料が高いものから無料のものまでかなり幅があるので、ご自身の目的と予算にあった会社を選ぶようにしましょう。

	詳細
１食分の値段	【6食買い】698円 【8食買い】624円 【10食買い】599円
ヘルシー	糖質30g以下 塩分2.5g以下
特徴	自社のシェフと 管理栄養士が開発
ランク制度	続けていると 最大499円まで下がる
メニュー数	約60種類 新作週３
購入形態	一つずつ選択可 定期買いのみ
送料	地域によって異なる

＼ナッシュの７つのメリットとは！／

	詳細
おまかせセット  ５食通常購入 ５食定期購入 ７食通常購入 ７食定期購入	3,408円 2,981円 4,770円 4,173円
１食分の値段	596円～682円
特徴	栄養管理士監修 ケア食が豊富
お試しセット	なし
購入形態	都度買い 定期買い
定期便特典	送料半額 ポイント2倍（2％）
送料	都度便　780円 定期便　390円

＼実際のレビューはこちら！／

宅配冷凍弁当のメリット

宅配冷凍弁当のデメリット

＼一人暮らしの男性向け！／

＼一人暮らしの女性向け！／

＼安い宅配弁当なら！／

４位　ヨシケイは配達料無料で商品の幅が広い！（5~35分）

１人用
890円

ヨシケイのミールキットも２人分からが多いのですが、「Y＊デリ」という湯せんや電子レンジで温めるタイプのコースだと一人暮らしから利用できます。10分ほどで用意できるミールキットになります。

Y＊デリはヨシケイオリジナルのお惣菜が大体３品付く形ですが、手作り感があり文句なしに美味しいです。

加工品がメインですが、ちょこっと新鮮野菜が付くことがあるのもスタッフ配達のヨシケイの強みですね。

１人用
850円

当日に届けてもらえる材料はこちら。

一人分で頼んだのに丸ごとトマトときゅうりが一本入ってました。お豆腐も結構大きいです。

冷やし中華の麺と卵、鶏肉はそのまま水で解凍するだけ。

豆腐にかける肉みそは湯せんで数分温めます。

この間に、トマトときゅうりを切っておき、

お皿に盛りつけたら完成です！

できあがり！

１人用
860円

また、担当の方にお聞きしたところ、メイン商品の２人分用のミールキットを週３くらいで頼む一人暮らしの方もいるそうです。

簡単な料理で新鮮食材から手作りしたいという方はコースが色々揃ってますのでぜひチェックしてみてください。

食材は普段のスーパーに売っているものと同じ感じで野菜やお肉は大方が国産、地元野菜です。（お魚は国産のこともあれば海外産のものもあります。）

＼実際のレビューはこちら！／

ヨシケイのメリット

ヨシケイのデメリット

５位　ワタミもお弁当からミールキットまでいろいろ（5分~）

ワタミもヨシケイとほぼ同じ内容のサービスを地域ごとに行っていますが、常温（冷蔵）のお弁当がメイン商品となっていて、ミールキットは２種類と少なく、一人用はありません。

やはり一人暮らしの方が利用しやすいのは、お弁当ですね。

日替わり弁当は高齢者に人気で、「高齢者食宅配市場」で売り上げシェアNO1を誇ります。週に２度以上利用する必要がありますが、配送料無料で、スタッフの方にお弁当１つから届けてもらえるというのは何とも贅沢ですね。

冷凍のお弁当に関しては「ワタミの宅食ダイレクト」というホームページで直接ネット購入することができ、この場合は地域スタッフによる配達ではなく宅配便になります。

宅配便の送料がかかってしまいますが、お得な「お試しセット」が用意されているので、いきなり定期利用するのは不安という方も試しやすくなっています。

一人暮らしの方向けの宅食サービスを徹底比較！

簡単にですが、宅食サービスに求めるものがコレならこちら。というランキングを作りました。

「ちょっと試してみたい」ちょこっと派にはネット注文＆宅急便が便利

＼宅配弁当ランキング！／

「しっかり食材から作りたい」ミールキット本格派には

「手間をかけても、新鮮な食材から作りたい！」という方にはヨシケイやオイシックスがおすすめですが、食材ミールキットはどうしても２人分からになってしまうので、そこをクリアする方のみとなってしまいます。

２日分として利用する、夕食と翌日の朝食用として利用する・・などの工夫が必要になります。

食材の質にこだわるなら

＼オイシックスのお試しセット！／

安さにこだわるなら

こちらの記事でもまとめていますが、私がこれまでレビューを書いてきた15社の冷凍宅配弁当の中で、一番安いのはシンプルミール。なんと３食1,190円で、配達スタッフが届けてくれるので配送料無料です。

＼実際のレビューはこちら！／

また、ネットで注文＆宅急便で届けてくれる中で送料無料なのは「まごころケア食」です。

シニア向けでお惣菜に派手さはありませんが、「お婆ちゃんの手料理」のような懐かしい味で美味しいです。

＼安い宅配弁当なら！／

一人暮らしの方向けにお勧めしたい美味しい宅食サービス！のまとめ

いかがでしたでしょうか？

体のために食事改善に思い立ったら、その日が吉日！宅食を選んだり、注文システムを理解して利用し始めるというのは結構ハードルが高いのも確かです。

などなど、

まずは、美味しそうだな・・、体に良さそうだな・・と思われたサービスの詳細について書いた記事がありますので、ぜひそれぞれのレビュー記事に目を通して頂ければ幸いです。

始め方、注文方法、注意点、解約方法などなど。

気になる部分については一通り網羅していると思います。

ぜひ皆様に合った宅食サービスを見つけて頂けたら嬉しいです。

＼一人暮らしの男性向け！／

＼一人暮らしの女性向け！／

＼ヨシケイで一人暮らし向けのコース！／

＼Oisixで一人暮らし向けのごはん！／